Що таке атазагорафобія?
Фобії – це тривалі тривожні розлади, які можуть порушити ваше повсякденне життя. Для деяких цей стан може викликати сильні почуття паніки, тривоги, стресу та страху.
У важких випадках ви можете відчувати фізичні або психологічні реакції, які заважають вашому повсякденному життю.
Атазагорафобія – це страх забути когось або щось, а також страх бути забутим.
Наприклад, ви або хтось із ваших близьких може хвилюватися або боятися розвитку хвороби Альцгеймера або втрати пам’яті. Це може виникнути через догляд за людиною з хворобою Альцгеймера або деменцією.
Ви також можете хвилюватися, що член родини з хворобою Альцгеймера не згадає вас.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про атазагорафобію.
Що викликає страх бути забутим
Важко визначити точну причину фобій, але експерти вважають, що існують екологічні та генетичні фактори, що пов’язують конкретні фобії.
Це може включати травму в дитинстві, як-от те, що в дитинстві залишили одного, або прямі сімейні зв’язки, як-от родич із деменцією, до певних фобій, пов’язаних із пам’яттю.
Більшість фобій поділяються на певні категорії. Наприклад, вони можуть бути пов’язані з такими ситуаціями, як страх розвитку хвороби Альцгеймера, такими предметами, як книги, або навколишнім середовищем, як страх висоти.
Ви можете бути більш схильні до певних фобій, якщо у вас є:
- травматичний досвід, який викликає фобію
- прямий зв’язок, наприклад, родич із фобією чи тривожним розладом
- чутлива натура або ви сором’язливі або замкнуті в собі
Існують певні критерії, викладені Американською психіатричною асоціацією (APA) у Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів (DSM-5) для конкретних фобій. Наразі APA не визнає атазагорафобію як окремий тип фобії чи розладу.
однак,
Крім того, члени сімей хворих на хворобу Альцгеймера або
Прямий зв’язок, як-от член сім’ї з втратою пам’яті, може викликати довгостроковий страх і тривогу.
Симптоми атазагорафобії
Симптоми певних типів фобій відрізняються залежно від тяжкості фобії. Більшість людей відчувають рівень тривоги як найпоширеніший симптом. Інші можуть відчувати поєднання фізичних і емоційних симптомів.
Вони включають:
- напади паніки
- болі в тілі
- напруга м’язів
- підвищене серцебиття
- підвищення артеріального тиску
- запаморочення
- неспокій, нервозність
- непритомність
- пітливість
- нудота
- депресія
- уникнення соціальних ситуацій
- відсутність уваги або концентрації
Як впоратися
Фобії поширені. Насправді, за даними Національного інституту здоров’я (NIH),
Для деяких серйозність тривоги та страху може негативно вплинути на їхнє життя. Вивчення кількох навичок подолання може мінімізувати та полегшити фобію.
Деякі корисні поради щодо впорання включають:
- такі вправи, як йога
- техніки зосередженого дихання
- ароматерапія
- збалансоване харчування
- за допомогою щоденника думок
- наявність системи підтримки
- навчитися знижувати стрес, уникаючи тригерів фобії
Коли звернутися до медичного працівника
У кожного бувають моменти тривоги чи страху. Якщо тривога є хронічною або настільки сильною, що обмежує ваше повсякденне життя та діяльність або ставить під загрозу ваше здоров’я, може допомогти поговорити з кваліфікованим фахівцем із психічного здоров’я.
Фахівці з питань психічного здоров’я можуть допомогти:
- обговорення того, що викликає вашу тривогу
- допоможе вам дізнатися більше про вашу конкретну фобію та тригери
- виконання фізичного огляду та отримання історії вашого здоров’я
- виключення інших захворювань або ліків як проблеми
Як діагностується атазагорафобія?
Діагноз будь-якої фобії базується на тяжкості симптомів за критеріями DSM-5.
Оскільки атазагорафобія не розпізнається за критеріями DSM-5, як правило, медичний працівник перегляне вашу історію та симптоми.
Це може включати огляд будь-якої дитячої травми, сімейної історії та інших пов’язаних факторів, які можуть спричиняти ваш страх або занепокоєння.
Лікування атазагорафобії
Лікування будь-якого тривожного розладу залежить від того, наскільки важким може бути стан. Як правило, це включає засоби подолання, терапію, а також ліки, якщо це необхідно.
- когнітивно-поведінкова терапія
- уважність і техніка дихання
- ліки проти тривоги
- антидепресанти, такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СИОЗС)
На винос
Фобії є поширеними і можуть варіюватися від легкої тривоги до страху, стресу та панічних атак.
Багато людей із фобіями утримуються від повноцінного життя, але існують чудові інструменти, які допоможуть впоратися з фобіями.
Дізнайтеся, що викликає вашу фобію і що допомагає заспокоїти ваші страхи. Це може бути чашка приємного чаю, заспокійливі звуки, ароматерапія або прогулянка.
Довгострокові варіанти включають когнітивну поведінкову терапію для покращення симптомів і забезпечення рівноваги та ясності.
Сьогодні також існує багато програм, які допомагають впоратися з тривогою. Деякі безкоштовні, а інші мають невелику плату за підписку. Якщо у вас легка фобія, спробуйте кілька, щоб перевірити, чи вони вам підійдуть.
Ви також можете знайти допомогу в Інтернеті в таких організаціях:
- Американська асоціація з питань тривоги та депресії: знайдіть терапевта
- Психічне здоров’я Америки
Поговоріть зі спеціалістом з питань психічного здоров’я про ваші конкретні проблеми та про те, які інструменти та стратегії ви можете застосувати у своєму повсякденному житті, щоб допомогти вам впоратися зі своєю фобією та жити найкращим життям.
Discussion about this post