Чи працює порошок тестостерону?

Що таке порошок тестостерону?

Тестостерон – це гормон, який важливий для:

• статевий потяг
• розвиток м’язів
• міцність кісток
• вироблення еритроцитів

Це основний статевий гормон серед чоловіків. Виробляють його також жінки, але в менших кількостях.

Рівень тестостерону у вашому організмі зазвичай досягає піку в ранньому дорослому віці. З віком рівень тестостерону знижується закономірно. Симптоми зниженого рівня тестостерону можуть включати:

• сексуальна дисфункція
• безсоння
• зменшена м’язова маса
• емоційні зміни

Багато продуктів на ринку обіцяють підвищити бадьорість, сексуальний потяг і здатність нарощувати м’язи шляхом підвищення рівня тестостерону.

Але перш ніж скористатися однією з цих так званих натуральних добавок для підвищення рівня тестостерону, дізнайтеся про те, що містять порошки тестостерону та чи принесуть вони користь вашому здоров’ю.

Рецептурні гормональні добавки

Зниження рівня тестостерону може викликати неприємні та руйнівні симптоми. Але думки щодо того, чи слід лікувати низький рівень тестостерону та як його лікувати, неоднозначні.

Існують ризики, пов’язані з прийомом добавок тестостерону, які включають:

• підвищена ймовірність розвитку серцевих захворювань
• апное сну
• зростання простати
• високий рівень еритроцитів, що може підвищити ризик згортання крові
• акне

• набряк або чутливість грудей

• набряк щиколотки

Через ці ризики добавки, які містять справжній тестостерон, вважаються контрольованими речовинами і відпускаються лише за рецептом.

Безрецептурні (OTC) підсилювачі тестостерону: інгредієнти та побічні ефекти

Як альтернативу добавкам тестостерону, що відпускаються за рецептом, деякі люди звертаються до безрецептурних (OTC) варіантів.

Ці продукти обіцяють покращити природний спад рівня тестостерону. Їх часто називають «підсилювачами тестостерону» і зазвичай випускаються у вигляді порошку.

Ці добавки не містять тестостерону чи інших гормонів. Замість цього вони містять трави та інші речовини, які повинні збільшити природне вироблення тестостерону.

Але докази ефективності цих продуктів обмежені.

Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати продукти, що підвищують рівень тестостерону, або інші харчові добавки. Також важливо подивитися на інгредієнти та оцінити їх безпеку, перш ніж спробувати один із цих продуктів.

Tribulus terrestris

Одним із поширених інгредієнтів, що містяться в підсилювачах тестостерону, є трава під назвою Tribulus terrestris, або прокол лози. Ця трава здавна використовується для лікування імпотенції та жіночого безпліддя.

Прихильники стверджують, що він збільшує вироблення в організмі кількох гормонів, включаючи тестостерон. Деякі спортсмени звертаються до цієї трави, намагаючись підвищити продуктивність.

Згідно з оглядом дослідження, опублікованим в Journal of Dietary Supplements, поточні дані свідчать про це T. terrestris неефективний для підвищення рівня тестостерону у людей.

Дослідники переглянули 11 досліджень цієї трави.

Лише три з цих досліджень виявили підвищення рівня тестостерону після прийому добавок T. terrestris. Усі три дослідження проводилися на нелюдських тваринах, а не на людях.

Щоб дізнатися, як це зробити, потрібні додаткові дослідження T. terrestris впливає на людей.

DHEA

DHEA означає дегідроепіандростерон. Це гормон, який організм виробляє природним шляхом. Він доступний як добавка і є поширеним інгредієнтом у підсилювачах тестостерону.

Одне дослідження, опубліковане в European Journal of Applied Physiology, показало, що добавки DHEA можуть підвищити рівень вільного тестостерону у чоловіків середнього віку.

Але дослідження того, як добавки DHEA впливають на організм, обмежені.

DHEA також супроводжується проблемами безпеки. Можливі побічні ефекти включають:

• втрата волосся
• розлад шлунка
• гіпертонія

Він також може взаємодіяти з деякими ліками та добавками. Обов’язково обговоріть DHEA зі своїм лікарем, перш ніж спробувати його.

креатин

Креатин виробляється природним шляхом у печінці та нирках. Його вже давно використовують як добавку для нарощування м’язової маси.

За даними клініки Майо, є докази того, що його можна використовувати для коротких сплесків енергії, таких як спринт або підняття тяжкості. Однак, схоже, це не значно покращує аеробну витривалість.

Креатин часто входить до складу підсилювачів тестостерону, оскільки зниження м’язової маси є побічним ефектом природного зниження рівня тестостерону.

Тим не менш, наразі немає доказів, які б довели, що це впливає на рівень тестостерону.

HMB

HMB означає гідроксиметилбутират. Це ще одна речовина, яку ваше тіло виробляє природним шляхом. Він також часто використовується в підсилювачах тестостерону.

Немає реальних доказів того, що HMB може підвищити рівень тестостерону. Деякі дослідження показують, що він може покращити м’язову масу та силу в поєднанні з тренуваннями з обтяженнями. Однак результати дослідження неоднозначні.

HMB виявляється безпечним як добавка, якщо приймати його в рекомендованих дозах. Клінічні випробування не показали жодних істотних негативних побічних ефектів від короткочасного використання HMB.

Але важливо зазначити, що він не був повністю оцінений щодо ризиків для здоров’я.

L-аргінін

L-аргінін – це амінокислота, яку організм виробляє природним шляхом. Він діє як судинорозширювальний засіб, якщо використовується як добавка. Іншими словами, це сприяє розширенню кровоносних судин.

Це було використано поза етикеткою для лікування:

• хвороба серця
• гіпертонія
• еректильна дисфункція (ЕД)

Продукти, що підвищують рівень тестостерону, іноді включають L-аргінін. Деякі люди вважають, що це може покращити ЕД та спортивні результати, але докази дуже обмежені.

За даними клініки Мейо, необхідні додаткові дослідження, щоб дізнатися, як L-аргінін впливає на ЕД та ефективність фізичних вправ.

L-аргінін може бути токсичним у дозах більше 30 грамів, а також може взаємодіяти з деякими ліками. Існують інші проблеми безпеки при використанні L-аргініну, зокрема:

• підвищений ризик кровотечі
• впливають на рівень цукру в крові
• аномально високий рівень калію в крові
• низький артеріальний тиск

Інше рішення

Безрецептурні продукти, що підвищують рівень тестостерону, дають спокусливі обіцянки відновити м’язову масу, сексуальну функцію та загальну життєву силу.

Але будьте обережні, якщо думаєте використовувати його. Більшість інгредієнтів насправді не підвищують рівень тестостерону, а деякі несуть серйозні ризики для здоров’я.

Краще рішення – звернутися до лікаря для визначення рівня тестостерону. Ваш лікар може допомогти вам визначити варіанти лікування, які найкраще підходять для вас.