Чи є зв’язок між молочними продуктами та акне?

Що говорить дослідження

Більшість досліджень, заснованих на доказах згоден що молочні продукти можуть викликати роздратування прищів. Дослідники все ще з’ясовують, що лежить в основі зв’язку.

Дойних корів лікують штучними гормонами, які впливають на їхнє молокопостачання. Дослідники припускають що ці гормони можуть вивести ваші гормони з рівноваги, коли ви споживаєте молочні продукти. Це може спровокувати появу прищів.

Інша теорія полягає в тому, що гормони росту, які вже містяться в молоці, природним чином посилюють прищі, незважаючи ні на що.

Третя теорія полягає в тому, що молочні продукти в поєднанні з високим вмістом рафінованих продуктів і обробленого цукру в західній дієті порушують рівень інсуліну і роблять шкіру більш схильною до появи прищів.

Не всі молочні продукти однаково впливають на прищі. Деякі дослідження відзначили, що знежирене молоко є найімовірнішою причиною появи прищів.

Розпад молочних продуктів і як це може вплинути на шкіру

Корови виробляють молоко, щоб годувати своїх телят і допомагати їм рости. Сироватка і казеїн, білки в молоці, стимулюють ріст і гормони у телят — і в нас, коли ми п’ємо їхнє молоко.

Коли ми перетравлюємо ці білки, вони виділяють гормон, подібний до інсуліну, який називається IGF-1. Відомо, що цей гормон викликає прориви. Іноді гормони в молоці також можуть взаємодіяти з нашими власними гормонами, заплутуючи ендокринну систему нашого тіла і сигналізуючи про прориви.

Лактоза – це природний цукор, присутній в молоці. Після дитинства людям стає важче розщеплювати лактозу і перетравлювати її. І якщо ви належите до 65 відсотків людей, які страждають непереносимістю лактози, вибухи, пов’язані з акне, можуть бути пов’язані з чутливістю до лактози або алергічною реакцією.

Що робити, якщо виривається

Якщо у вас виникли прищі, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб заспокоїти спалах прищів:

• Спробуйте безрецептурне лікування. Шукайте засоби, які містять саліцилову кислоту або альфа-гідроксикислоти. Ці інгредієнти можуть відкрити ваші пори.
• Уникайте миючих засобів і косметичних засобів на основі олії, поки ви чекаєте, поки прищі зникнуть. Засіб для зняття макіяжу на водній основі та очищаючі засоби без олії краще підходять для шкіри, схильної до акне. Намагайтеся тримати обличчя чистим і сухим, щоб пори могли «дихати», поки вони загоюються.
• Спробуйте актуальне ефірна олія лікування. Кокосова олія є відмінним носієм для лікування акне завдяки своїм протизапальним і антимікробним властивостям. Спробуйте додати кілька крапель олії чайного дерева, апельсина, солодкого базиліка, кориці або троянди, щоб зробити потужний (і підтримані дослідженнями!) засіб для боротьби з акне.
• Ви чули це тисячу разів, але не чіпляйте і не видавлюйте плями від прищів. Це може призвести до поширення бактерій на пошкодженій шкірі та подовжити тривалість прориву. Спробувавши безрецептурні засоби або засоби, які можна зробити своїми руками, постарайтеся набратися терпіння, поки ви чекаєте, поки ваша шкіра загоїться.

Що ще може бути причиною вашого прориву?

Якщо ви підозрюєте, що вирвалося через молочні продукти, ви можете спробувати елімінаційну дієту. Повністю виключивши молочні продукти зі свого раціону і спостерігаючи за реакцією вашої шкіри, ви можете отримати досить чітке уявлення про те, як молочні продукти впливають на вашу шкіру.

Якщо молочні продукти не є тим, що викликає або дратує ваші прищі, існує багато інших факторів, які можуть бути в грі. Алергія на інгредієнти деяких косметичних засобів і засобів для волосся може викликати прорив. Виною тому може бути чутливість до інших інгредієнтів, таких як какао або кавові зерна.

Рівні гормонів, які коливаються в період статевого дозрівання, під час і після вагітності, а також до і під час менструального циклу, можуть спровокувати появу прищів. Існує встановлений зв’язок між акне і стресом, тому зовнішні обставини можуть призвести до проривів. А акне має генетичний компонент, тому він, можливо, успадкований від членів вашої родини.

Їжа на винос

Дослідження показують, що є люди, чиї прищі викликаються або посилюються від молочних продуктів. Але шкіра у всіх різна.

Прищі не завжди будуть пов’язані з молочними продуктами, але варто поекспериментувати зі своєю дієтою, щоб дізнатися, як молочні продукти впливають на вашу шкіру. Поговоріть зі своїм лікарем або дерматологом, якщо у вас виникли питання про зв’язок між вашими акне і споживанням молочних продуктів.

Періодично повторювані прищі також можуть бути індикатором більшої проблеми зі здоров’ям. Не думайте, що ваші прищі – це те, на що ви повинні не звертати уваги або намагатися ігнорувати.