Чи може кістковий бульйон допомогти при екземі?

Немає достатньо досліджень, щоб показати, чи кістковий бульйон конкретно допомагає при екземі, але є відомі переваги для шкіри від вживання кісткового бульйону.

Останнім часом кістковий бульйон був у центрі уваги через численні переваги для здоров’я, включаючи протизапальні властивості та підтримку здоров’я кишечника.

Деякі навіть припускають, що кістковий бульйон може допомогти полегшити екзему, запальний стан шкіри. Хоча є неофіційні докази покращення, наукові дослідження на цю тему обмежені. Ось що ми знаємо.

Чи варто людям з екземою пити кістковий бульйон?

Кістковий бульйон пропонує кілька потенційних переваг для здоров’я через його багатий профіль поживних речовин, включаючи амінокислоти та колаген, які можуть підтримувати здоров’я шкіри. Деякі люди з екземою повідомили про поліпшення свого стану після включення кісткового бульйону в свій раціон.

Однак наукових досліджень прямих і послідовних переваг кісткового бульйону при екземі немає. Екзема є складним та індивідуальним захворюванням, і те, що підходить одній людині, може не підійти іншій.

Скільки кісткового бульйону потрібно пити при екземі?

Кількість кісткового бульйону, яку слід споживати при екземі або будь-якому конкретному стані, може відрізнятися від людини до людини.

Немає фіксованих рекомендацій, але багато людей починають з невеликої кількості, наприклад однієї чашки (8 унцій) на день, а потім коригують її залежно від індивідуальної реакції.

Як кістковий бульйон впливає на шкіру?

Кістковий бульйон позитивно впливає на шкіру за допомогою різних механізмів:

Еластичність і зволоження шкіри: Кістковий бульйон багатий колагеном, який допомагає підтримувати еластичність шкіри, зволоженість і загальну цілісність. А Мета-аналіз 2023 року виявили, що колагенові добавки можуть значно підвищити еластичність і зволоженість шкіри. Однак кістковий бульйон має різну кількість колагену залежно від того, як він виробляється, тому незрозуміло, чи матиме кістковий бульйон такий самий ефект, як колагенові добавки, використані в цих дослідженнях.
Загоєння ран: Кістковий бульйон містить такі амінокислоти, як аргінін і гліцин, які сприяють загоєнню ран і допомагають зменшити запалення. дослідження показує, що амінокислоти сприяють здоров’ю шкіри, сприяючи загоєнню ран, підтримуючи кислотно-лужний баланс шкіри, утримуючи воду в клітинних шарах, захищаючи від сонячних променів і підтримуючи здоровий мікробіом шкіри.
Здоров’я органів травлення: Здоров’я кишечника тісно пов’язане зі здоров’ям шкіри, і кістковий бульйон може допомогти підтримувати здоров’я травної системи. Дослідження дуже обмежені, але єдині вивчення показали, що при профілактичному введенні мишам з виразковим колітом кістковий бульйон зменшує пошкодження товстої кишки, пригнічує прозапальні цитокіни та посилює протизапальні цитокіни.

Які переваги кісткового бульйону для здоров’я?

Кістковий бульйон може мати кілька потенційних переваг для здоров’я:

Підтримує здоров’я суглобів: Кістковий бульйон багатий колагеном, який забезпечує амінокислоти для підтримки і відновлення тканин суглоба. дослідження показує, що добавки колагену зменшують тугоподвижность суглобів у людей з остеоартритом.
Сприяє здоров’ю кишечника: Желатин в кістковому бульйоні може підтримувати здоров’я кишечника шляхом зменшення запалення та сприяння росту корисних бактерій у товстій кишці. Однак потрібні додаткові дослідження.
Багатий поживними речовинами: Кістковий бульйон є упакований з основними вітамінами, мінералами та амінокислотами, включаючи кальцій і магній, які є життєво важливими для загального здоров’я.
Зволоження: Кістковий бульйон є зволожуючим і насиченим поживними речовинами, що робить його чудовим вибором для підтримки зволоження та живлення.
Підтримує здоров’я шкіри: Колагенові добавки були показано для зміцнення здоров’я шкіри шляхом підвищення еластичності та гідратації шкіри. Однак незрозуміло, чи кістковий бульйон має такі ж ефекти.
Протизапальні ефекти: Деякі сполуки в кістковому бульйоні можуть мати протизапальні властивості. Теоретично це може принести користь різним захворюванням і потенційно зменшити запалення шкіри.

Чи можна дітям пити кістковий бульйон при екземі?

Деякі онлайн-джерела пропонують вводити кістковий бульйон немовлятам, коли вони достатньо дорослі, щоб почати їсти тверду їжу (приблизно 6 місяців), але є обмежені дослідження, які підтверджують це.

Радимо проконсультуватися з медичним працівником, оскільки можуть виникнути побоювання щодо алергії чи чутливості немовлят. Дещо дослідження також показує, що кістковий бульйон може містити свинець.

Однак деякі експерти вважають, що вміст свинцю в кістковому бульйоні досить низький ризик мінімальний.

Нижня лінія

Кістковий бульйон — це багата поживними речовинами їжа, яка має численні потенційні переваги для здоров’я, зокрема покращує здоров’я шкіри, що може бути особливо привабливим, якщо ви живете з екземою.

Хоча наукових досліджень прямого впливу кісткового бульйону на екзему немає, відомо, що він містить необхідні поживні речовини та елементи, які підтримують здоров’я шкіри, такі як аргінін, гліцин, желатин і колаген.

Ці компоненти сприяють загоєнню ран і зменшують запалення.