Чи може множинна мієлома вплинути на ваше сексуальне життя?

Як множинна мієлома може вплинути на ваше сексуальне життя?

Множинна мієлома може вплинути на ваше сексуальне життя різними способами. Деякі люди повністю втрачають інтерес до сексу. Інші люди жадають зв’язку, який випливає з близькості.

У багатьох людей з діагнозом множинна мієлома спостерігаються такі зміни. Деякі з них пов’язані з фізичними змінами, які виникають разом із діагнозом. Інші – це емоційні фактори.

Це не те, за що ви повинні відчувати провину. Це не твоя вина.

Ось кілька способів, як множинна мієлома може вплинути на ваше сексуальне життя:

• Фізичні зміни. Бути інтимним може бути важко, якщо ви відчуваєте біль, не знаєте, як рак вплинув на ваше тіло, або відчуваєте втому чи нудоту.
• Емоційний вплив раку. Якщо ви відчуваєте стрес, тривогу або депресію, це може зменшити ваш інтерес до сексу.
• Побічні дії ліків. Деякі методи лікування множинної мієломи супроводжуються побічними ефектами, які ускладнюють підтримання ерекції. Інші можуть викликати сухість піхви або хворобливий статевий акт.
• Інші стани здоров’я. Такі захворювання, як високий кров’яний тиск або діабет, можуть впливати на сексуальну функцію. Множинна мієлома може ускладнити лікування цих захворювань. У поєднанні вони можуть мати більший вплив на ваше сексуальне життя.
• Зміни стосунків. Багато людей вважають, що рак може змінити їхні стосунки. Можливо, ваш партнер не впевнений, чи зацікавлені ви в сексі чи в інтимних стосунках. Самі партнери можуть відчувати стрес через ваш діагноз.

Стратегії, які допоможуть покращити ваше сексуальне життя

Ви не повинні відчувати провину за зміни у вашому сексуальному житті. Це не твоя вина.

Звернення до основного джерела вашої сексуальної незацікавленості може допомогти відновити ваше сексуальне життя. Почніть із цих кроків.

Боротьба з втомою

Втома є поширеним явищем, якщо у вас множинна мієлома. Ця втома виходить за межі нормального рівня втоми. Через це може бути важко пережити день, не кажучи вже про те, щоб думати про секс.

Втома може бути викликана кількома факторами, наприклад:

• побічні ефекти самого раку або його лікування
• труднощі зі сном
• хронічний біль
• проблеми з достатньою кількістю їжі
• залізодефіцитна анемія

Якщо ви відчуваєте втому, ось кілька порад, які можуть допомогти:

• Плануйте час для відпочинку протягом дня.
• Обмежте дрімоту до 30 хвилин або менше, щоб вона не заважала нічному сну.
• Намагайтеся що-небудь їсти кожні 2-4 години протягом дня.
• Спробуйте розслабитися або помедитувати, щоб зменшити стрес.
• Додайте до свого дня легку активність, як-от ходьба, розтяжка або йога.
• Поговоріть зі своїм лікарем про стратегії лікування болю.
• Заплануйте регулярний аналіз крові, щоб контролювати рівень заліза та приймати добавки, якщо це необхідно.

Якщо втома заважає вашому сексуальному життю, зробіть усе можливе, щоб віддати перевагу енергії, яка у вас є. Попросіть допомоги з продуктами, приготуванням їжі, роботою у дворі та доглядом за домашніми тваринами, якщо можете. Делегуйте ці завдання, щоб заощадити свою енергію на речі, які ви дійсно хочете робити, наприклад на секс.

Може бути час доби, коли у вас більше енергії. Подумайте про відпочинок перед сексом, щоб отримати більше енергії.

Якщо у вас просто немає сил для сексу, знайдіть інші способи підтримувати зв’язок зі своїм партнером.

Боротьба зі стресом і тривогою

Стрес і занепокоєння є частими захворюваннями на рак. Це нормально втрачати інтерес до сексу, коли ваше психічне здоров’я не в найкращому стані.

Спробуйте ці стратегії, щоб допомогти вам впоратися зі стресом і тривогою:

• Уважність. Практика уважності допомагає тримати свої думки в теперішньому моменті. Спробуйте зосередитися на своєму диханні або скористайтеся керованою медитацією.
• Глибоке дихання. Глибоке дихання – потужний, але простий спосіб заземлити себе. Спробуйте глибоко вдихнути через ніс на рахунок чотири. Потім видихніть ще повільніше через стиснуті губи.
• Групи підтримки. Спілкування з іншими людьми, які розуміють, через що ви проходите, є нагадуванням про те, що ви не самотні.
• Консультування. Робота з терапевтом або консультантом з психічного здоров’я – ще один спосіб отримати підтримку для покращення свого психічного здоров’я. Ці експерти можуть надати вам стратегії боротьби.
• діяльність. Рухи можуть допомогти вам впоратися зі стресом. Не обов’язково бути інтенсивним. Легка прогулянка кварталом або парком може підняти настрій.

Робота з фізичними змінами

Фізичні зміни можуть бути пов’язані з самим раком або його лікуванням. Ваше тіло може змінитися несподіваним чином. Це може вплинути на те, як ви себе бачите та відчуваєте. Ви також можете хвилюватися про те, як бачить вас ваш партнер.

Деякі зміни, які ви можете помітити, включають:

• зміни розміру або форми тіла
• травні симптоми, такі як діарея, запор або нудота
• біль

Поговоріть зі своїм партнером про те, як ви себе почуваєте. Їм може бути корисно зрозуміти, як фізичні зміни впливають на ваш інтерес до сексу.

Інші модифікації також можуть допомогти. Дієтичні зміни або ліки можуть допомогти впоратися з проблемами травлення. Направлення до клініки знеболення може допомогти вам у лікуванні болю. Деякі знеболюючі препарати, наприклад опіоїди, також можуть впливати на ваш статевий потяг. Обов’язково повідомте про свою стурбованість будь-якому спеціалісту з лікування болю, з яким ви розмовляєте.

Групи підтримки можуть бути чудовим ресурсом для вивчення стратегій, які допоможуть впоратися з фізичними змінами, через які ви проходите.

Спілкуйтеся зі своїм партнером

Рак може вплинути на будь-які відносини. Важливе відкрите спілкування. Знайдіть час, щоб поговорити зі своїм партнером про те, як ви обидва почуваєтеся. У кожного різні потреби та очікування щодо сексу.

Якщо про це важко говорити, подумайте про співпрацю з консультантом. Багато пар проходять консультації, щоб разом визначити діагноз раку.

Пам’ятайте, що існують інші способи інтимної близькості. Розгляньте інші способи залишатися на зв’язку:

• обійми
• тримаючись за руки
• масаж
• поцілунки та обійми
• приймати душ або ванну разом
• насолоджуючись спільною вечерею при свічках
• проводити час разом, займаючись тим, що вам обом подобається

Чітко визначте, що вам потрібно або чого ви хочете, коли мова йде про інтимну близькість. Тримайте розмову відкритою, щоб і ви, і ваш партнер могли продовжувати висловлювати свої потреби та бажання.

Коли поговорити зі своїм лікарем

Ваш лікар може запитати, чи є у вас якісь занепокоєння щодо сексу. Якщо ні, говоріть.

Для початку запитайте свого лікаря, чи безпечно вам займатися сексом. Існують ризики, пов’язані зі сексом, коли кількість лейкоцитів низька. Деякі види хіміотерапії можуть вимагати запобіжних заходів, щоб захистити вашого партнера.

Вам може бути некомфортно говорити з лікарем про секс, але це важлива частина вашого здоров’я. Ваша команда медиків хоче допомогти вам почуватись краще. Якщо це важливо для вас, це буде важливо для вашого лікаря.

З вами немає нічого поганого, якщо ви просто зараз не зацікавлені в сексі. Цілком можливо, що ваше бажання та інтерес до сексу з часом повернеться.

Якщо ви помітили фізичні зміни вашої сексуальної функції, поговоріть зі своїм лікарем. Це може включати труднощі з отриманням або збереженням ерекції або сухість піхви. Ваш лікар може допомогти.

Якщо у вас проблеми з психічним здоров’ям, повідомте про це свого лікаря. Разом ви можете з’ясувати, чи можуть ліки чи терапія допомогти вам почуватися більше схожим на себе. Ваш лікар може направити вас до сексолога, якщо це те, що вас цікавить.

Множинна мієлома може вплинути на ваше сексуальне життя різними способами. Ви можете помітити зміни у своєму тілі або настрої. Такі симптоми, як біль або втома, можуть позбавити вас інтересу до сексу.

Відверто поговоріть зі своїм партнером про те, що ви відчуваєте. Якщо ви просто зараз не зацікавлені в сексі, але вам не вистачає близькості, є інші способи відчути близькість.

Деяким людям неприємно про це говорити, але секс – це нормально і здорово. Якщо ви стурбовані своїм статевим життям, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.