Що це?
Лимонник – це тропічна трав’яниста рослина, що використовується в кулінарії та фітотерапії. Олія лимонної трави, отримана з листя і стебел лемонграсу, має потужний цитрусовий аромат. Він часто зустрічається в милі та інших засобах особистої гігієни.
Олію лимонної трави можна витягти, і медичні працівники її використовують для лікування проблем з травленням і високого кров’яного тиску. Він також має багато інших потенційних переваг для здоров’я.
Насправді, ефірна олія лемонграсу є популярним засобом в ароматерапії, який допомагає зняти стрес, тривогу та депресію. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про те, як ви можете використовувати ефірну олію лимонної трави для покращення свого самопочуття.
1. Має антибактеріальні властивості
Лимонник використовується як природний засіб для загоєння ран і запобігання інфекції. Дослідження 2010 року показали, що ефірна олія лемонграсу ефективна проти ряду стійких до ліків бактерій, включаючи ті, які викликають:
- шкірні інфекції
- пневмонія
- інфекції крові
- серйозні кишкові інфекції
2. Має протигрибкові властивості
Гриби – це такі організми, як дріжджі та цвіль. За словами а
Дослідники виявили, що принаймні 2,5 відсотка розчину має бути олією лимонної трави, щоб бути ефективним.
3. Має протизапальні властивості
Вважається, що хронічне запалення викликає багато проблем зі здоров’ям, включаючи артрит, серцево-судинні захворювання і навіть рак. Лимонна трава містить цитраль, протизапальну сполуку.
За словами а
4. Має антиоксидантні властивості
Антиоксиданти допомагають вашому організму боротися з вільними радикалами, які пошкоджують клітини. Дослідження показали, що ефірна олія лемонграсу допомагає полювати на вільні радикали.
Згідно з дослідженням 2015 року, рідина для полоскання рота з маслом лемонграсу виявила сильні антиоксидантні властивості. Дослідники припускають, що це потенційна додаткова терапія для нехірургічних стоматологічних процедур і гінгівіту.
5. Це може допомогти запобігти виразці шлунка або полегшити нудоту
Лимонник використовується як народний засіб для лікування ряду проблем з травленням, починаючи від болю в шлунку і закінчуючи виразкою шлунка. Згідно з дослідженням 2012 року на мишах, ефірна олія лемонграсу допомогла запобігти виразці шлунка, поширеній причині болю в шлунку.
Лимонник також є поширеним інгредієнтом у трав’яних чаях та добавках від нудоти. Хоча більшість рослинних продуктів використовують сушені листя лимонної трави, використання ефірної олії для ароматерапії може дати подібні переваги.
6. Це може допомогти полегшити діарею
Діарея часто лише турбує, але вона також може викликати зневоднення. Безрецептурні засоби проти діареї можуть мати такі неприємні побічні ефекти, як запор, що змушує деяких людей звертатися до натуральних засобів.
Згідно з дослідженням 2006 року, лимонник може допомогти уповільнити діарею. Дослідження показало, що олія зменшувала виділення калу у мишей з діареєю, спричиненою касторовою олією, можливо, через уповільнення перистальтики кишечника.
7. Це може допомогти знизити рівень холестерину
Високий рівень холестерину може збільшити ризик серцевого нападу та інсульту. Важливо підтримувати стабільний рівень холестерину.
Лемонграс традиційно використовується для лікування високого рівня холестерину та лікування серцевих захворювань.
Дослідження 2007 року допомагає підтримати його використання для цих умов. Дослідження показало, що олія лимонної трави значно знижує рівень холестерину у щурів, яких годували дієтою з високим вмістом холестерину протягом 14 днів.
Позитивна реакція була дозозалежною, що означає, що її вплив змінювався при зміні дози.
8. Це може допомогти регулювати рівень цукру та ліпідів у крові
Згідно з дослідженням 2007 року на щурах, олія лимонної трави може допомогти знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу. Для дослідження щурів отримували щоденну пероральну дозу від 125 до 500 міліграмів олії лимонної трави протягом 42 днів.
Результати показали, що олія лимонної трави знижує рівень цукру в крові. Він також змінив параметри ліпідів, одночасно підвищуючи рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину.
9. Може діяти як знеболюючий засіб
Цитраль в ефірній олії лемонграсу може допомогти полегшити біль, оскільки знімає запалення. Згідно з дослідженням 2017 року на людей з ревматоїдним артритом, місцева олія лимонної трави зменшувала біль при артриті. У середньому рівень болю поступово зменшувався з 80 до 50 відсотків протягом 30 днів.
10. Це може допомогти зняти стрес і тривогу
Високий кров’яний тиск є поширеним побічним ефектом стресу. Багато досліджень показали, що ароматерапія знімає стрес і тривогу. Поєднання ароматерапії з масажем може принести більшу користь.
У дослідженні 2015 року оцінювали вплив масажної олії лимонної трави та солодкого мигдалю під час масажу.
Учасники дослідження, які отримували масаж із застосуванням олії раз на тиждень протягом 3 тижнів, мали нижчий діастолічний артеріальний тиск, ніж у контрольної групи. Систолічний артеріальний тиск і частота пульсу не вплинули.
11. Це може допомогти полегшити головний біль і мігрень
За словами дослідників з Австралії, місцевий австралійський лимонник може полегшити біль, викликаний головним болем і мігренню. Дослідники вважають, що сполука лимонної трави, яка називається евгенол, має схожі властивості з аспірином.
Вважається, що евгенол запобігає злипання тромбоцитів разом. Він також виділяє серотонін. Серотонін – це гормон, який регулює настрій, сон, апетит і когнітивні функції.
Як користуватись
Більшість наукових досліджень ефірної олії лемонграсу проводилися на тваринах або in vitro, а не на людях. В результаті не існує стандартизованої дози для лікування будь-якого стану. Незрозуміло, чи будуть дози для тварин мати такий самий вплив на людей.
Щоб використовувати лимонну траву в ароматерапії, додайте до 12 крапель ефірної олії до 1 чайної ложки основної олії, наприклад, кокосової олії, олії солодкого мигдалю або олії жожоба. Розмішайте в теплій ванні або втирайте в шкіру масажними рухами.
Рекомендується зробити пластирний тест перед більш широким використанням розведеної ефірної олії на шкірі. Це допоможе вам побачити, як ваша шкіра реагує на речовину. Ось як це виконати:
- Вимийте передпліччя м’яким милом без запаху, а потім витріть це місце насухо.
- Нанесіть кілька крапель розведеного ефірного масла на невелику ділянку шкіри передпліччя.
- Накрийте ділянку бинтом, потім почекайте 24 години.
Якщо протягом 24 годин ви помітили будь-які ознаки дискомфорту, такі як почервоніння, утворення пухирів або подразнення, зніміть пов’язку та промийте шкіру м’яким милом. Але якщо ви не відчуваєте ніякого дискомфорту через 24 години, розведена ефірна олія, ймовірно, безпечна для використання.
Ніколи не наносите ефірні масла безпосередньо на шкіру.
Ви також можете вдихати ефірну олію лемонграсу безпосередньо. Додайте кілька крапель на ватний диск або хустку і вдихніть аромат. Деякі люди масажують розведене ефірне масло в скроні, щоб полегшити головний біль.
Купуйте найнеобхідніше онлайн:
- органічна олія лимонної трави
- кокосове масло
- олія солодкого мигдалю
- масло жожоба
- ватні кульки
Пам’ятайте, що ефірні олії не регулюються Управлінням з контролю за продуктами і ліками (FDA). Важко знати напевно, чи купуєте ви чистий продукт, тому купуйте лише у виробників, яким довіряєте.
Шукайте органічні олії, вироблені брендом, який є членом Національної асоціації холістичної ароматерапії.
Можливі побічні ефекти та ризики
Ефірна олія лемонграсу має високу концентрацію. Його побічні ефекти недостатньо вивчені. У деяких людей вони можуть бути сильнішими, ніж побічні ефекти рослини лимонної трави.
Лемонграс може викликати алергічну реакцію або подразнення шкіри при місцевому застосуванні.
Інші зареєстровані побічні ефекти перорального лемонграсу включають:
- запаморочення
- сонливість
- підвищений апетит
- посилене сечовипускання
Ефірні олії можуть бути токсичними при попаданні всередину. Ви не повинні вживати ефірну олію лемонграсу, якщо ви не перебуваєте під наглядом лікаря, який буде контролювати ваше лікування.
Лемонграс у рослинній формі, як правило, безпечний для вживання в їжу та напої. Більш висока кількість може збільшити ризик розвитку побічних ефектів.
Ви також повинні поговорити з лікарем перед застосуванням, якщо ви:
- мають цукровий діабет або низький рівень цукру в крові
- мають респіраторні захворювання, такі як астма
- мають захворювання печінки
- проходять хіміотерапію
- є вагітні
- годують груддю
Ви не повинні використовувати лимонну траву як додаткову терапію або замість вашого регулярного лікування будь-якого стану, якщо тільки під керівництвом і наглядом вашого лікаря.
Суть
Деякі дослідження показали, що ефірна олія лимонної трави має потужні антиоксидантні, протизапальні, протигрибкові та в’яжучі властивості. Тим не менш, необхідні додаткові дослідження на людях, перш ніж його можна буде рекомендувати в якості основного лікування.
Поки ефірна олія лемонграсу не буде доведена як безпечна та ефективна, ви можете пити чай з лимонної трави — з дозволу лікаря — як природний засіб від проблем зі шлунком та інших станів. Зробити:
- Додайте кілька стебел свіжої лимонної трави або кілька свіжих або висушених листків лимонної трави в 2 склянки окропу.
- Настоювати кілька хвилин.
- Процідіть і насолоджуйтесь.
Помірно пийте чай з лимонника.
Discussion about this post