Чи можуть ефірні олії полегшити симптоми СРК?

Що таке ефірні олії?

Ефірні олії — це ароматичні сполуки, що витягуються з рослинних рослин, таких як дерева та рослини. Після вилучення ці сполуки, які називаються есенціями, проходять процес дистиляції, наприклад холодне пресування. Після перегонки есенції стають ефірними маслами.

Ефірні олії відомі своїми характерними запахами та потужною силою, але деякі з них є більше, ніж просто нюхові насолоди. Багато ефірних олій містять хімічні сполуки, які надають користь для здоров’я.

Як користуватись

Є кілька способів використання ефірних масел, наприклад ароматерапія.

Деякі ефірні олії доступні як харчові добавки. Купуючи добавку, зверніть увагу на капсули, вкриті кишковорозчинною оболонкою. Вони рідше викликають розлад шлунка.

Ви також можете знайти ефірні олії, зазначені як інгредієнт безрецептурних ліків і як інгредієнт трав’яних чаїв.

Чи можуть ефірні олії полегшити симптоми СРК?

Існує кілька ефірних масел, які можуть бути корисними для зменшення симптомів СРК.

Деякі ефірні олії, такі як лаванда, викликають відчуття спокою і розслаблення при використанні в ароматерапії. Інші є протизапальними і мають спазмолітичні властивості, які розслаблюють гладку мускулатуру кишечника.

Згідно з дослідженнями, наступні ефірні олії є перспективними для полегшення симптомів СРК.

М’ята перцева

Олія м’яти перцевої (Mentha piperita) було показано, що зменшує судоми, біль та інші симптоми СРК 12 рандомізованих досліджень. Учасникам дослідження давали масло м’яти перцевої в капсулах з кишковорозчинною оболонкою для перорального прийому.

Масло м’яти перцевої містить L-ментол, який блокує кальцієві канали в гладких м’язах. Це викликає спазмолітичну дію на шлунково-кишковий тракт. Олія м’яти перцевої також має протизапальні властивості і може підтримувати імунну систему.

Аніс

Аніс з запахом солодки (Pimpinella anisum) має спазмолітичні властивості. У стародавній перській медицині протягом століть його використовували для лікування розладів кишечника. Зараз він продається як желатинові капсули, вкриті кишковорозчинною оболонкою, для використання людьми з СРК.

А клінічне дослідження із 120 пацієнтів виявили, що аніс був корисним для зменшення здуття живота, діареї, запору, гастроезофагеального рефлюксу та інших симптомів. Вигоди були також повідомляється для зменшення депресії.

Фенхель

Фенхель (Foeniculum vulgare) ботанічно споріднена з анісом, а також має насичений аромат солодки.

Давали капсули, що містять фенхель і куркумін, поліфенольну сполуку в куркумі учасників дослідження з легкими та помірними симптомами СРК.

Куркумін має протизапальні властивості. Фенхель зменшує метеоризм і є спазмолітиком. У порівнянні з плацебо, ті, хто отримував комбінацію фенхелю та куркуміну, відчували менше болю в животі та покращували якість життя.

Чи дійсно ефірні олії полегшують симптоми СРК?

Оскільки причини СРК не повністю зрозумілі, дослідження вивчали, чи можуть ефірні олії вирішувати кілька потенційних проблем.

А дослідження 2013 року дослідив антибактеріальні властивості кількох ефірних олій, щоб побачити, чи можуть вони бути ефективними для зменшення надмірного росту бактерій у тонкому кишечнику.

Було виявлено, що кілька ефірних масел, включаючи масло сосни, чебрецю та чайного дерева, дуже ефективні в боротьбі з надмірним розмноженням бактерій. Помірно ефективними виявилися м’ята перцева, коріандр, лимонна трава, меліса, розмарин, фенхель і мандарин.

Деякі ефірні олії можуть бути корисними для певних симптомів, але безуспішними для лікування інших. Наприклад, у деяких людей імбир ефективний для зменшення нудоти та заколисування, але це так може бути неефективним для лікування інших симптомів СРК.

Чи безпечні у використанні ефірні масла?

Важливо використовувати ефірні масла відповідно до інструкції. Якщо ви не купуєте добавки, призначені для перорального застосування, не пийте ефірну олію та не додавайте її в їжу чи напої в кількостях, відмінних від тих, які вказані як безпечні.

Ефірні олії призначені для використання в якості ароматерапії. Деякі вважаються токсичними при ковтанні і небезпечні для домашніх тварин. Використовуючи ароматерапію, зверніть увагу на домашніх тварин, дітей та інших людей, які можуть негативно реагувати на олії.

Перед місцевим застосуванням розбавте олією-основою

Не втирайте ефірну олію на живіт, скроні або інші частини тіла, якщо вона не розбавлена ​​олією-основою. Крім того, не використовуйте будь-які ефірні масла, на які у вас може бути алергія, і зробіть тест на пластир, перш ніж використовувати його більш широко.

Щоб зробити крок виправлення:

1. Вимийте передпліччя м’яким милом без запаху, а потім витріть насухо.
2. Нанесіть кілька крапель розведеного ефірного масла на невеликий пластир на передпліччі.
3. Накрийте марлею і тримайте місце сухим протягом 24 годин.

Зніміть марлю через 24 години і знайдіть ознаки побічної реакції на масло, наприклад почервоніння, утворення пухирів або подразнення.

Якщо до закінчення 24-годинного періоду ви відчуваєте будь-який дискомфорт або помітите ознаки реакції, припиніть використання. Але якщо роздратування не виникає, то, швидше за все, масло безпечне для використання.

Не використовуйте для немовлят, якщо ви вагітні, намагаєтеся завагітніти або годуєте груддю

Якщо ви вагітні, намагаєтеся завагітніти або годуєте груддю, не використовуйте ефірні масла. Наразі недостатньо доступних досліджень, щоб гарантувати їх безпеку.

Також не використовуйте ефірні олії для немовлят або немовлят. Перед застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з педіатром вашої дитини.

Використовуйте органічні ефірні масла терапевтичного класу

Шукайте олії, які є органічними або терапевтичними. Майте на увазі, що Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) не регулює ефірні олії, тому важливо ретельно стежити за покупкою.

Деякі ефірні олії розбавляють інгредієнтами, які вам не потрібні. Завжди перевіряйте список інгредієнтів перед покупкою. Дослідіть свого виробника та спробуйте використовувати їх у Північній Америці. Деякі ефірні олії можуть бути забруднені важкими металами або не бути справжньою ефірною олією.

Будьте обережні з заявами про диво

Ефірні олії часто рекламують як здатні вилікувати все і вся. Будьте дуже обережні з цими заявами. Переконайтеся, що ви знаєте, що ви купуєте, у кого ви купуєте і як використовувати масло.

Зверніться до лікаря, якщо альтернативні методи лікування не працюють

СРК може бути складною умовою для життя. Існує багато способів лікування та ліків, які ефективно зменшують симптоми.

Якщо у вас СРК і альтернативна терапія не досягла успіху, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть порекомендувати режим харчування та призначити ліки, які можуть допомогти.

Деякі ефірні олії, такі як м’ята перцева, фенхель і аніс, можуть надати певну користь для полегшення симптомів СРК. Аромотерапія може бути приємним способом запровадити зцілення у своє тіло.

Ефірні олії, такі як лаванда, також можуть допомогти розслабитися при використанні в ароматерапії.

Якщо використання ефірної олії та інші способи лікування не дають вам полегшення, якого ви шукаєте, зверніться до лікаря. Існують ліки та плани харчування, які можуть допомогти.