Чому у мене болить голова під час місячних?

Причини

Зміна рівня гормонів може спровокувати гормональний головний біль і менструальну мігрень. Гормони регулюють багато функцій вашого організму.

У жінок, які відчувають головний біль під час менструації, може виникнути головний біль перед циклом, під час циклу або після циклу.

Головні болі виникають внаслідок зміни рівня естрогену та прогестерону. Естроген – жіночий статевий гормон. Він рухається по кровотоку, доставляючи повідомлення в різні частини тіла.

Рівень естрогену підвищується в середині менструального циклу. Це спонукає до виходу яйця. Прогестерон є ще одним важливим гормоном. Підвищення рівня цього гормону сприяє імплантації яйцеклітини в матку.

Після овуляції (виходу яйцеклітини з яєчника) рівень гормонів знижується. Рівень естрогену і прогестерону найнижчий безпосередньо перед менструацією. Саме це зниження призводить до того, що деякі жінки частіше відчувають головний біль.

У вас також може виникнути гормональний головний біль в інший час. У деяких жінок головні болі частіше виникають під час менопаузи або перименопаузи через зниження рівня гормонів.

Вагітність також може викликати головний біль, оскільки рівень гормонів може коливатися протягом дев’яти місяців.

Гормональний головний біль проти менструальної мігрені

Хоча гормональний головний біль і менструальна мігрень викликані коливаннями гормонів, різниця між ними пов’язана з тяжкістю головного болю.

Гормональний головний біль може бути легкою або помірною і викликати нудний біль або пульсацію. Це неприємно і незручно, але це може не заважати вашому розпорядку дня.

З іншого боку, менструальна мігрень може бути виснажливою. За даними Національного фонду головного болю, менструальна мігрень вражає близько 60 відсотків жінок.

Якщо ви регулярно відчуваєте напади мігрені, ви можете бути схильні до менструальної мігрені.

Менструальна мігрень відрізняється від звичайної мігрені тим, що вона зазвичай не пов’язана з аурою. Аура відноситься до миготливих вогнів, зигзагоподібних ліній або інших сенсорних переживань, які деякі люди відчувають перед нападом мігрені.

Менструальна мігрень характеризується сильною пульсацією, яка може початися з одного боку чола і перейти до іншої. Серйозність може ускладнити тримати очі відкритими, працювати або навіть думати.

Інші симптоми

Симптоми, які супроводжуються менструальною мігренню, включають:

• нудота
• блювота
• чутливість до звуку
• чутливість до яскравого світла

І при гормональному головному болю, і при менструальній мігрені ви також можете відчувати типові менструальні симптоми, включаючи:

• сильна втома
• біль у суглобах або м’язовий біль

• запор або діарея

• тяга до їжі
• зміни настрою

Лікування

Лікування гормонального головного болю та менструальної мігрені залежить від тяжкості.

Варіанти першої лінії

Часто ефективні знеболюючі засоби, що продаються без рецепта. Ці препарати також можуть полегшити головний біль напруги та головний біль, спричинений низьким рівнем заліза.

Ліки для припинення болю та запалення включають:

• ібупрофен
• напроксен натрію
• аспірин
• ацетамінофен

Кофеїн – ще один ефективний засіб від гормональних головних болів. Вживання шоколаду та чаю або газованої води з кофеїном може позбавити вас від дискомфорту. Насправді, деякі ліки від ПМС містять кофеїн як інгредієнт.

Але полегше з кофеїном. Кофеїн викликає звикання, і його надмірне споживання під час менструації може викликати фізичну залежність. Раптове припинення прийому кофеїну після менструації може викликати головний біль відміни.

Варіанти наступного рівня

Залежно від тяжкості вашої менструальної мігрені ліки, що відпускаються без рецепта, можуть не дати бажаних результатів. Ви можете експериментувати з перерахованими вище препаратами, але вам може знадобитися гормональна терапія, якщо симптоми не покращуються.

Застосування цієї терапії перед менструальним циклом може допомогти збалансувати рівень гормонів. Ваш лікар може порекомендувати додатковий естроген (естрадіол) для виправлення дисбалансу.

Якщо ви використовуєте гормональний контроль над народжуваністю, пропуск тижня плацебо також може допомогти збалансувати рівень гормонів і зупинити менструальну мігрень.

Ви також можете запитати свого лікаря про триптани. Це клас препаратів, призначених для лікування важкої мігрені. Ці ліки діють шляхом стимуляції серотоніну. Це допомагає зменшити запалення і звужує ваші кровоносні судини, таким чином зупиняючи або запобігаючи мігрень.

Інші рецептурні препарати, що використовуються для лікування мігрені, включають:

• опіоїди
• глюкокортикоїди
• дигідроерготамін і ерготамін

Якщо ви відчуваєте сильну блювоту або нудоту під час менструальної мігрені, попросіть свого лікаря про ліки від нудоти за рецептом.

Домашні засоби

Поряд із традиційними ліками, кілька домашніх засобів можуть полегшити гострий пульсуючий відчуття і допомогти вам впоратися з гормональним головним болем.

Холодна терапія

Загорніть пакет з льодом в рушник і прикладіть його до чола (10 хвилин, 10 хвилин перерви). Холодна терапія може зменшити запалення і притупити відчуття болю.

Вправи на розслаблення

Такі вправи, як медитація, йога та глибоке дихання, можуть розслабити м’язи, зменшити напругу та полегшити симптоми головного болю.

Навчання розслаблятися також навчить вас керувати різними функціями свого тіла, такими як пульс і кров’яний тиск. Менше напруження м’язів і стрес можуть зменшити тяжкість ваших головних болів.

Акупунктура

Акупунктура передбачає введення крихітних голок у різні точки тиску по всьому тілу. Він стимулює виділення ендорфінів, гормонів, які природним чином виробляє організм, щоб допомогти вам впоратися зі стресом і болем.

Достатньо відпочивайте

Занадто мало сну може посилити головний біль. Прагніть спати не менше семи-дев’яти годин щоночі. Покращуйте умови сну для кращого відпочинку. Вимкніть телевізор і світло, підтримуйте комфортну температуру в кімнаті.

Експериментуйте з вітамінами

За даними клініки Mayo, такі вітаміни, як вітамін B-2, коензим Q10 і магній, можуть зменшити тяжкість нападів мігрені. Порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати добавки, особливо якщо ви вагітні або в даний час приймаєте ліки.

Лікувальний масаж

Масаж може сприяти розслабленню м’язів і зменшити напругу в плечах, спині та шиї. Це також може зменшити тяжкість і частоту головних болів напруги та нападів мігрені.

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо у вас часті та сильні головні болі під час менструації. Ваш лікар може обговорити можливість гормональної терапії або призначити ліки.

Ви також повинні звернутися до лікаря при будь-якому головному болю, який має такі симптоми:

• психічне сплутаність
• судоми
• подвійне зір
• оніміння
• проблеми з розмовою

Ці головні болі можуть бути пов’язані не з менструацією, а з серйозним захворюванням.

Багато жінок відчувають гормональні головні болі та менструальну мігрень, але полегшення є. Ви можете лікуватися самостійно за допомогою ліків, що відпускаються без рецепта, і домашніх засобів. Якщо ваші симптоми погіршуються або не покращуються, зверніться до лікаря, щоб обговорити інші альтернативи.

Прочитайте цю статтю іспанською мовою.