Чи можна мати дефіцит заліза без анемії?

Залізо є важливим мінералом для здорових еритроцитів. Без достатньої кількості заліза у вас вищий ризик розвитку анемії. Однак дефіцит заліза також можливий без анемії.

Дефіцит заліза – це найбільш поширений причина анемії. Анемія – це коли ваш рівень еритроцитів занадто низький, що може спричинити втому та слабкість. Залізодефіцитна анемія вражає о 20% людей у світі.

Залізо – це мінерал, який необхідний вашому організму для створення здорових еритроцитів. Без достатньої кількості заліза ваше тіло не може виробляти достатню кількість еритроцитів.

Також можливий дефіцит заліза без анемії, хоча він може прогресувати до анемії. Одне дослідження показує, що дефіцит заліза без анемії насправді є втричі частіше як залізодефіцитна анемія.

Дефіцит заліза з анемією та без неї можна запобігти та вилікувати. У цій статті детальніше розглянемо ознаки та симптоми дефіциту заліза без анемії, хто входить до групи ризику та як це лікувати.

Симптоми залізодефіциту без анемії

Дефіцит заліза може викликати ті ж симптоми, що й залізодефіцитна анемія. Єдиний спосіб дізнатися напевно – аналіз крові.

Загальні симптоми дефіциту заліза включають:

труднощі з концентрацією або фокусуванням
відчуття втоми або млявості
зміни в настрій
відчуття слабкості, особливо під час виконання діяльності

Якщо ви помітили будь-який із цих симптомів, радимо поговорити зі своїм лікарем. Вони можуть замовити дослідження крові, щоб дізнатися більше. Аналізи крові вимірюють ваш рівень заліза, а також можуть визначити, чи спричинив низький рівень заліза залізодефіцитну анемію.

Це може зайняти кілька тижнів щоб рівень заліза в організмі впав нижче норми. Якщо існує кілька факторів, які впливають на вашу здатність отримувати достатню кількість заліза, запаси заліза у вашому організмі можуть витрачатися швидше.

Які причини дефіциту заліза?

Дефіцит заліза має різні причини. Іноді це сукупність факторів.

Поширені причини дефіциту заліза:

низьке споживання заліза з їжею або добавками
підвищена потреба в залізі
погане засвоєння заліза

Деякі люди мають більший ризик розвитку дефіциту заліза. Це включає людей, які:

дотримуватися вегетаріанської або веганської дієти
вагітні
є дітьми або підлітками та потребують додаткового заліза для росту
є спортсмени
перенесли операцію шлункового шунтування
мають активне запальне захворювання кишечника або целіакію
мають зміни в шлунковій кислоті через використання інгібіторів протонної помпи або через a H. pylori інфекція
менструація, особливо у тих, у кого рясні місячні
крововтрата внаслідок внутрішньої кровотечі або операції

Про феритин і гемоглобін

Рівень феритину також відіграє певну роль у дефіциті заліза. Феритин є формою зберігання заліза. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає низький рівень заліза як рівень феритину нижче 12 мікрограмів/л. Є переконливі докази того, що рівень феритину нижче 30 мікрограмів/л слід вважати дефіцитом заліза.

А тест на насичення трансферину також корисно побачити, скільки заліза в крові зв’язано з трансферином. Трансферин – це білок, який допомагає зв’язувати і транспортувати залізо в крові. Низьке насичення трансферину зазвичай свідчить про дефіцит заліза.

На гемоглобін також може впливати рівень заліза. Гемоглобін є частиною еритроцитів, яка переносить кисень. Ваше тіло потребує заліза для виробництва гемоглобіну. Коли рівень гемоглобіну низький, це означає, що рівень еритроцитів також низький.

Може бути дефіцит заліза без анемії діагностовано коли феритин низький, але рівень гемоглобіну знаходиться в межах норми. З іншого боку, залізодефіцитна анемія діагностується, якщо феритин і гемоглобін низькі.

Скільки заліза вам потрібно щодня?

Кожна людина, яка має менструацію, потребує більше заліза через щомісячну крововтрату.

Люди віком 19–50 років, які мають менструацію, потребують 18 міліграм (мг) заліза щодня. Вагітним або годуючим може знадобитися додаткове залізо. Всі інші потребують 8 мг заліза щодня. Ви можете отримати залізо як з рослинних, так і з тваринних джерел.

Деякі з найкращих джерел заліза включають:

пластівці для сніданку, збагачені залізом
устриці
гарбузове насіння
печінка
сочевиця
сардини

Як діагностується дефіцит заліза?

Аналіз крові є найкращим способом діагностики дефіциту заліза з анемією чи без неї.

Основні аналізи крові, які використовуються, включають феритин і гемоглобін. Інші тести можуть бути зроблені одночасно, щоб дізнатися більше про стан ваших еритроцитів.

Якщо ваш феритин низький, але ваш гемоглобін нормальний, у вас може бути дефіцит заліза без анемії. Якщо ваш рівень гемоглобіну також низький, це означає, що кількість еритроцитів низька. Це може бути діагностовано як залізодефіцитна анемія.

Як лікувати дефіцит заліза без анемії?

Лікуванням першої лінії дефіциту заліза зазвичай є дієтичне консультування і пероральні добавки заліза. Якщо ваш лікар рекомендує добавки заліза, переконайтеся, що ви розумієте, який тип і дозу приймати.

Іншим варіантом є інфузії заліза, але зазвичай це робиться лише у більш важких випадках залізодефіцитної анемії.

Збільшення споживання заліза з їжею може допомогти, але це найбільш ефективно для людей без симптомів, які не мають проблем із засвоєнням. У багатьох випадках лише зміни дієти недостатньо, щоб підняти рівень заліза в норму.

Ймовірно, протягом цього терміну вам знадобиться здати аналіз крові 2-3 місяці початку добавки. Це хороший термін, щоб повторно перевірити рівень заліза, щоб побачити, чи він підвищується.

Якщо дефіцит заліза не лікувати, кількість заліза в організмі може продовжувати падати. З часом це може вплинути на здатність вашого організму виробляти еритроцити, що, зрештою, може спричинити анемію.

Суть

Дефіцит заліза – це коли рівень заліза в організмі низький. Дефіцит заліза є найпоширенішою причиною анемії, але дефіцит заліза може виникати і без анемії. Аналіз крові – єдиний спосіб дізнатися напевно.

Дефіцит заліза як з анемією, так і без неї є виліковними станами. Багато людей можуть нормалізувати свій рівень протягом кількох місяців за допомогою правильного лікування.