Чому люди колупаються в носі?
Колупання в носі – дивна звичка. За словами а
Чому люди ковзають ніс, ймовірно, різниться від людини до людини. Сухі або надмірно вологі носи можуть викликати подразнення. Швидкий вибір може полегшити деякий дискомфорт.
Деякі люди колупаються в носі від нудьги або нервової звички. Алергія та інфекції пазух також можуть збільшити кількість слизу в носі.
У рідкісних ситуаціях ковыряння в носі є компульсивною, повторюваною поведінкою. Цей стан, який називається ринотіллексоманія, часто супроводжує стрес або занепокоєння та інші звички, такі як гризти нігті або дряпатися. Для людей з цим захворюванням ковыряння в носі може ненадовго полегшити занепокоєння.
Але більшість людей, які ковыряються в носі, включаючи тих, хто робить це в машині, роблять це за звичкою, а не з примусу.
Колупання в носі може бути неприйнятним для суспільства, але рідко небезпечним.
Чи може ковыряння в носі завдати шкоди?
Колупання в носі трохи схоже на вискоку прищів, подряпин або очищення вух за допомогою ватних тампонів. Ви знаєте, що не повинні, але іноді ви не можете допомогти собі.
Колупання в носі навряд чи викличе у вас серйозні проблеми. Тим не менш, ці потенційні проблеми є особливо проблематичними для людей, які хворі або мають слабку імунну систему:
- Інфекція. Нігті можуть залишати крихітні порізи на носовій тканині. Потенційно небезпечні бактерії можуть проникнути в ці отвори і викликати інфекції. Дослідження, опубліковане в 2006 році, показало, що люди, які колупаються в носі, частіше носять Золотистий стафілококбактерія, яка відповідає за те, що може стати серйозною інфекцією.
- Поширення хвороб. Слиз вловлює пил, бактерії, віруси та пил, якими ви вдихаєте кожен день. Ви можете поділитися цими мікробами, якщо виберете ніс. Одне дослідження показало, що нособірні можуть поширювати бактерію, яка спричиняє велику кількість пневмонії.
- Пошкодження носової порожнини. Часте або повторюване збирання може пошкодити вашу носову порожнину. Одне дослідження показало, що люди з компульсивним ковырянням у носі (ринотіллексоманія) можуть відчувати запалення та набряк тканини носа. Згодом це може звузити отвори ніздрів.
- Носові кровотечі. Дряпання і копання в носі можуть порушити або розірвати ніжні кровоносні судини. Це може призвести до кровотечі.
- Болячки. Назальний вестибуліт – це запалення в отворі та передній частині вашої носової порожнини. Зазвичай це викликано незначною інфекцією стафілокок. Цей стан може викликати виразки, які можуть утворити хворобливі струпи. Аналогічно, коли ви копаєте в носі, ви можете виривати носові волоски з їх фолікулів. У цих фолікулах можуть утворюватися невеликі прищики або фурункули.
- Пошкодження перегородки. Перегородка – це частина кістки і хряща, яка розділяє ліву і праву ніздрі. Регулярне ковыряння в носі може пошкодити перегородку і навіть викликати отвір.
Чи є переваги ковыряння в носі?
Звичайно, ковыряння в носі може запобігти моменту збентеження, коли друг повинен повідомити вам, що «у печері є кажан». Крім того, немає жодних значних переваг від ковыряння в носі — і більше потенційних ризиків у порівнянні з перспективою мати нюх-бездротник.
Як перестати ковырятися в носі
Колупання в носі може стати звичкою, яку ви, можливо, захочете припинити, або принаймні впоратися з нею, щоб не блукати до свого рила на публіці.
Ключ до того, щоб навчитися зупинятися, – це знайти альтернативи причинам, чому ви ковыряєте в носі. Ці методи можуть допомогти:
Сольовий спрей
Якщо сухе повітря призводить до пересихання носових проходів, швидке сприскування сольовим спреєм може допомогти відновити вологу та запобігти сухім соплям і бугу. Зволожувач повітря також може збільшити природну вологість у кімнаті.
Промивання сольовим розчином
Промивання носа сольовим розчином є гігієнічним способом очищення носових ходів і пазух.
Ополіскування може бути особливо ефективним у періоди, коли сезонна алергія є найбільш проблематичною. Полоскання вимиє пилок або алергени, які можуть подразнити ваші носові проходи і призвести до утворення надлишку слизу.
Лікуйте основну причину слизу з носа
Якщо ви думаєте, що у вас є більше кислинки, ніж зазвичай, вам може знадобитися спочатку діагностувати проблему, яка спричиняє хрустіння носа.
Запилене середовище або неприємні алергени можуть збільшити вироблення слизу. Низька вологість викликає сухість пазух. Дим також може зробити це, а побутові алергени, такі як пил і шерсть, можуть дратувати ваш ніс.
Як тільки ви визначите основну проблему, попрацюйте над її зменшенням або усуненням, щоб краще контролювати вироблення слизу в носі. У свою чергу, це може зменшити роздратування або чутливість — і виробництво бугера — що змушує вас копати частіше.
Використовуйте пристрій пам’яті, щоб зупинити ковыряння в носі
Пробудьте свою пам’ять і припиніть вибір, перш ніж він почнеться. Лейкопластир – недорогий і легкий варіант.
Загорніть кінець свого домінантного пальця бинтом. Потім, коли ваш палець буде притягнутий до носа, незручна форма бинта нагадає вам, що не варто дерти. Тримайте пов’язку на місці до тих пір, поки вам потрібно перевчити свою поведінку.
Знайдіть альтернативний засіб для зняття стресу
Люди з хронічним стресом або тривогою можуть виявити, що ковыряння в носі дає тимчасове полегшення. Однак безпечніше для вас, вашого носа та вашої тривоги, якщо ви знайдете ефективніший засіб для зняття стресу.
Подумайте про те, щоб послухати заспокійливу музику, коли ваш рівень тривоги починає зростати. Практикуйте глибоке дихання, повільно вдихаючи і рахуючи до 10, потім повільно видихаючи і відлічуючи до нуля.
Якщо вам потрібно зайнятися руками, знайдіть стрес-м’яч або ручну гру, яка вимагає від вас зайняти руки.
Якщо жодна з цих дій не допомогла, поговоріть з лікарем, який займається психіатрією, про способи впоратися з тривогою, яка спричиняє збір.
Як навчити дітей перестати колупати в носі
Діти відомі тим, що клюють ніздрі. Часто це відбувається через те, що слиз або шкірки в носі дратують.
У молодому віці вони можуть не знати, що ковыряння в носі не є особливо гігієнічною діяльністю, тому вони заходять прямо пальцем. Проте в інших випадках ковыряння в носі – це просто заняття для допитливих або нудьгуючих дітей.
Це рідко є проблемою, але ви можете і повинні допомогти своїм дітям перестати ковыляти в носі.
- Зверніть увагу на поведінку. Діти, які колупаються в носі через звичку або через нудьгу, можуть навіть не усвідомлювати, що вказівний палець пробиває їхню носову порожнину. Негайно зверніть на це їхню увагу, але намагайтеся не насторожувати їх панічною відповіддю.
- Надайте негайну альтернативу. Якщо поруч є серветки, передайте їм одну і запропонуйте використовувати її замість цього. Потім негайно відведіть їх у туалет, щоб помити руки.
- Поясніть політику без вибору. Поки ви миєте руки, дайте своїм дітям короткий опис причин, чому пальці не входять у їхній ніс. Поясніть, що вони можуть захворіти собі чи іншим.
- Пропонуйте варіанти на майбутнє. Якщо ваша дитина каже, що колупається в носі, тому що йому боляче, це може бути ознакою інфекції пазух носа або алергії. Якщо роздратування триває, запишіться на прийом до лікаря. Постарайтеся підтвердити, що іноді необхідно высморкатися або витягти кукурудзи, але вони повинні спробувати зробити це наодинці, а потім помити руки.
- Повторюйте. Урок може не встигнути з першого разу. Продовжуйте нагадувати своїм дітям про причини не кохати в носі, пропонуючи кращі альтернативи. Згодом поведінка зміниться.
Їжа на винос
Незважаючи на можливі ризики, більшість людей час від часу ковыряться в носі. Хоча це часто нормально, це не зовсім без ризику. Якщо ваша звичка збирання не спричиняє пошкодження носа або не стала компульсивною, повторюваною поведінкою, ви можете безпечно збирати.
Якщо, однак, ви виявите, що часто ковыряєтеся в носі і не можете змусити себе зупинитися, зверніться до лікаря. Вони можуть допомогти вам знайти способи керувати поведінкою та запобігти можливим побічним ефектам, включаючи інфекції та пошкодження тканин.
Discussion about this post