Чи краще чистити зуби ниткою до чи після чищення?

Чищення щіткою та зубною ниткою

Гарна гігієна зубів – це більше, ніж просто чищення зубів. Так, чищення зубів — чудовий спосіб очистити зуби, видалити зубний наліт та запобігти карієсу. Але тільки чистити зуби недостатньо, щоб зберегти здоров’я зубів і запобігти захворюванням ясен.

Чистка зубної нитки сприяє гарній гігієні зубів, оскільки вона знімає та видаляє наліт і їжу між зубами. Чищення також видаляє зубний наліт і залишки їжі, але щетина зубної щітки не може дістатися глибоко між зубами, щоб видалити все це. Тому використання зубної нитки допомагає підтримувати рот якомога чистішим.

Чому перед чищенням зубів краще використовувати зубну нитку?

Деякі люди починають чистити зуби, а потім користуватися ниткою. Проблема цієї послідовності полягає в тому, що будь-яка їжа, наліт і бактерії, які виділяються ниткою між зубами, залишаються у роті до наступного разу чищення.

Однак, коли ви нитку, а потім щіткою, очищення щіткою видаляє ці вивільнені частинки з рота. Як наслідок, у роті з’являється менше зубного нальоту, і ви будете мати менший ризик розвитку захворювань ясен.

Фтор у вашій зубній пасті також краще справляється зі своєю роботою у захисті ваших зубів, коли частинки видаляються першими, зазначив невеликий дослідження 2018 року.

Запобігає захворюванням ясен

Захворювання ясен, яке також називають пародонтозом, – це інфекція ротової порожнини, яка руйнує м’які тканини та кістки, які підтримують ваші зуби. Захворювання ясен виникає, коли на поверхні зубів занадто багато бактерій.

Це може статися в результаті поганої гігієни зубів, яка включає неправильне чищення або використання зубної нитки, а також пропуск рутинного чищення зубів.

Ознаки захворювання ясен включають:

• неприємний запах з рота
• набряклі, червоні ніжні ясна
• розхитані зуби
• кровоточивість ясен

Позбавляється від нальоту

Оскільки наліт є основною причиною захворювань ясен, важливо щодня чистити зуби ниткою і щіткою. Зазвичай наліт твердне на зубах протягом 24-36 годин. Якщо ви регулярно чистите зуби ниткою, а потім чистите зуби, наліт зазвичай не затвердіє на ваших зубах.

Після використання зубної нитки та чищення зубів не забудьте виплюнути залишки пасти в роті. Але не варто полоскати рот. Це, ймовірно, стає несподіванкою, оскільки багато людей були змушені полоскати рот водою або ополіскувачем після чищення.

Ось чому ви не хочете полоскати

Полоскання рота після чищення вимиває фтор — мінерал, доданий до багатьох стоматологічних продуктів, щоб допомогти зміцнити зуби. В результаті зубна паста не настільки ефективна для запобігання карієсу.

Ви хочете, щоб фтор у вашій зубній пасті залишався на ваших зубах якомога довше. Тому боріться з бажанням змити водою відразу після чищення. Якщо ви стурбовані тим, що у роті залишилося забагато залишків зубної пасти, змахніть лише 1 чайну ложку води в роті, а потім сплюньте.

Якщо ви любите використовувати рідину для полоскання рота для свіжого дихання і для подальшого запобігання карієсу, зачекайте пару годин після чищення зубів. Якщо ви використовуєте фтор для полоскання рота, не їжте і не пийте принаймні 30 хвилин після полоскання рота.

Інші поради щодо гігієни зубів

Щоб ваші зуби залишалися чистими та здоровими, ось кілька порад щодо правильного використання зубної нитки, чищення та полоскання:

• Регулярно чистіть зуби ниткою. Завжди чистіть зуби ниткою принаймні один раз на день, вранці або ввечері перед сном. Щоб правильно відірвати зубну нитку, відріжте від 12 до 18 дюймів нитки і оберніть обидва кінці навколо пальців. Обережно рухайте ниткою вгору і вниз по краях кожного зуба, щоб видалити наліт, бактерії та залишки їжі.
• Пропустіть зубочистку. Використовуйте нитку замість зубочистки, щоб видалити їжу, що застрягла між зубами. Використання зубочистки може пошкодити ясна і привести до інфекції.
• Чистіть щіткою двічі на день. Чистіть зуби принаймні двічі на день, протягом 2 хвилин. Тримайте зубну щітку під кутом 45 градусів і обережно рухайте щіткою вперед-назад по зубах. Обов’язково почистіть внутрішню і зовнішню поверхні всіх зубів.
• Спробуйте фтор. Використовуйте зубну пасту та ополіскувач з вмістом фтору, щоб зміцнити зубну емаль і запобігти карієсу.
• Будь ніжним. Не будьте занадто агресивними під час чищення зубної нитки, щоб уникнути кровоточивості ясен. Коли нитка досягне лінії ясен, зігнути її до зуба, щоб утворити С-подібну форму.
• Не забудьте почистити язик. Це також бореться з неприємним запахом з рота, видаляє бактерії та сприяє гарній гігієні зубів.
• Шукайте печатку. Використовуйте лише стоматологічні вироби з печаткою прийняття Американської стоматологічної асоціації (ADA).
• Зверніться до професіонала. Плануйте планове чищення зубів принаймні двічі на рік.

Коли звертатися до стоматолога

Ви повинні не тільки звертатися до стоматолога для регулярного чищення зубів, але й у разі підозри на якісь проблеми зі здоров’ям порожнини рота.

Ваш стоматолог може перевірити ваші зуби та замовити рентгенівський знімок, щоб виявити будь-які проблеми. Ознаки того, що вам потрібно звернутися до стоматолога, включають:

• червоні, набряклі ясна
• ясна, які легко кровоточать після чищення чи використання зубної нитки
• чутливість до гарячого і холодного
• стійкий неприємний запах з рота
• розхитані зуби
• відходять ясна
• зубний біль

Будь-який із перерахованих вище симптомів, що супроводжується лихоманкою, може свідчити про інфекцію. Обов’язково повідомте про всі симптоми свого стоматолога.

Суть

Зубні проблеми, такі як карієс і захворювання ясен, можна запобігти, але головне – дотримуватися правильного режиму догляду за зубами. Це передбачає регулярне чищення зубів зубною ниткою та щіткою, а також використання ополіскувача для рота у відповідний час.

Гарне здоров’я порожнини рота забезпечує більше ніж свіже дихання. Він також запобігає захворюванням ясен і сприяє загальному здоров’ю.