Чому у вас болить голова після їжі?

Через що болить голова після їжі?

Головні болі після їжі виникають із різним рівнем болю і мають кілька можливих причин.

Деякі люди помічають, що їхні головні болі після їжі особливо посилюються після вживання певної їжі, вживання солодощів чи вуглеводів. Однак інші помічають головні болі після кожного прийому їжі.

Існує кілька можливих причин цих головних болів. Ось деякі з найпоширеніших:

Постпрандіальна гіпоглікемія

Цей стан також називається реактивною гіпоглікемією і характеризується головним болем протягом 4 годин після їжі. Це викликано падінням рівня цукру в крові. Деякі причини включають:

• цукровий діабет
• пухлини травлення
• аномальний рівень гормонів

Харчова алергія

Ви можете вважати, що алергія завжди має симптоми, подібні до алергічного риніту, наприклад, чхання або нежить, але це не завжди так. Насправді харчова алергія може викликати безліч реакцій, включаючи головний біль.

Якщо ви відчуваєте головний біль після вживання певної їжі або інгредієнта, можливо, у вас може бути алергія на їжу і ви не підозрюєте про алергію.

Харчова непереносимість

На відміну від харчової алергії, симптоми харчової непереносимості майже завжди мають травний характер. Однак у деяких випадках вони можуть викликати головний біль після їжі.

Порушення СНЩС

Скронево-нижньощелепний суглоб (СНЩС) – це суглоб, який з’єднує вашу нижню щелепу (нижню щелепу) з частиною черепа (скроневою кісткою) перед вашим вухом.

Розлади СНЩС, як правило, характеризуються клацанням або клацанням, або відчуттям стиснення по обидва боки щелепи при відкриванні та закриванні рота. Оскільки уражений суглоб так тісно прив’язаний до області голови, жування також може викликати біль і головний біль.

Холодовий подразник

Цей тип головного болю широко відомий як заморожування мозку або «головний біль від морозива». Це виникає після їжі або пиття чогось замороженого або дуже холодного.

Експерти вважають, що це відбувається через зміни в кровоносних судинах навколо певних нервів у відповідь на низьку температуру. Цей тип головного болю може бути інтенсивним, тривати від секунд до хвилин, але не потребує лікування.

Лікування та лікування головного болю, спричиненого їжею

Залишайтеся зволоженими

Обов’язково пийте достатню кількість води протягом дня, звертаючи увагу на свою спрагу.

Підтримка гідратації є важливою частиною боротьби з головним болем. Недостатня кількість рідини, особливо в жарку погоду, може призвести до зневоднення, посилюючи головний біль.

Вода, як правило, є ідеальним вибором, оскільки вона уникає додавання цукру, який міститься в соках, ароматизованій каві, підсолодженому чаї та інших підсолоджених напоях.

Уникайте продуктів і напоїв, які містять штучні підсолоджувачі, оскільки вони можуть посилити головний біль у деяких людей.

Розгляньте елімінаційну дієту

Важливо підтримувати здорове, збалансоване харчування. Але коли збалансована дієта не покращує головні болі після їжі, подумайте про поговори зі своїм лікарем щодо елімінаційної дієти.

Елімінаційна дієта дуже схожа на науковий досвід, оскільки ви продовжуєте пробувати різні види їжі, щоб побачити, як на вас впливає кожен. Це може допомогти вам виявити харчову непереносимість, чутливість і потенційну алергію.

Наприклад, ви можете спробувати обійтися певний період часу без молочних продуктів, щоб перевірити, чи все ще ви відчуваєте симптоми після їжі. Якщо за цей час головні болі зникають, можливо, ви виявили чутливість до їжі.

Якщо вони не зникають, ви можете додати молочні продукти назад у свій раціон і виключити інший продукт, який може бути винуватцем. Цей процес можна продовжувати до тих пір, поки не буде виявлено тригер харчування. Ви завжди повинні виконувати елімінаційну дієту під керівництвом лікаря або дієтолога.

Outlook

Якщо ви відчуваєте головний біль після їжі, зверніться до лікаря. Важливо виявляти та лікувати такі стани, як аномальний рівень цукру в крові, розлад СНЩС або харчова алергія та непереносимість, якщо саме вони викликають у вас головний біль.

На щастя, багато головних болів після їжі можна легко вилікувати.