Швидкий фітнес – фіксація дуг, ударів коліна та колінних суглобів без ортопедії

Ось Fast Fast Fitness-зупиніть одне з основних джерел колін, що повертаються всередину (стукіт колінами).

1. Подивіться на свої босі ноги в дзеркало з ногами, спрямованими прямо вперед.
2. Подивіться, чи коліна повертаються всередину, більше обличчям один до одного, ніж вперед.
3. Відчуйте, як м’язи можуть витягнутись назовні, щоб м’яко перемістити (не змушуючи) положення коліна. Ці м’язи люблять правильно використовувати, а не залишати невикористаними.

Часто коліна, повернуті всередину, – це простий випадок, коли маса тіла опускається вниз на внутрішню сторону ноги та зводу стопи, а не випадок незмінної анатомії. Біль часто виникає внаслідок того, що коліна та щиколотки скручуються, обертаються та обвисають. Відновлення нейтрального положення може зупинити це джерело болю. Не тягніть і не змушуйте один сегмент, наприклад коліно, викликаючи проблеми в інших. Відновлення нейтралі означає здорове положення для всієї ноги.

Ортопедія – це тверді вставки, які утримують ногу в певному положенні. Ортопедичні вироби відрізняються від подушкових вставок, які роблять м’яку посадку для кожного кроку. Ви можете контролювати положення ніг і стоп без ортопедії. Це не означає, що ортопедичні приналежності не працюють, просто ви можете це робити без них. Це дешевше, і ви одночасно отримуєте безкоштовне тренування стійкості м’язів ніг.

Пам’ятайте, не змушуйте. Якщо боляче, це неправильно. Створення нового штаму замість відновлення функцій – це не здоров’я чи розум. Все, що ви робите, – це відновити довжину м’язів і використати це, щоб навчитися стояти нейтрально, не нахиляючись так сильно, щоб стискати суглоби.

Пов’язаний фітнес -фіксатор:

• Ваші м’язи – це ваші ортопедичні засоби для дуг, коліна в коліні та болю в коліні
• Підтримка арки – не від взуття
• Здорові коліна