Q: Що я маю їсти перед сексом? Чи є щось, що допоможе мені добре пахнути, мати приємний смак чи довше? Чи є якісь тренування, які можуть допомогти мені стати кращим у ліжку?
Ви повинні їсти їжу, яка заряджає вас енергією і змушує вас відчувати себе та своє тіло добре.
Їжа, яка підтримує ваше серце здоровим і сприяє притоку крові, мабуть, найкращий варіант, а також продукти, які мають протизапальну дію.
Наприклад, насіння льону є суперпродуктом, відомим тим, що збільшує приплив крові до статевих органів через їх багаті антиоксидантні властивості.
Устриці та гарбузове насіння багаті цинком, який допомагає вашому організму виробляти тестостерон, необхідний гормон для виклику сексуального бажання.
Тренування, які покращують здоров’я серцево-судинної системи, є найкращим вибором, оскільки вони сприяють кровообігу і, у свою чергу, підвищують сексуальну функцію.
Вам також може бути корисно включити тренування, які підкреслюють силові тренування або уважність, наприклад, йогу.
Йога може бути особливо корисною для тих, хто відчуває тривогу і потребує підтримки в заспокоєнні розуму та нервової системи.
Люди, які можуть заспокоїти свій розум за межами спальні, краще справляються з тривогою, яка може виникнути в спальні.
Доктор Джанет Бріто є національним сертифікованим сексотерапевтом, керівником, оратором, тренером і автором. Доктор Бріто є засновником і власником Гавайський центр сексуального здоров’я та здоров’я стосунківгрупова практика, яка спеціалізується на стосунках та секс-терапії, сексуальній поведінці без контролю, а також гендерних та сексуально різноманітних групах населення, і Школа сексуального здоров’яонлайн-навчальна програма для медичних працівників, які шукають тренування сексуальності людини.
Освіта
- Університет Лойоли Чикаго, BS
- Колумбійський університет у місті Нью-Йорк, MS
- Pacifica Graduate Institute, PhD
Сертифікати
- Ліцензований клінічний психолог
- Ліцензований клінічний соціальний працівник
- Сертифікований сексуальний керівник AASECT
- Сертифікований секс-терапевт AASECT
Професійні досягнення
- Бріто Дж. (2018). Феноменологічний аналіз безпліддя у мексиканських жінок, які живуть у США. Міжамериканський журнал психології.
Приналежності
- Американська асоціація сексуальних педагогів, консультантів і терапевтів (AASECT)
- Гавайська психологічна асоціація (HPA)
- Міжнародний центр передового досвіду в емоційно-сфокусованій терапії (ICEEFT)
- Національна латиноамериканська психологічна асоціація (NLPA)
Чи може розмір вашого клітора вплинути на вашу здатність до оргазму?
Чи те ж саме, що сквирт, як оргазм?
Чому ми з партнером більше не займаємося сексом?
Discussion about this post