Чому мої руки судоми?

Що викликає судоми рук?

Якщо вам вдасться визначити причину судом у ваших руках, ви, швидше за все, зможете запобігти їх появі в майбутньому. Нижче наведено лише деякі з можливих причин судом у руках. Зверніться до свого лікаря для отримання додаткової інформації.

Низький вміст магнію

Магній допомагає підтримувати міцність кісток і розслабляти м’язи.

Цей мінерал може допомогти запобігти м’язовим судомам, включаючи судоми рук, а також синдрому неспокійних ніг і посмикування очей. Якщо у вас мало магнію, ви також можете відчути деякі з наступних симптомів:

• втома
• ПМС і менструальні болі
• головні болі
• астма
• зниження толерантності до фізичних навантажень
• безсоння
• запаморочення

зневоднення

Якщо ви не п’єте достатньо води, ви можете зневоднитися. Зневоднення виникає, коли організму не вистачає води для нормального функціонування. Зневоднення впливає на роботу м’язів і викликає їх судоми.

Хоча зневоднення частіше виникає при високій температурі, у вас також може розвинутися зневоднення без належного споживання води при низьких температурах. Інші симптоми зневоднення включають:

• неприємний запах з рота
• лихоманка і озноб
• суха шкіра
• тяга до солодкої їжі
• головні болі

Поганий кровообіг

Поганий кровообіг виникає, коли вашому тілу не вистачає достатнього кровотоку. Кровообіг посилає кров, поживні речовини та кисень через ваше тіло. Ви можете відчути порушення кровообігу в руках, руках і ногах. Ви також можете відчувати такі симптоми:

• біль
• поколювання
• оніміння
• пекучий або пульсуючий біль

Синдром зап’ястного каналу

Синдром зап’ястного каналу виникає, коли стискається нерв, який йде від передпліччя до долоні. Нерв знаходиться всередині зап’ястного каналу, який складається з сітчастого м’яза-згинача, сухожиль і кістки трохи нижче руки.

Здавлення може бути спричинене потовщенням або набряком сухожиль, які стали подразненими.

Якщо у вас синдром зап’ястного каналу, ви можете відчувати судоми рук, а також такі симптоми:

• печіння або поколювання в долоні та пальцях
• відчуття припухлості
• зниження сили зчеплення
• посилення симптомів після пробудження

Інші типи повторюваних травм також можуть спричинити судоми рук, наприклад, судоми у письменників чи музикантів і спортивні травми.

Синдром жорсткої кисті

Синдром жорсткої кисті, також відомий як діабетичний синдром жорсткої кисті та діабетична хейроартропатія, є ускладненням діабету, при якому потовщення та воскоподібність кистей починає обмежувати рухи пальців.

Люди з діабетом як 1, так і 2 типу можуть відчувати судоми рук через синдром жорсткої кисті.

Дослідники вважають, що цей стан може бути спричинений посиленням глікозилювання, під час якого молекули цукру приєднуються до молекул білка. Збільшення призводить до збільшення колагену в шкірі. Інші симптоми синдрому жорсткої кисті включають:

• неможливість зміцнити суглоби
• скутість мізинця, яка з часом поширюється на великий палець
• неможливість звести всі пальці разом
• товста воскова шкіра на тильній стороні долоні

Ревматоїдний артрит

Ревматоїдний артрит (РА) може викликати судоми рук, а також судоми в інших частинах тіла.

Це аутоімунне захворювання вражає суглоби, викликаючи запалення, яке призводить до потовщення суглобової тканини. З часом суглоби можуть втрачати рухливість.

Якщо у вас ревматоїдний артрит, ви можете відчувати судоми не тільки в руках, але й у стопах, щиколотках, колінах, зап’ястях і ліктях. Запалення суглобів при ревматоїдному артриті зазвичай є симетричним, тобто якщо уражена одна рука, зазвичай уражена й друга.

Хвороба печінки

Захворювання нирок або захворювання нирок виникає, коли ваші нирки не можуть достатньо добре виводити відходи з організму або підтримувати баланс рідини. Захворювання нирок може викликати судоми через дисбаланс рідини та електролітів, проблеми з кровотоком або пошкодження нервів.

Судоми, особливо судоми ніг, є звичайним явищем для людей із захворюваннями нирок. Вважається, що вони викликані дисбалансом рідини та електролітів, пошкодженням нервів або проблемами кровотоку. Якщо у вас є цей стан, ви також можете відчувати:

• нудота і блювота
• втома і слабкість
• втрата апетиту
• набряк щиколоток і стоп
• проблеми зі сном
• мозковий туман
• постійний свербіж

Як лікуються судоми рук?

Загальні домашні засоби для лікування судом рук включають розтяжку, плавання, силові вправи, збільшення споживання рідини та прийом добавок вітаміну D. Лікування також може бути призначено на основі причини ваших симптомів.

Для лікування низького рівня магнію

Збільште споживання магнію, вживаючи більше листової зелені, бобових і цільного зерна. Прийміть добавку магнію (або магнію та кальцію). Якщо ви відчуваєте розлад шлунку, спробуйте хелат магнію, який легше засвоюється.

Для лікування зневоднення

При легкому зневодненні пийте воду, а також регідратаційний напій з електролітами, наприклад Gatorade. Ви також можете створити власний напій для регідратації з 1/2 чайної ложки солі, 6 чайних ложок цукру та 1 літра води.

Важке зневоднення є невідкладною медичною допомогою, і вам слід звернутися до відділення невідкладної допомоги.

Для лікування поганого кровообігу

Беріть участь у програмі вправ, рекомендованій лікарем. Інші методи лікування залежать від причини порушення кровообігу.

Для лікування синдрому зап’ястного каналу

Робіть часті перерви, уникайте діяльності, яка посилює симптоми, і прикладайте прохолодні компреси. Ваш лікар може також запропонувати шинування, безрецептурні ліки, ліки, що відпускаються за рецептом, йогу, фізіотерапію або хірургічне втручання.

Для лікування синдрому жорсткої кисті

Підтримуйте належний рівень глюкози в крові та виконуйте вправи для зміцнення руки та її гнучкості, наприклад підкидання м’яча. Ваш лікар може також призначити фізіотерапію.

Для лікування ревматоїдного артриту

Ваш лікар може захотіти, щоб ви спробували нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), кортикостероїди, протиревматичні препарати, що модифікують захворювання (DMARD), або хірургічне втручання.

Для лікування захворювань нирок

Розтягніть м’язи рук, прийміть ванну або гарячий душ, зробіть масаж і пийте багато води. Ваш лікар може призначити різні ліки залежно від основної причини ваших проблем з нирками. Обов’язково дотримуйтеся здорової дієти, щоб полегшити симптоми.

Що таке судоми рук?

Судоми рук не є серйозними, якщо вони виникають рідко. Іноді м’язовий спазм може статися, якщо рука знаходиться в незручному положенні під час сну або якщо ви робите щось таким чином, що на мить погіршує ситуацію.

Однак якщо ваші руки часто судомляться або заважають вам жити, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.

Оскільки судоми рук є симптомом, а не станом, лікар може допомогти вам з’ясувати причину та скласти правильний план лікування. Негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте:

• задишка
• прискорене серцебиття
• часта блювота
• біль, що переміщається від вашої лівої руки через вашу руку

Це може бути ознакою серцевого нападу.