Високий кров’яний тиск означає, що сила крові, що тече артеріями, більша, ніж повинна бути. Якщо його не контролювати, це може пошкодити кровоносні судини та спричинити інші проблеми зі здоров’ям.
Високий кров’яний тиск (гіпертонія), як правило, є станом, який ми пов’язуємо з занадто сидячим життям або старінням. Але високий кров’яний тиск також може бути генетичним захворюванням, яке вражає людей, які в іншому випадку мають фізичну форму та здорові.
Батько з високим кров’яним тиском може передати ген дитині, підвищуючи ризик розвитку гіпертонії у цієї людини. Сімейна гіпертонія також може бути наслідком сімейного способу життя, який включає фактори ризику високого кров’яного тиску, такі як куріння або нездорове харчування.
Що таке гіпертонія?
Артеріальний тиск — це сила, яка циркулює кров у внутрішній стінці артерій. Він вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. ст.) і подається двома числами:
- Перше (верхнє) число – це систолічний тиск, який є тиском у стінках артерій під час серцебиття.
- Друге (нижнє) число – це діастолічний тиск, який є тиском, коли серце перебуває в спокої.
Відповідно з
Якщо ваш артеріальний тиск вищий, лікарі вважають, що у вас підвищений артеріальний тиск або гіпертонія 1 або 2 стадії.
| Оцінка | Систолічний тиск (мм рт. ст.) | Діастолічний тиск (мм рт. ст.) | |
| здоровий | менше 120 | і | менше 80 |
| підвищений | 120–129 | і | менше 80 |
| гіпертонія 1 стадії | 130–139 | або | 80–89 |
| гіпертонічна хвороба 2 стадії | 140 або більше | або | 90 або більше |
Фактори ризику високого кров’яного тиску включають сімейну історію гіпертонії, а також:
- надмірне вживання алкоголю
- дієта з високим вмістом натрію
- невелика або повна відсутність фізичної активності
- ожиріння
- куріння
- стрес
- недостатній сон
Високий кров’яний тиск настільки небезпечний тим, що він може існувати тривалий час без будь-яких явних симптомів. Вимірювання артеріального тиску – єдиний спосіб дізнатися, чи є у вас гіпертонія.
У крайніх випадках, коли артеріальний тиск перевищує 180/120 мм рт.ст., у вас виникає невідкладна медична допомога, відома як гіпертонічний криз. Симптоми можуть включати:
- сильний головний біль
- біль у грудях
- нудота
- задишка
- втрачає свідомість і не реагує
Що викликає сімейну гіпертензію?
На відміну від деяких захворювань із лише одним або кількома генами як факторами ризику, сімейна гіпертензія може бути наслідком варіацій у сотнях різних генів, відповідно до
The
Куріння або навіть вдихання пасивного диму може підвищити ризик артеріального тиску. Дієта з високим вмістом натрію та насичених жирів також може спричинити підвищення артеріального тиску. Якщо фізична активність і хороші звички сну не є частиною сімейної динаміки, артеріальний тиск також може негативно вплинути.
Чи сімейна гіпертензія впливає на деякі групи людей більше, ніж на інші?
А
Що таке моногенна гіпертензія?
Моногенна гіпертензія відноситься до артеріального тиску, спричиненого одним генетичним варіантом, успадкованим від батьків. Моногенна гіпертензія становить близько
Існує кілька типів синдромів моногенної гіпертензії, кожен з яких має унікальний набір походження та симптомів. До них належать:
- гіперальдостеронізм
- Синдром Гордона
- Синдром Ліддла
- Синдром Геллара
- синдром гіпертензії та брахідактилії (HTNB)
- мінералокортикоїдна гіпертензія
- вроджена гіперплазія надниркових залоз
Що я можу зробити, якщо в моїй сім’ї є випадки високого кров’яного тиску?
Знати історію хвороби своєї родини важливо з багатьох причин. Історія певних видів раку, наприклад, може визначити, коли ви проходите обстеження на ці види раку. Якщо у вашій родині є підвищений артеріальний тиск, важливо поділитися цією інформацією зі своїм лікарем і регулярно контролювати артеріальний тиск.
Один зі способів упорядкувати інформацію про історію здоров’я вашої сім’ї, а також про вашу власну історію здоров’я – це використати My Family Health Portrait, онлайн-інструмент, створений Національним інститутом здоров’я. Ви можете зібрати свою сімейну історію хвороби, поділитися нею з іншими родичами та дізнатися про рівень ризику захворювань, які зазвичай виникають у сім’ї.
Зміна способу життя
Якщо ваш артеріальний тиск зараз на нормальному рівні, ви можете зробити кілька ключових змін у способі життя, щоб зменшити ймовірність його надто сильного підвищення. Якщо ваш артеріальний тиск вищий, ніж зазвичай, ці кроки разом із ліками можуть допомогти вам повернути його до здорового діапазону:
- підтримання помірної ваги
- обмеження кількості випитого алкоголю
- залишатися фізично активним
- уникнення куріння
Дієтичні зміни
The
Цей план зосереджений на регулюванні артеріального тиску, наголошуючи на фруктах, овочах, цільнозернових продуктах, нежирних білках і зниженні вмісту натрію. Він також досить гнучкий, щоб дозволити людям насолоджуватися багатьма своїми улюбленими стравами.
Краще спати
Достатній сон необхідний для гарного загального здоров’я, особливо для роботи мозку та серця. Артеріальний тиск особливо чутливий до проблем, пов’язаних із поганим сном.
А
Вжиття заходів для покращення тривалості та якості сну може покращити не лише здоров’я серцево-судинної системи. Це також може покращити ваш настрій, концентрацію, енергію, метаболізм тощо.
Що піддає мені вищий ризик розвитку гіпертонії — генетика чи спосіб життя?
Незважаючи на значні дослідження причин високого кров’яного тиску, вчені ще багато чого вивчають про фактори, що впливають на ризик гіпертонії.
А
Це означає, що навіть якщо ви успадкували ген, який підвищує ризик гіпертонії, спосіб життя, що складається з регулярних аеробних вправ, відмови від куріння та дієти з низьким вмістом натрію, може допомогти компенсувати успадковані ризики.
Хоча ви повинні серйозно ставитися до сімейної історії високого кров’яного тиску, ви піддаєтеся ще більшому ризику гіпертонії та пов’язаних із нею ускладнень, якщо ваш спосіб життя негативно впливає на здоров’я серця.
Гіпертонія є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, основною причиною смерті в Сполучених Штатах. Високий кров’яний тиск також є основною причиною інсульту та фактором ризику хронічної хвороби нирок та інших проблем зі здоров’ям.
Якщо в анамнезі вашої сімейної хвороби є високий кров’яний тиск, почніть вживати заходів для зниження ризику за допомогою здорової для серця поведінки. Навіть якщо ви не знаєте свого сімейного анамнезу або не маєте близького родича з гіпертонією, все одно важливо вживати заходів, щоб тримати свій артеріальний тиск під контролем.
Існує безліч антигіпертензивних препаратів, які можуть допомогти. Але ці ліки не замінюють здорове харчування, фізичні вправи та повноцінний сон для підтримки здорового артеріального тиску.
Discussion about this post