Чи може куріння вплинути на рівень холестерину?

Що потрібно знати про холестерин

Холестерин — це воскоподібна жироподібна речовина у вашій крові, яка природним чином виробляється печінкою.

Холестерин відіграє важливу роль у створенні клітин, виробництві гормонів і травленні їжі. Ваше тіло виробляє весь необхідний холестерин. Проте холестерин також міститься в деяких продуктах харчування, і багато людей отримують з раціону більше холестерину, ніж їм потрібно.

Дієта з високим вмістом жиру може підвищити ризик високого рівня холестерину, але інші фактори також впливають на рівень холестерину, включаючи ваші гени та те, чи ви курите.

Існує два типи холестерину: ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) і ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ).

ЛПНЩ, який також називають «поганим» холестерином, може створювати жирові накопичення речовини, яка називається бляшкою, на внутрішній стороні ваших артерій. Це може звузити ваші артерії та збільшити ризик:

• серцевий напад
• інсульт
• захворювання периферичних артерій

За даними Національного інституту здоров’я (NIH), здоровий рівень холестерину ЛПНЩ для людей будь-якого віку – це значення нижче 100 міліграмів на децилітр (мг/дл).

ЛПВЩ, відомий як «здоровий» холестерин, може видаляти ЛПНЩ і транспортувати його до печінки, де він вимивається з організму.

На відміну від холестерину ЛПНЩ, ви хочете, щоб рівень ЛПВЩ був більшим. Здоровий рівень ЛПВЩ вище 40 мг/дл для чоловіків і вище 50 мг/дл для жінок.

В ідеалі ваш загальний холестерин повинен бути нижче 200 мг/дл.

Єдиний спосіб дізнатися рівень холестерину – це аналіз ліпідного профілю крові. Ваш медичний працівник може замовити тест. Якщо у вас в анамнезі був високий рівень холестерину в крові або фактори ризику для нього, аналіз крові, ймовірно, буде частиною ваших регулярних зустрічей.

Чи є зв’язок між курінням і холестерином?

Куріння має значний вплив на ваш організм. Це може пошкодити ваші легені та збільшити ризик:

• астма
• захворювання легень
• рак легенів

Окрім впливу на ваші легені, куріння також може вплинути на здоров’я серцево-судинної системи.

Ваші легені можуть поглинати пари сигаретного диму. Ці речовини мають було показано:

• зниження рівня ЛПВЩ
• підвищення рівня ЛПНЩ
• роблять кров густішою та липкішою, і ймовірніше згортання
• пошкоджують клітини, що вистилають кровоносні судини та артерії
• викликають потовщення і звуження кровоносних судин

Крім того, дослідження виявив, що сполука під назвою акролеїн, яка міститься в сигаретному димі, ще більше впливає на рівень холестерину в організмі.

Ця високоактивна сполука перешкоджає ЛПВЩ у вашій крові транспортувати ЛПНЩ з артерій у печінку.

Це означає, що куріння не тільки збільшує накопичення ЛПНЩ, але також погіршує здатність холестерину ЛПВЩ усунути шкоду, спричинену ЛПНЩ.

Чи може куріння збільшити ризик серцевого нападу?

Вплив куріння на організм не обмежується високим рівнем холестерину. Куріння може збільшити ризик інфаркту та інсульту.

Куріння може підвищити рівень холестерину ЛПНЩ і знизити рівень холестерину ЛПВЩ. Згодом це може призвести до запалення кровоносних судин і артерій, і в артеріях може накопичуватися бляшка.

Цей наліт може затвердіти та відламатися, що може призвести до утворення тромбів та інсульту.

Коли у вас є бляшки в артеріях, серцю важче перекачувати кров через ваше тіло. Це змушує серце працювати інтенсивніше та зменшує приплив крові до всіх частин тіла.

Ці обставини можуть призвести до стану, який називається ішемічною хворобою серця або ішемічною хворобою серця. Ішемічна хвороба серця – це головна причина смерті у Сполучених Штатах.

Куріння та високий рівень холестерину – не єдині фактори ризику серцевих захворювань. Інші фактори ризику включають:

• історія сім’ї
• ожиріння
• вік
• дієта

Однак куріння є одним із факторів ризику, який ви можете контролювати. У свою чергу, відмова від куріння може допомогти підвищити рівень холестерину та знизити ризик серцевих захворювань, інфаркту та інсульту.

Чи можна усунути пошкодження серця, кинувши курити?

Так, відмова від куріння може усунути пошкодження серця. Насправді це можна зробити швидко.

За даними Американської кардіологічної асоціації, одна третина смертей від ішемічної хвороби серця щороку через куріння та пасивне куріння. У середньому люди, які палять, помирають більш ніж на 10 років раніше, ніж люди, які не палять.

Але відмова може позитивно вплинути на ваше здоров’я за короткий проміжок часу. З часом ви зможете майже усунути шкоду, завдану курінням кровоносним судинам і серцю:

• Після 1 року відмови від куріння ваш ризик серцевих захворювань і серцевих нападів зменшиться вдвічі.
• Через 15 років ваш ризик серцевих захворювань і серцевих нападів буде подібний до тих, хто ніколи не курив.
• Одне дослідження виявили, що рівень ЛПВЩ у колишніх курців повертається до рівня, рівного рівню некурців, протягом 1 року після припинення.

Відмова від куріння має інші переваги для здоров’я, окрім користі для холестерину та здоров’я серця.

Наприклад, нервові закінчення у носі та роті починають відростати протягом 48 годин після останньої сигарети. Це допоможе відновити нюх і смак, які були зіпсовані курінням.

У вашій крові буде більше кисню, що означає більше енергії для використання вашими клітинами та тканинами. Підвищення рівня кисню також може допомогти підвищити імунітет і зменшити запалення, тому ви зможете краще боротися із застудою, вірусами та іншими хворобами.

Відмова від куріння також знижує ризик кількох видів раку, зокрема:

• рак легенів
• рак головного мозку
• рак сечового міхура
• рак горла

Ресурси для відмови від куріння

Кинути курити може бути нелегко. Куріння є залежністю з двох сторін: нікотин викликає хімічну залежність, а куріння сигарет є поведінковою залежністю.

Але ви можете подолати обидва. Дійсно, відмова від куріння є ключем до управління ризиком високого рівня холестерину, хвороб серця та багатьох інших проблем зі здоров’ям. Тому, навіть якщо це займе кілька спроб, важливо продовжувати спроби. Ви можете багато виграти від відмови від тютюну.

Якщо ви вперше зіткнулися з проблемою відмови від куріння або вам потрібні нові ресурси, розгляньте такі варіанти:

• ліки. Ліки, що відпускаються за рецептом, такі як вареніклін (Chantrix) і бупропіон (Zyban), змінюють хімічні речовини у вашому мозку, щоб полегшити тягу та зменшити симптоми нікотинової абстиненції.
• Допомога у відмові від куріння. Пластирі для шкіри, гумки, таблетки для розсмоктування та назальні спреї — усі вони можуть вивільняти нікотин без токсичних смол і газів, що містяться в сигаретному димі. Вони можуть бути використані для полегшення симптомів абстиненції, оскільки ви зменшуєте залежність.

Вам не потрібно кидати палити самостійно. Фактично, формування команди підтримки може бути стратегічним способом збільшити ваші шанси успішно кинути палити. Ви можете розглянути можливість партнерства з:

• Медичний працівник. Ваш лікар або медичний працівник може обговорити варіанти припинення куріння, для яких може знадобитися рецепт. Вони також можуть допомогти вам вирішити будь-які проблеми, які виникають у зв’язку з припиненням і вилученням.
• Спеціаліст по відмові від куріння. У деяких організаціях охорони здоров’я працюють спеціалісти з припинення куріння, які організовують групи підтримки та пропонують різноманітні ресурси тим, хто хоче кинути палити. Якщо ви не знаєте спеціалістів у вашій області, попросіть свого лікаря направити вас.
• Група підтримки. Як і будь-яку залежність, кинути палити може бути важко зрозуміти людям, які ніколи через це не проходили. Група підтримки колишніх курців і людей, які намагаються кинути палити, може бути гарним джерелом заохочення, ідей і ресурсів.

Суть

Куріння завдає шкоди не тільки вашим легеням. Це також може мати значний вплив на здоров’я вашого серця.

Куріння може підвищити рівень ЛПНЩ, або «поганого» холестерину в крові, і знизити рівень ЛПВЩ, або «здорового» холестерину.

У свою чергу, високий рівень холестерину в крові може призвести до накопичення бляшок у ваших артеріях, спричиняючи їх звуження. Це підвищує ризик серцевих захворювань, інфаркту та інсульту.

Куріння та високий рівень холестерину є особливо небезпечним поєднанням для вашого серця. Але відмова від куріння може знизити рівень холестерину та покращити загальний стан здоров’я багатьма важливими способами.