Чому підлітки курять і як допомогти їм кинути

Можна курити викликати проблеми зі здоров’ямяк негайного, так і тривалого, серед підлітків.

Негайні наслідки куріння для підлітків можуть включати:

• косметичні ефекти, такі як неприємний запах з рота, запах диму та жовті зуби
• надривний кашель
• погана витривалість і фізична підготовленість
• підвищений ризик застуди та грипу
• підвищений ризик респіраторних захворювань, таких як бронхіт і пневмонія
• негативний вплив на ріст і функцію легенів
• фінансові труднощі з придбанням сигарет

Довгострокові наслідки куріння для здоров’я включають підвищений ризик:

• хвороба серця
• інсульт
• ураження легень
• багато видів раку, наприклад рак легенів, горла та шлунка
• скорочена тривалість життя

Підлітки також особливо вразливі нікотинова залежністьяка часто продовжується в дорослому віці.

Дослідження показують підлітки можуть розвинути залежність на все життя, викуривши лише 100 сигарет. Фактично, майже 9 з 10 дорослих які щодня курять сигарети, спробували свою першу сигарету до 18 років.

Крім того, вживання тютюну в підлітковому віці пов’язане з вживанням алкоголю та інших наркотиків, широко відоме як «ефект шлюзу». Підлітки, які палять, мають підвищений ризик інших розладів вживання психоактивних речовин.

Куріння також може вплинути на психічне здоров’я підлітка. Підліток може курити шкодить розвитку мозку підлітків і є пов’язані з депресією та інші психічні захворювання.

Підлітки також можуть відчувати симптоми нікотинової абстиненції коли вони припиняють вживати тютюн. Симптоми відміни нікотину можуть включати:

• дратівливість
• непосидючість
• занепокоєння
• депресія
• труднощі з концентрацією

Підлітки можуть почати палити з різних причин, включаючи соціальні та екологічні фактори. Вони можуть палити з однієї або кількох із цих поширених причин:

• їх батьки дим.
• Друзі заохочують або змушують їх палити.
• Маркетингові кампанії чи ЗМІ роблять куріння привабливим для них.
• Вони хочуть спробувати щось нове, але не розуміють довгострокових наслідків.

Відповідно до дослідженнядвома найсильнішими факторами, пов’язаними з тим, що підлітки починають палити, є куріння батьків і нікотинова залежність батьків.

Додаткові фактори ризику включають:

• легкий доступ до тютюнових виробів
• вплив однолітків і сім’ї, включаючи відсутність батьківської підтримки або участі
• психічні захворювання, такі як депресія
• погане самооцінка або самооцінка
• негативний життєвий досвід, такий як емоційне насильство або розлука батьків
• вживання психоактивних речовин

Багато підлітків помилково вважають, що вейпінг, електронні сигарети чи кальян не можуть мати негативного впливу на здоров’я чи призводити до залежності. Однак усі ці тютюнові вироби небезпечні для підлітків і молоді.

Відповідно до Центри контролю та профілактики захворювань (CDC)більшість електронних сигарет, включаючи вейпи, ручки для кальяну та Juuls, містять нікотин, той самий шкідливий наркотик, який викликає звикання, який міститься в сигаретах та інших тютюнових виробах.

Електронні сигарети також можуть містити інші шкідливі речовинизокрема хімічні речовини, які можуть спричинити рак, ультрадрібні частинки, які можуть пошкодити здоров’ю легенів, і ароматизатори, пов’язані з серйозними захворюваннями легенів.

Хоча дослідники все ще вивчають вплив електронних сигарет на здоров’я, деякі докази припускає, що молоді люди, які використовують електронні сигарети, з більшою ймовірністю будуть палити традиційні сигарети в майбутньому.

Підлітки можуть сприймати куріння кальяну як більш безпечний варіант. Тим не менш, тютюн для кальяну наражає споживачів на високий рівень шкідливих хімічних речовин і пов’язаний з цим короткострокові та віддалені наслідки для здоров’я, включаючи рак і захворювання легенів. Куріння кальяну також підвищує ймовірність куріння підлітками сигарет.

Як батько, ви можете зробити багато кроків, щоб допомогти вашому підлітку відмовитися від куріння. Ефективні стратегії включають наступне:

• Ведіть відкритий і чесний діалог про куріння та вейпінг і продовжуйте регулярно перевірятися.
• Розкажіть підлітку про шкоду нетрадиційних тютюнових виробів, зокрема електронних сигарет, бездимного тютюну та кальяну.
• Обговоріть тиск однолітків і те, як ваш підліток може реагувати, коли друзі пропонують сигарету, електронну сигарету або кальян.
• Подайте гарний приклад, відмовившись від куріння або кинувши палити, якщо ви курите.
• Підтримуйте вільне від куріння середовище у вашому домі та в автомобілі.

Якщо ваш підліток каже вам, що він пробував курити, дізнайтеся причини. Уникайте застосування покарань. Натомість розкажіть їм про шкоду куріння та підтримайте їхні зусилля протистояти вживанню тютюну.

Найпоширенішим тютюновим виробом, який сьогодні вживають підлітки, є електронні сигарети.

У 2023 році 10% учнів середньої школи США повідомили, що вживали електронні сигарети протягом останніх 30 днів. Для порівняння, о 2% учнів середньої школи США повідомив, що курив традиційні сигарети.

За даними The CDC

Кинути палити може бути важко навіть для підлітків, які не курять щодня. Проте є багато ефективних кроків, які підлітки можуть зробити, щоб кинути палити:

• Створіть план припинення куріння, який допоможе вам відстежувати свій прогрес і керувати симптомами відміни.
• Подумайте про причини звільнення, які можуть допомогти вам зберегти мотивацію.
• Використовуйте інструменти та ресурси, наприклад
  • Підліток без куріння
  • програми для смартфонів, наприклад quitSTART
  • Національний інститут раку LiveHelp чат
  • групи підтримки
• Уникайте таких факторів, як друзі, почуття чи ситуації, які змушують вас палити.
• Попросіть друзів і сім’ю про підтримку.
• Зрозумійте, що вам може не вдатися з першої спроби, яка є дуже поширеною, і що вам, можливо, доведеться спробувати ще раз.

Чи шкідливо палити для 14-річної дитини?

Так, куріння шкодить дітям і підліткам, у тому числі 14-річним. Негативні наслідки для здоров’я включають надривний кашель, пошкодження легенів і підвищений ризик довічної залежності від нікотину.

Що робити, якщо моя дитина курить?

Американська легенева асоціація рекомендує уникати покарань. Натомість розпочніть діалог із дитиною про шкоду куріння та запропонуйте підтримку в її спробах чинити опір чи кинути палити.

Як довго триває мозковий туман при відміні нікотину?

Мозковий туман або труднощі з концентрацією зазвичай тривають Кілька днів після відмови від куріння, поступово зникає протягом 2-4 тижнів.

Як ви очищаєте повітря, коли живете з курцем?

Якщо ви живете з людиною, яка курить, ви можете зменшити пасивне куріння, відкривши вікна та скориставшись очищувачем повітря. Поговоріть з людиною, яка курить, про шкоду пасивного куріння та переваги вільного від диму будинку.

Куріння спричиняє значні короткострокові та довготермінові наслідки для здоров’я підлітків, включаючи пошкодження легенів, зниження фізичної підготовки та потенційну залежність на все життя.

Найкращий спосіб допомогти вашому підлітку відмовитися від куріння – це не палити або кинути палити, якщо ви курите, і поговорити з ним про ризики куріння для здоров’я.

Найкращий спосіб допомогти дитині відмовитися від куріння – це відкритий діалог. Розкажіть їм про шкоду куріння, зокрема електронних сигарет, вейпінгу та кальяну, і запропонуйте підтримку, якщо їм потрібна допомога, щоб кинути палити.