Чи може їзда на велосипеді викликати еректильну дисфункцію?

Як їзда на велосипеді впливає на ерекцію?

Коли ви сидите на велосипеді протягом тривалого періоду часу, сидіння тисне на вашу промежину, область, яка проходить між вашим анусом і пенісом. Промежина заповнена артеріями і нервами, які постачають багату киснем кров і відчуття до вашого пеніса.

Щоб у чоловіка була ерекція, нервові імпульси з мозку посилають повідомлення про збудження до пеніса. Ці нервові сигнали дозволяють кровоносним судинам розслабитися, збільшуючи приплив крові через артерії в пеніс.

Будь-яка проблема з нервами, кровоносними судинами або тим і іншим може призвести до того, що ви не зможете мати ерекцію. Це називається еректильною дисфункцією (ЕД).

Протягом останніх кількох десятиліть дослідники виявили, що у деяких чоловіків-велосипедистів розвивається ураження пудендального нерва, головного нерва в промежині, і пудендальної артерії, яка посилає кров до пеніса.

Чоловіки, які проводять багато годин на велосипеді, повідомили про оніміння і проблеми з досягненням ерекції. Експерти вважають, що ЕД починається, коли артерії та нерви затискаються між вузьким сидінням велосипеда та лобковими кістками вершника.

Як знизити ризик розвитку ЕД

З декількома модифікаціями ви все ще можете їздити для вправ і насолоди, не жертвуючи своїм любовним життям.

Ось кілька модифікацій, які ви можете внести, щоб зменшити ризик ЕД:

• Змініть своє місце. Замініть своє вузьке сидіння для велосипеда на щось ширше з додатковою підкладкою, яка підтримує вашу промежину. Крім того, виберіть сидіння без носа (воно буде мати більше прямокутну форму), щоб зменшити тиск.
• Опустіть кермо. Нахил вперед підніме вашу задню частину з сидіння і зменшить тиск на промежину.
• Носіть м’які велосипедні шорти. Це дасть вам додатковий шар захисту.
• Зменште інтенсивність тренувань. Циклуйте менше годин за раз.
• Робіть регулярні перерви під час тривалих поїздок. Періодично ходіть або ставайте на педалі.
• Перейдіть на лежачий велосипед. Якщо ви збираєтеся проводити багато часу на велосипеді, лежачи м’яко впливають на вашу промежину.
• Змішайте свою рутину вправ. Замість того, щоб їздити виключно на велосипеді, перемикайтеся між бігом підтюпцем, плаванням та іншими видами аеробних вправ. Зробіть їзду на велосипеді частиною комплексної програми тренувань.

Якщо ви помітили біль або оніміння в області між прямою кишкою і мошонкою, припиніть їзду на деякий час.

Що робити, якщо у вас ЕД

Хоча це зазвичай не є постійним, ЕД та оніміння, викликані їздою на велосипеді, можуть тривати кілька тижнів або місяців. Найпростішим рішенням є скорочення поїздок на велосипеді або взагалі припинення їзди.

Якщо пройшло кілька місяців, а ви все ще не можете досягти ерекції, зверніться до лікаря первинної ланки або уролога. Іншими потенційними причинами ЕД можуть бути такі захворювання, як захворювання серця, проблеми з нервами або залишкові наслідки операції.

Залежно від причини вашої проблеми, ваш лікар може призначити один із препаратів ЕД, які ви, можливо, бачили, рекламували по телевізору, зокрема:

• силденафіл (віагра)

• тадалафіл (Сіаліс)

• варденафіл (Левітра)

Ці препарати збільшують приплив крові до пеніса для створення ерекції. Але уважно розгляньте їх — ці ліки можуть мати серйозні побічні ефекти.

Препарати ЕД не рекомендуються тим, хто приймає нітрати (нітрогліцерин) від болю в грудях, або людям з дуже низьким або високим кров’яним тиском, захворюваннями печінки або нирок. Інші ліки також доступні для лікування ЕД, а також немедикаментозні варіанти, такі як насоси для пеніса та імплантати.

Дізнайтеся про п’ять трав, які можна використовувати для лікування ЕД.

Поговоріть зі своїм лікарем

Вам не потрібно відмовлятися від їзди на велосипеді, якщо ви відчуваєте ЕД. Просто внесіть кілька змін у свою поїздку.

Якщо у вас виникла ЕД, поговоріть зі своїм лікарем про те, що викликає проблему, і знайдіть рішення, яке безпечно та ефективно відновить ваше сексуальне життя.