Для деяких із нас день не може початися, поки ми не вип’ємо першої чашки кави. Ми завсідники в наших місцевих кав’ярнях на розі, де бариста знають нас (і наші замовлення) на ім’я.
Але народження дитини може змінити ваші звичні звички, оскільки ви починаєте замислюватися: чи можна пити каву, коли ви годуєте грудьми? А що, якщо ваша дитина чи малюк хоче ковтнути?
Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як кофеїн в каві може вплинути на вашу дитину або малюка.
Деякі немовлята та малюки п’ють каву?
Чи є немовлята та малюки, які п’ють каву? Коротка відповідь на це питання так — дослідження показують, що деякі батьки діляться кавою зі своїми немовлятами та малюками.
Насправді, дослідження 2015 року 315 пар матері-дити в Бостоні, штат Массачусетс, показало, що 15,2 відсотка матерів дозволяли своїм малюкам пити каву до того часу, коли вони досягли свого другого дня народження.
І цифри збільшуються, коли діти стають старшими. Дослідження показують, що 75 відсотків дітей старше 5 років вже вживають кофеїн на регулярній основі. Більшість із них вживають газовані напої, але деякі з них також люблять каву або напої на кавовій основі. Деякі також споживають енергетичні напої.
Чи варто пити каву немовлятам і малюкам?
Але потім постає питання, чи потрібно цим маленьким дітям пити каву. Ось коротка відповідь мабуть ні.
Американська академія педіатрії (AAP) стверджує, що діти та підлітки повинні намагатися утримуватися від напоїв, що містять кофеїн. Це включає немовлят.
Фактично, Комітет AAP з харчування та Рада зі спортивної медицини та фітнесу у 2018 році прийшли до висновку, що кофеїну «не місце в раціоні дітей та підлітків».
Дотримуйтеся молока і здорової дієти
Батьки повинні стежити за тим, щоб їхні немовлята та малюки регулярно харчувалися здоровою дієтою. Це включає в себе переконання, що вони отримують відповідну кількість молока.
Молоко є важливим джерелом вітаміну D і кальцію, необхідних вашій дитині для зростання та формування міцних кісток. Переконайтеся, що ваша дитина отримує всі корисні речі в свої чашки та на тарілках щодня, і відмовтеся від напоїв з кофеїном.
Вплив кави на немовлят і малюків
Кофеїн може змусити вас почуватися більш пильними — навіть оновленими — і готовими до виконання вашого довгого списку справ. Але у вас є перевага тіла дорослого, яке може більш ефективно переробляти кофеїн.
Організм вашої дитини не може впоратися з цим так легко, і менша кількість може вплинути на їх функціонування. У той час як ви можете відчувати себе енергійними, ваша дитина може реагувати на кофеїн, діяючи нервозно, тривожно або дратівливо. Ваша дитина навіть може відчувати симптоми, схожі на коліки.
Що робити, якщо ваша дитина або малюк випадково вип’є кави?
Багато з нас можуть випити чашку кави без будь-яких проблем, окрім, можливо, не сплять вночі, якщо ми вип’ємо її ввечері. Насправді, здорова доросла людина може споживати до 400 міліграмів кофеїну щодня без будь-яких негативних наслідків.
Але діти – це не просто дорослі. Ми все ще дізнаємося більше про те, як кофеїн впливає на дітей і яка його кількість вважається безпечною, і необхідні додаткові дослідження.
Дитина може споживати те, що вважається токсичною кількістю кофеїну, але
Дуже мала кількість кави навряд чи завдасть довгої шкоди вашій дитині.
Звичайно, це не означає, що ви повинні свідомо давати дитині або малюку каву. Але якщо ваш здоровий малюк вихопить з ваших рук кружку кави (сподіваюся, що не ошпарить) і вип’є ковток, ви, швидше за все, отримаєте пляму на одязі, ніж проблеми зі здоров’ям.
Чи можна пити каву під час годування груддю?
Вам також може бути цікаво, чи безпечно пити каву під час годування груддю.
Можливо, ви відмовилися від кави — або принаймні перейшли на безкофеїн — під час вагітності. Багато лікарів радять вагітним зменшити або взагалі виключити споживання кофеїну. Але що станеться після того, як дитина з’явиться, і ви справді жадаєте гарячої чашки смачного?
Ви можете насолоджуватися приливом енергії, який ви отримуєте від кофеїну, що тече по вашому тілу, але невелика кількість може потрапити у ваше грудне молоко — і до вашої дитини. Правда, це лише невелика кількість, але організм вашої дитини не може переробити кофеїн так швидко та ефективно, як ваш дорослий організм.
Дослідження показують, що період напіввиведення кофеїну у новонароджених коливається в межах
Поки ви підходите до споживання кави з урахуванням помірності, це має бути нормально. Тобто якщо ваше загальне щоденне споживання кофеїну
Поради, що робити, якщо ваш малюк хоче бути таким, як мама чи тато
Коли ваш малюк хоче випити кави, тому що ви її п’єте, як ви реагуєте? Важко встояти перед пухким щоким малюком, який хоче бути таким, як мама чи тато. (Так мило, правда?)
На щастя, у вас є кілька варіантів, коли мова йде про малюків старше 1 року.
Спробуйте запропонувати замінник напою без кофеїну в улюбленій дитячій кавовій кружці. Подумайте про трав’яні чаї без кофеїну, сік (без додавання цукру і навіть розбавленого водою, якщо можливо), теплу воду з лимоном або завжди надійний резерв: молоко.
Ви навіть можете дозволити своїй дитині вибрати нову «кавову» чашку для пиття. (Просто переконайтеся, що його не легко зламати.) Інший варіант: влаштувати удаване чаювання. Якщо у вашої дитини вже є ігровий чайний набір, зтріть з нього пил, покладіть на стіл і просто прикидайтеся, що п’єте каву чи чай.
Ще одна річ, яку потрібно пам’ятати: не міняйте каву лише на газовані напої. Легко забути, що кава – не єдиний напій, який містить кофеїн. Багато газованих напоїв, чаїв та енергетичних напоїв також містять кофеїн.
Навіть деякі напої, які рекламуються як безкофеїн, містять невелику кількість кофеїну. Обов’язково прочитайте етикетки, щоб переконатися, що ви знаєте рахунок.
Вік, коли вашій дитині можна пити каву
Отже, коли нарешті можна дозволити дитині пити каву? Здається, немає однозначної відповіді на це питання, оскільки коли це «безпечно», а коли «розумно», може бути два різних віку.
Як батько, ви повинні вирішити, яке обмеження поставити для своєї дитини, виходячи з її здоров’я та конкретних потреб.
Одна річ, яку ви захочете розглянути, це політика AAP, що діти не повинні споживати будь-який кофеїн. Ви також можете подумати, чи є у вашої дитини якісь основні проблеми зі здоров’ям, які вимагають від неї уникати кофеїну.
Ви можете відмовитися від кави та інших напоїв з кофеїном, поки ваша дитина не підросте. Ви можете дозволити їм випити кавовий напій або газовану воду в особливих випадках або, можливо, у вихідні.
Але навіть якщо ви дозволяєте своїй дитині пити каву чи інші напої з кофеїном, подумайте про це: загалом, як і в багатьох інших речах, помірність є ключовим фактором.
Згідно з оглядом дослідницької літератури 2019 року, більш високі дози кофеїну, в діапазоні 400 мг на добу, можуть призвести до низки потенційних проблем, особливо у дітей з проблемами серця або певними психіатричними проблемами.
Суть
Пізніше у вашої дитини буде достатньо часу, щоб розвинути смак до кави. Не хвилюйтеся, якщо вони люблять скуштувати ваш напій, але також не намагайтеся запропонувати їм напої з кофеїном. Обов’язково заохочуйте їх пити відповідну кількість молока і води.
Discussion about this post