Чи варто переходити на зубну пасту з ксилітом?

Що таке ксиліт?

Ксиліт і користь для здоров’я зубів

Згідно з деякими дослідженнями, ксиліт може бути ефективним захистом від кількох бактерій, особливо Streptococcus mutans. S. mutans є основною причиною карієсу та руйнування емалі.

Цукор служить їжею для карієсогенних бактерій, які живуть у роті. Коли ці бактерії харчуються ферментованими цукрами, вони виробляють молочну кислоту, яка пошкоджує зубну емаль. Це пошкодження в кінцевому підсумку може призвести до карієсу.

Ксиліт – це незброджуваний цукровий спирт, який бактерії не можуть переробити. Це означає, що молочна кислота не утворюється, щоб пошкодити емаль.

Деякі експерти вважають, що ксиліт допомагає знищити карієсогенні бактерії, заважаючи їхньому «циклу споживання енергії». Згідно з аналізом дослідження 2017 року 16 статей, ксиліт показав незначні результати щодо знищення бактерій.

Переваги зубної пасти з ксилітом

Зубна паста може бути системою доставки ксиліту. Однак лабораторне дослідження 2015 року, опубліковане в Європейському архіві дитячої стоматології, показало, що зубна паста з ксилітом не суттєво пригнічує ріст С. mutans.

Огляд літератури за 2015 рік з 10 досліджень порівнювали зубну пасту з фтором і пасту з фтором з додаванням 10% ксиліту. Коли діти використовували зубну пасту з ксиліт-фторидом протягом 2,5-3 років, це зменшило їх карієс ще на 13 відсотків. Якість доказів була визнана низькою.

Зубна паста з ксилітом проти зубної пасти з фтором

Прихильники ксиліту припускають, що він дуже ефективний у поєднанні з фтором у зубній пасті. Ксиліт допомагає захистити зуби від пошкодження, а фтор допомагає усунути будь-які пошкодження, які можуть зазнати зуби.

Однак а дослідження 2014 року не виявили суттєвої різниці — з точки зору зменшення карієсу — між дітьми, які використовують зубну пасту з ксилітом і фтором, і тими, хто використовує зубну пасту, що містить тільки фтор.

Зубна паста з ксилітом для дітей

Американська академія дитячої стоматології (AAPD) схвалила ксиліт як частину повної стратегії запобігання карієсу або карієсу. Через «непереконливі» дослідження AAPD не рекомендує використовувати зубну пасту з ксилітом.

AAPD також заявив про підтримку додаткових досліджень, «щоб уточнити вплив засобів доставки ксиліту, частоту впливу та оптимальну дозу для зменшення карієсу та покращення здоров’я порожнини рота дітей».

Жувальна гумка та цукерки ксиліт

Багато стоматологів радять жувати жувальну гумку, підсолоджену ксилітом. Огляд літератури 2012 року показує, що жування може посилити антикаріогенний або протизубний ефект ксиліту. Результати огляду в кінцевому підсумку виявили, що антикаріогенний ефект ксиліту невідомий і необхідні додаткові дослідження.

Дослідження 2014 року показало, що цукерки з еритритом були значно ефективнішими для зменшення карієсу, ніж цукерки з ксилітом.

Скільки вам потрібно ксиліту

За даними Каліфорнійської стоматологічної асоціації (CDA), щоб отримати оптимальну користь для зубів від ксиліту, ваше щоденне споживання має становити 5 грамів. Ви повинні використовувати ксилітову жуйку або м’яту від трьох до п’яти разів на день.

CDA також припускає, що частота та тривалість використання ксиліту є важливими. Вони рекомендують жувати жуйку близько п’яти хвилин, а м’яту повністю розчиняти в роті, а не жувати.

Побічні ефекти ксиліту

Ксиліт повільно перетравлюється в товстому кишечнику, що призводить до його первинних побічних ефектів. У великих кількостях він може викликати м’який стілець або діяти як проносне.

Майте на увазі, що ксиліт надзвичайно токсичний для собак. Якщо ваша собака їсть зубну пасту з ксилітом — або ксиліт у будь-якій формі — негайно віднесіть її до ветеринара. Також візьміть з собою упаковку з продуктом ксиліту, для довідки ветеринару.

Їжа на винос

Ксиліт – це замінник цукру, який може запобігти карієсу. Інші позитивні властивості включають відсутність підвищення рівня цукру в крові та меншу кількість калорій, ніж цукор.

Ще занадто рано робити остаточне твердження про те, що зубна паста з ксилітом робить — чи не робить — значний вплив на запобігання карієсу.

Хоча ксиліт може бути захистом від кількох бактерій, зубна паста може бути не найефективнішою системою доставки для нього. Якщо ви збираєтеся перейти на зубну пасту з ксилітом, спочатку проконсультуйтеся зі своїм стоматологом.

Якщо ви вирішили використовувати зубну пасту з ксилітом, використовуйте її як частину процедури гігієни порожнини рота. Використання зубної пасти з ксилітом не можна вважати заміною стандартного догляду за зубами, як-от використання зубної нитки та регулярне відвідування стоматолога.

Купуйте ксиліт зубна паста, жувальні гумки, і цукерки.