Чи викликає низький рівень феритину випадання волосся?

Зв’язок між феритином і випаданням волосся

Ви, ймовірно, знайомі із залізом, але термін «феритин» може бути новим для вас. Залізо є важливим мінералом, який ви приймаєте. Частину його запасає ваш організм у вигляді феритину.

Феритин є різновидом білка у вашій крові. У ньому зберігається залізо, яке ваше тіло може використовувати, коли йому це потрібно. Якщо у вас низький рівень феритину, це означає, що у вас також є дефіцит заліза.

Якщо у вас низький рівень феритину, ви також можете відчути випадання волосся. На жаль, можна легко не помітити феритин, якщо у вас також є основне захворювання, яке може спричинити випадання волосся.

Тест на феритин може допомогти вашому лікареві прийняти це визначення, щоб ви могли правильно лікувати його.

Феритин і причини випадання волосся

Частина феритину зберігається у волосяних фолікулах. Вважається, що втрата феритину відбувається, коли хтось втрачає волосся. Але процес втрати феритину може відбутися до того, як у людини виникнуть проблеми з випаданням волосся.

Щоразу, коли у вашому тілі недостатньо заліза, він може «позичити» феритин з ваших волосяних фолікулів та інших джерел, менш життєво важливих для організму при хворобі.

Важливо отримувати достатню кількість заліза з харчових продуктів або харчових добавок, щоб у вас також було достатньо феритину в організмі. Крім дефіциту заліза, низький рівень феритину також може бути викликаний:

значна крововтрата
целіакія
нецеліакійна непереносимість глютену
вегетаріанські або веганські дієти
гіпотиреоз (знижена щитовидна залоза)
менструація
вагітність

Які симптоми низького феритину?

Низький рівень феритину порушує роль вашого організму у створенні еритроцитів. Червоні кров’яні тільця важливі для перенесення кисню по всьому організму. Без достатньої кількості еритроцитів ваші органи та основні системи працюють не так ефективно.

Симптоми низького феритину подібні до дефіциту заліза, а випадання волосся є лише одним із ознак. Інші симптоми можуть включати:

запаморочення
сильна втома
стукіт у вухах
ламкі нігті
задишка
головні болі
труднощі з концентрацією уваги
неспокійні ноги

Феритин і ваша щитовидна залоза

Випадання волосся часто є однією з перших ознак гіпотиреозу, стану, при якому ваше тіло виробляє меншу, ніж нормальна кількість гормонів щитовидної залози. Крім того, недолік гормону щитовидної залози може викликати загальну млявість, сухість шкіри та непереносимість холоду. Збільшення ваги також поширене.

У деяких випадках гіпотиреозу випадання волосся може бути безпосередньо пов’язане не з нестачею гормонів щитовидної залози, а з дефіцитом заліза. Це, у свою чергу, спричиняє одночасно низький рівень феритину та гіпотиреоз.

Коли в організмі зберігається недостатня кількість феритину, ваша щитовидна залоза не здатна виробляти достатню кількість гормонів щитовидної залози.

Іншим можливим сценарієм є наявність «класичних» симптомів гіпотиреозу, але тестування в межах нормального рівня щитовидної залози. Якщо це сталося з вами, попросіть свого лікаря перевірити рівень феритину.

Феритин і лікування випадіння волосся

Найкращий спосіб лікувати випадання волосся за допомогою феритину – це підвищити рівень заліза. Ваш лікар може поговорити з вами про прийом добавок, якщо ви не їсте достатньої кількості продуктів, багатих залізом (наприклад, печінка та яловичина).

Незважаючи на те, що м’ясо містить більший рівень заліза, ніж рослинна їжа, ви все ще можете отримати трохи заліза, вживаючи в їжу цільні зерна, горіхи та бобові. Одночасне вживання в їжу продуктів, багатих на вітамін С і залізом, також може допомогти вашому організму краще засвоювати залізо.

Якщо є підозра на харчову чутливість, лікар може порекомендувати аналіз крові або елімінаційну дієту.

Непереносимість глютену є однією з можливих причин поганого засвоєння заліза, що може призвести до низького рівня феритину і випадання волосся.

Дефіцит вітаміну D це ще один можливий зв’язок із випаданням волосся. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо сонця, і спробуйте включити багаті вітаміном D джерела у свій раціон, такі як яйця, сир і жирна риба.

Дефіцит цинку також часто спостерігається у людей, які відчувають випадання волосся. Ви можете знайти цинк в м’ясі, цільнозернових і молочних продуктах.

Успіх відновлення феритину та випадіння волосся

Якщо ваше випадання волосся пов’язане з низьким вмістом феритину, то ваше волосся повинно відрости після лікування основного дефіциту заліза. Тим не менш, для відновлення волосся може знадобитися кілька місяців, тому важливо запастися терпінням.

Уникайте використання будь-яких засобів для росту волосся, якщо інше не вказано вашим лікарем. При значному випаданні волосся може допомогти міноксидил (рогейн).

Одне дослідження жінок без менопаузи виявили, що 59 відсотків тих, хто страждає від надмірного випадання волосся, також мали дефіцит заліза. У таких випадках відростання волосся може бути можливим шляхом усунення дефіциту заліза, щоб збільшити запаси феритину в організмі.

Ризики та запобіжні заходи

Хоча правильна кількість заліза важлива для вашого загального здоров’я, надлишок заліза може мати протилежний ефект.

За даними клініки Майо, нормальні показники феритину становлять від 20 до 200 нанограмів на мілілітр для жінок і від 20 до 500 для чоловіків.

Навіть якщо у вас низький рівень феритину, прийом занадто великої кількості заліза може бути проблематичним. Також можливий низький рівень феритину, але нормальні показники заліза.

Симптоми передозування залізом (токсичність) можуть включати:

болі в животі
чорний або кривавий стілець
блювота
дратівливість
збільшення частоти серцевих скорочень
зниження артеріального тиску

Передозування залізом може призвести до печінкової недостатності. Це може бути навіть летальним. Таким чином, ви не повинні приймати будь-які препарати заліза для лікування низького феритину без попередньої консультації з лікарем.

Аналіз крові – це єдиний спосіб, за допомогою якого лікар може діагностувати низький рівень феритину. (Рівень феритину вище норми зазвичай не викликає випадання волосся.)

Деякі умови можуть призвести до того, що ваше тіло накопичує занадто багато заліза. Захворювання печінки, гіпертиреоз (гіперактивна щитовидна залоза) і запальні стани можуть спричинити це.

Їжа на винос

Якщо ви відчуваєте незвичайну кількість випадання волосся, незважаючи на зміни в дієті, можливо, настав час звернутися до лікаря для діагностики.

Причиною може бути низький рівень феритину, але ви повинні переконатися, що це так, перш ніж приймати будь-які добавки або вносити інші істотні зміни у свій спосіб життя. Управління стресом, фізичні вправи та регулярний сон також можуть позитивно вплинути на ваше волосся.

Зачекайте принаймні три місяці, щоб дати добавкам і змінам дієти шанс спрацювати.

Якщо після цього часу ви не помітили поліпшень у випаданні волосся, зверніться до лікаря, чи потрібно повторно перевірити рівень феритину та заліза.