Чому у мене виникають припливи під час місячних?

Чому вони трапляються?

Припливи, швидше за все, виникають в результаті зміни рівня гормонів у вашому організмі. Наприклад, під час менопаузи рівень як естрогену, так і прогестерону різко падає. Ось чому люди в перименопаузі або менопаузі зазвичай відчувають припливи.

це може бути перименопауза?

Перименопауза зазвичай настає у ваші 40, але це також може статися в середині або наприкінці 30 років.

Подібні гормональні зміни також відбуваються протягом менструального циклу, викликаючи симптоми передменструального синдрому (ПМС), які включають припливи у деяких людей.

Після овуляції приблизно на 14-й день циклу рівень прогестерону підвищується. Це може викликати невелике підвищення температури тіла, хоча ви можете цього не помітити.

У міру підвищення рівня прогестерону рівень естрогену падає. Це зниження може вплинути на функцію гіпоталамуса, частини мозку, яка підтримує стабільну температуру тіла.

У відповідь на зниження рівня естрогену ваш мозок виділяє норадреналін та інші гормони, які можуть зробити ваш мозок ще більш чутливим до невеликих змін температури тіла.

В результаті він може посилати сигнали, що сповіщають вашому тілу пітніти, щоб ви могли охолонути — навіть якщо вам це насправді не потрібно.

Чи може це бути рання менопауза?

Хоча припливи можуть бути нормальним симптомом ПМС для деяких, вони можуть бути ознакою ранньої менопаузи, тепер відомої як первинна недостатність яєчників (ПЯ), у інших.

POI викликає симптоми менопаузи раніше, ніж у віці від 40 до 50 років, коли зазвичай настає менопауза. Незважаючи на назву захворювання, експерти знайшли докази, які свідчать про те, що яєчники все ще можуть функціонувати з POI, але ця функція непередбачувана.

Симптоми POI можуть включати:

• нечасті та нерегулярні місячні
• припливи або нічна пітливість
• зміни настрою
• проблеми з концентрацією уваги
• менший інтерес до сексу
• біль під час сексу
• сухість піхви

POI не тільки підвищує ризик серцевих захворювань і переломів кісток, але також часто призводить до безпліддя.

Якщо у вас є симптоми POI і ви знаєте, що ви, можливо, захочете мати дітей, доцільно якомога швидше повідомити про симптоми свого лікаря. Лікування POI потенційно може допомогти збільшити ваші шанси завагітніти в майбутньому.

Чи може їх викликати щось інше?

У деяких випадках припливи під час менструації можуть бути ознакою іншої медичної проблеми або побічних ефектів ліків.

Можливі основні причини припливів, крім менопаузи, включають:

• інфекції, включаючи легкі або поширені інфекції, а також більш серйозні, такі як туберкульоз або ендокардит
• захворювання щитовидної залози, включаючи гіпертиреоз, гіпотиреоз або рак щитовидної залози
• ВІЛ
• низький рівень тестостерону
• розлад вживання алкоголю
• пухлина в гіпофізі або гіпоталамусі

• рак і лікування раку

Тривога та стрес також можуть викликати симптоми, які нагадують припливи. Наприклад, ви можете відчувати почервоніння шкіри, збільшення частоти серцевих скорочень і підвищене потовиділення в результаті приливу адреналіну, який часто супроводжує тривогу або реакцію на стрес.

Ви також можете отримати припливи як побічний ефект деяких ліків, зокрема:

• ніфедипін
• нітрогліцерин
• ніацин
• ванкоміцин
• кальцитонін

Чи є спосіб керувати ними?

Припливи можуть бути незручними, але є кілька речей, які ви можете спробувати зробити їх легшими:

• Зміни в дієті. Скоротіть споживання кофеїну, алкоголю (особливо червоного вина), гострої їжі, витриманого сиру та шоколаду. Ці продукти та напої можуть викликати припливи, а також погіршити їх.
• Киньте звичку. Спробуйте кинути палити. Куріння може посилити припливи і посилити їх.
• Розслабтеся. Практикуйте техніки розслаблення, включаючи глибоке дихання, йогу та медитацію. Розслаблення може не вплинути безпосередньо на припливи, але вони можуть полегшити керування ними та покращити якість життя.
• Зволожуйте. Тримайте прохолодну воду з собою протягом дня і пийте її, коли відчуєте приплив гарячки.
• Вправа. Більшість днів приділяйте час фізичним вправам. Достатня кількість фізичних навантажень може забезпечити ряд переваг для здоров’я і може допомогти вам зменшити припливи.
• Спробуйте голковколювання. Деяким людям акупунктура допомагає від припливів, хоча вона може не працювати для всіх.
• Вживайте сою. Соя містить фітоестрогени, хімічну речовину, яка діє в організмі як естроген. Потрібні додаткові дослідження, але вживання сої може допомогти зменшити припливи. Інші дієтичні добавки також можуть допомогти.
• Носіть шари. Залишайтеся прохолодними, одягаючись шарами. Вибирайте легкі, дихаючі тканини, наприклад, бавовна. Якщо можливо, забезпечте прохолоду вдома та на роботі за допомогою вентиляторів та відкритих вікон.
• Запасіть свій холодильник. Тримайте невеликий рушник охолодженим у холодильнику, щоб покласти його на обличчя або на шию, коли у вас спалах. Ви також можете використовувати прохолодну мочалку або холодний компрес для того ж ефекту.

Медичне лікування, таке як замісна гормональна терапія і низькі дози антидепресантів, також можуть допомогти в лікуванні припливів.

Якщо у вас часті або сильні припливи, які негативно впливають на ваше повсякденне життя, ви можете поговорити зі своїм лікарем про можливі варіанти лікування.

Чи варто звернутися до лікаря?

Якщо у вас спостерігаються тільки припливи безпосередньо перед початком місячних або під час менструації, і у вас немає інших незвичайних симптомів, вам, швидше за все, не варто турбуватися. Проте, можливо, варто проконсультуватися з вашим медичним працівником, щоб бути впевненим.

У деяких випадках припливи можуть свідчити про серйозний стан. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас регулярні припливи, а також:

• зміни апетиту
• труднощі зі сном
• лихоманка
• незрозуміла втрата ваги
• незрозумілий висип
• набряклі лімфатичні вузли

Ви також можете розглянути можливість поговорити з терапевтом, особливо якщо припливи викликають зміни настрою або посилюють почуття тривоги або стресу.

А дослідження 2014 року зі 140 жінок з припливами або нічною пітливістю знайшли докази, що свідчать про те, що когнітивна поведінкова терапія може допомогти покращити негативний вплив припливів.

Суть

Для деяких припливи можуть бути звичайним симптомом ПМС або ознакою наближення менопаузи. Але в деяких випадках вони можуть бути ознакою основного захворювання.

Зверніться до свого лікаря, якщо у вас регулярно виникають припливи під час менструації, особливо якщо вам від 20 до 30 років.