Чому я прокидаюся, хапаючи повітря?

Огляд

Прокидатися з задиханням повітря може бути неприємним. Деякі люди описують, що відчувають задишку і відчуття, ніби вони задихнулися. Багато культур поділяють міф, що це сталося тому, що якийсь надприродний дух сидів на грудях людини. Читайте далі, щоб дізнатися про виявлені стани здоров’я, які пояснюють це явище.

Що викликає прокидання з задиханням повітря?

Існує кілька різних причин, які можуть призвести до того, що ви прокинетеся з задиханням повітря. Деякі є тимчасовими і доброякісними, а інші є більш серйозними.

Постназальна крапельниця

Постназальна крапельниця може призвести до того, що виділення з носа просочуються в горло вночі і потрапляють там, особливо якщо ви лежите на спині. Це може блокувати ваші дихальні шляхи, що викликає рефлекс кашлю та задихання.

Люди, які прокидаються, задихаючись від повітря в результаті постназального затікання, часто кажуть, що відчувають, що задихалися. Вони також можуть мати такі симптоми, як біль у горлі, неприємний присмак у роті або головні болі в пазухах носа.

Дізнайтеся більше про післяназальну крапельницю.

Гіпнагогічний придурк

Гіпнагогічні ривки – це мимовільні рухи тіла, які відбуваються саме під час сну. Їх також іноді називають гіпнічними придурками. Вони можуть бути невеликими посмикуваннями руки або охоплювати все ваше тіло, і ви відчуваєте, ніби ви падаєте після пробудження.

Іноді, коли це відбувається, ваші м’язи будуть напружені, що змушує вас хотіти повітря. Ви можете відчувати важкість у грудях. Інші симптоми можуть включати:

• прискорене серцебиття
• прискорене дихання
• пітливість

Гіпнагогічні ривки можуть посилюватися:

• стрес або занепокоєння
• кофеїн
• позбавлення сну
• нерегулярний графік сну

Обструктивне апное сну

Обструктивне апное сну може спричинити початок і зупинку дихання під час сну. Це може призвести до того, що м’язи горла розслабляться настільки, що перекриють дихальні шляхи. Ви можете прокинутися раптово, задихаючись від повітря або задихаючись.

Інші симптоми, які супроводжують апное сну, можуть включати:

• надмірна денна втома
• гучне хропіння
• ранкові головні болі
• високий кров’яний тиск
• зміни настрою
• труднощі з концентрацією уваги протягом дня

Дізнайтеся більше про обструктивне апное сну.

Набряк легенів

Набряк легенів виникає, коли надлишок рідини збирається в повітряних просторах і тканинах легенів. Це ускладнює дихання. Хоча набряк легенів з часом може розвиватися повільно, він також може розвиватися раптово. Утруднення дихання може призвести до того, що ви прокидаєтеся, задихаючись, і відчуваєте, ніби задихаєтеся або тонете. Гострий набряк легенів є невідкладною медичною допомогою.

Інші симптоми, які ви можете відчувати, включають:

• утруднене дихання або задишка, яка посилюється в положенні лежачи
• хрипи
• раптове занепокоєння або неспокій
• прискорене і нерегулярне серцебиття
• біль у грудях
• кашель, який може виділяти пінисту мокротиння, яка може мати кров’яний відтінок

Дізнайтеся більше про набряк легенів.

Тривога і панічні атаки

Як тривога, так і напади паніки можуть викликати у вас прокидатися, задихаючись від повітря. Напади можуть виникати під час сну без будь-якого явного тригера. Обидва умови можуть призвести до збільшення гіпнагогічних ривків.

Інші симптоми включають:

• відчуття слабкості або запаморочення
• пітливість
• озноб
• відчуття втрати контролю
• біль у грудях
• відчуття терору або прийдешньої загибелі
• задишка

Дізнайтеся більше про тривогу та панічні атаки.

Кислотний рефлюкс

Кислотний рефлюкс може викликати зворотний потік шлункової кислоти в стравохід. Цей стан також відомий як ГЕРХ. Іноді ця кислота просувається досить далеко вгору вгору або горло. Це може призвести до того, що людина прокинеться, задихаючись, кашляє та задихається.

Інші поширені симптоми кислотного рефлюксу включають:

• печія
• ерозія емалі зубів
• неприємний запах з рота
• хронічна ангіна

Дізнайтеся більше про кислотний рефлюкс.

Серцева недостатність

Застійна серцева недостатність може призвести до накопичення зайвої рідини в легенях або навколо них, що спричинить застійні явища та утруднене дихання. Хоча симптоми найчастіше спостерігаються під час інтенсивних фізичних навантажень, вони можуть виникати під час лягання та сну, коли серцева недостатність прогресує.

Інші симптоми можуть включати:

• набряки в ногах
• сильна втома
• біль у грудях
• млявість
• здуття живота
• проблеми шлунково-кишкового тракту

Дізнайтеся більше про серцеву недостатність.

Як лікується пробудження з задиханням повітря?

Лікування цього симптому значною мірою залежить від основного захворювання.

Лікування постназального затікання

Якщо у вас постназальне затікання, ви можете використовувати інструменти для зрошення пазух, як-от неті-горшок, щоб допомогти вимити зайвий слиз. Сольові назальні спреї можуть допомогти зволожити носові ходи. Спати з піднятою головою, щоб забезпечити належний дренаж і запобігти блокування слизу дихальних шляхів.

Ви також можете приймати антигістамінні препарати, що не викликають сонливості. Лікар може призначити стероїдний назальний спрей.

Купуйте неті горщики.

Лікування гіпнагогічних придурків

Гіпнагогічні ривки можна лікувати зміною способу життя, включаючи:

• регулювати свій графік сну
• отримання якісного сну
• зниження стресу
• відмовитися від кофеїну принаймні за шість годин до сну

Лікування тривожних і панічних розладів

Зменшення стресу та вживання кофеїну також можуть допомогти зменшити симптоми тривожних і панічних розладів. Розмовна терапія з терапевтом також може бути корисною, щоб допомогти визначити причину і тригери тривоги або панічних атак і знайти способи впоратися з симптомами. Ліки за рецептом також доступні для лікування тривожних і панічних розладів.

Лікування обструктивного апное сну

Обструктивне апное сну може бути небезпечним медичним станом і вимагає лікування. Ваш лікар може порекомендувати схуднути, якщо ви зараз маєте зайву вагу, і кинути палити, якщо ви ще цього не зробили.

Вони також можуть призначити позитивний тиск у дихальних шляхах. Це включає в себе використання апарата для доставки кисню під трохи вищим тиском у дихальних шляхах, ніж зазвичай, щоб ваші дихальні шляхи залишалися відкритими. Ваш лікар може також призначити мундштук, який призначений для утримання ваших дихальних шляхів відкритими, висуваючи щелепу вперед.

Лікування набряку легенів

Лікувати набряк легенів слід негайно. Ваш лікар може призначити:

• Редуктори попереднього навантаження. Вони знижують тиск, викликаний рідиною у вашому серці та легенях. Вони можуть включати діуретики.
• Редуктори післянавантаження. Вони розширюють кровоносні судини, щоб зняти тиск з лівого шлуночка серця.
• Ліки від артеріального тиску.

Лікування кислотного рефлюксу

Якщо у вас є кислотний рефлюкс, який змушує вас прокидатися, задихаючись, ваш лікар, ймовірно, порекомендує поєднання змін у способі життя та прийому ліків. Зміни способу життя включають відмову від куріння та уникнення їжі та напоїв, які можуть викликати ГЕРХ. До них належать:

• жирна їжа
• гострі страви
• ті з високим вмістом кислоти
• алкоголь

Уникайте їжі за дві-три години до сну. Спати, злегка піднявши голову і верхню частину тіла. Якщо необхідно, ваш лікар може призначити антациди та блокатори Н2-рецепторів, щоб зменшити вироблення кислоти.

Лікування серцевої недостатності

Серцева недостатність є хронічним захворюванням і потребує постійного лікування. Лікар може призначити такі препарати, як інгібітори АПФ, бета-блокатори, діуретики та інотропи.

У важких випадках може знадобитися хірургічне втручання для лікування певних причин серцевої недостатності, як-от коронарний шунт для заблокованих артерій. Хірургія також може включати лікування пошкоджень від серцевої недостатності, наприклад заміну серцевого клапана.

Яка перспектива?

Прокидатися з задиханням повітря може бути тривожним, але це не рідкість. Якщо в іншому випадку ви почуваєтеся добре або якщо ваші симптоми скоро зникнуть, ви можете повернутися до сну. Якщо ви продовжуєте регулярно прокидатися, хапаючи повітря, або у вас є симптоми, які свідчать про більш серйозний основний стан, запишіться на прийом до лікаря. Вони можуть допомогти вам знайти або підтвердити причину.

Якщо у вас виникли будь-які з цих невідкладних симптомів, негайно зверніться за медичною допомогою:

• тривалі симптоми задишки, болю в грудях або обох
• втрата свідомості
• сильний біль у грудях