Огляд
Люди тисячоліттями намагалися позбавити своє тіло від того, що, на їхню думку, є токсинами.
Деякі історичні практики «детоксикації» включають кровопускання, клізми, потовиділення, голодування та пиття детоксикаційних чаїв. Ці методи навіть використовувалися як медичне лікування до початку 20 століття.
Сьогодні вживання детокс-чаю стало популярною практикою для людей, які бажають очистити свій організм від токсинів. Можливо, ви навіть бачили, як їх пили знаменитості, наприклад, дієта «Master Cleanse».
Як і всі харчові добавки, інгредієнти детокс-чаю не регулюються Управлінням з контролю за продуктами і ліками США (FDA). А нещодавно було виявлено, що деякі чаї та інші «детоксикаційні» продукти для схуднення містять небезпечні ліки та хімічні речовини, які не рекламуються на упаковці.
Отже, хоча деякі детоксикаційні чаї можуть містити звичайні інгредієнти чаю, такі як чайне листя, інші можуть містити токсичні речовини або речовини, що викликають алергію, включаючи ліки та ліки.
Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж використовувати будь-який детокс-продукт.
Чи допомагають детокс-чаї схуднути?
Як правило, чаї є широко вживаним і загалом корисним напоєм.
Вважається, що зелений чай є особливо корисним і містить хімічні речовини, які можуть сприяти схудненню. Ці хімічні речовини називаються
Однак експерти погоджуються
Що стосується детокс-чаїв, то немає клінічних досліджень, які б довели, що вони є хорошим засобом для схуднення.
Більшість детокс-чаїв продаються разом із інструкціями щодо дієти та фізичних вправ протягом періоду «очищення» протягом тижня або більше. Ці інструкції можуть рекомендувати здорове харчування або їсти дуже мало.
Часто компанії, що продають детоксикаційні чаї та інші продукти, рекомендують енергійні фізичні вправи, які, як вони стверджують, можуть допомогти вивести токсини з організму.
Здорове харчування або дуже мало їжі на додаток до більшої кількості фізичних вправ може призвести до втрати ваги. Іншими словами, втрата ваги під час вживання чаю для детоксикації може бути не наслідком чаю, а тому, що ви зменшуєте споживання калорій і збільшуєте калорійність.
Більше того, детокс-чаї часто містять високий рівень кофеїну. Хоча кофеїн природним чином міститься в більшості чаїв, високий рівень кофеїну діє як сечогінний засіб. Діуретики змушують організм виводити воду через сечу та випорожнення. Вони можуть змусити вас втратити так звану «вагу води».
Детокс-чаї також можуть мати проносний ефект, прискорюючи їжу через травний тракт. Це може надати вашому животу більш стрункий, плоский вигляд.
Але детокс-чаї не призводять до реальної або тривалої втрати зайвого жиру з організму. Натомість вони можуть зневоднювати вас.
Побічні ефекти детокс-чаю
Деякі детокс-чаї є нешкідливими сумішами заварки, нічим не відрізняються від звичайних чаїв. Але інші містять додаткові інгредієнти, які можуть зашкодити вашому здоров’ю. Такі інгредієнти можуть включати:
- потужні трави, як сенна
- проносні засоби
- високий рівень кофеїну
- ліки
- заборонені хімічні речовини, як-от ефедра
Інгредієнти детокс-чаю створені для того, щоб дати вам енергію. Вони також можуть змушувати вас часто поспішати в туалет. Часте спорожнення товстої кишки та сечового міхура може призвести до незначної втрати ваги.
Але ви втрачаєте в основному воду, а не токсини. Це не безпечний і ефективний спосіб скинути зайву вагу.
Хоча ці чаї містять хімічні речовини, призначені для того, щоб «прискорити» вас (наприклад, ефедра) і бути більш активними (кращий спосіб схуднути), вони можуть викликати небезпечні проблеми, як-от:
- серцеві напади
- інсульти
- судоми
- смерть
Читайте далі, щоб дізнатися більше про побічні ефекти детокс-чаїв.
діарея
Сенна — це рослинна проносна добавка, яка використовується для лікування запорів. Зазвичай він безпечний для більшості людей при помірних кількостях. Постійне використання або прийом сенни та інших проносних засобів у великих кількостях не рекомендується.
Сенна та інші проносні часто містяться в детоксикаційних чаях. Вони можуть викликати сильну діарею. Діарея може стати небезпечною, якщо тривала, оскільки ви можете стати надзвичайно зневодненою.
Використання проносних протягом тривалого періоду також може порушити нормальне травлення. Це може призвести до того, що ви станете залежати від проносних засобів для нормального випорожнення кишечника.
Дискомфорт у животі, судоми, здуття живота, гази та нудота
Детокс-чаї зазвичай викликають біль і дискомфорт у животі. Судоми, здуття живота, гази та нудота також є поширеними під час вживання детоксикаційних чаїв.
Високий вміст кофеїну та проносних інгредієнтів зазвичай викликає ці симптоми, оскільки вони створюють навантаження на травну систему.
Дисбаланс електролітів
Частіше відвідування туалету означає, що ваше тіло буде містити менше рідини і може стати зневодненим. Зневоднення може знизити рівень електролітів у вашій крові.
Електроліти важливі для функціонування ваших м’язів. Дисбаланс електролітів може викликати м’язові спазми та порушення серцевого ритму, обидва дуже серйозні проблеми.
Наслідки надмірного споживання кофеїну
Як згадувалося, детокс-чаї часто містять високий рівень кофеїну. Це може викликати інші негативні побічні ефекти, крім зневоднення, діареї та інших проблем з травленням. До них належать:
- нервозність
- непосидючість
- роздратування
- головний біль
- занепокоєння
- збудження
- дзвін у вухах
- прискорений пульс і частота дихання
Порушення сну
Занадто багато кофеїну також може викликати серйозні проблеми зі сном. Як правило, безпечним для здорових людей вважається споживання до 400 міліграмів кофеїну — стільки ж у чотирьох або п’яти чашках кави.
Однак детокс-чаї можуть містити набагато більше кофеїну, ніж рекомендовано за один день. Це може призвести до проблем із засипанням і збереженням сну.
Взаємодія з лікарськими засобами
Детокс-чаї можуть містити трави та інші речовини, які можуть взаємодіяти з певними рецептурними та безрецептурними ліками, які ви можете приймати.
Діарея від детоксикаційного чаю також може знизити ефективність ліків, оскільки воно пропускає його через вашу систему, не всмоктуючись.
Це загальна проблема з гормональним контролем над народжуваністю, який потрібно приймати щодня, щоб бути ефективним.
Інші речовини в детоксикаційних чаях, такі як грейпфрут, можуть посилити дію будь-яких ліків, які ви приймаєте, і викликати серйозні побічні ефекти.
Запобіжні заходи
Хоча зелений чай має багато переваг для здоров’я, детокс-чаї не є перевіреним методом схуднення. Більше того, їхні списки інгредієнтів не регулюються FDA. Це означає, що детокс-чай, який продається в Інтернеті або в магазині, може містити небезпечні інгредієнти.
Повідомлялося про випадки виявлення наркотиків, токсинів та інших шкідливих речовин у детоксикаційних чаях, які продаються в Сполучених Штатах.
В одному резонансному випадку в 2014 році дослідники виявили антидепресант флуоксетин (Прозак) у японському детоксикаційному чаї під назвою
Їжа на винос
Детокс-чаї – це широко проданий продукт, який допомагає організму виводити токсини. Насправді, багато детокс-чаїв просто призводять до втрати ваги, відправляючи вас частіше в туалет.
Детокс-чаї не містять регламентованих інгредієнтів. Вони можуть містити потужні трави, проносні, високий рівень кофеїну, ліки і навіть заборонені наркотики, які можуть викликати серйозні проблеми зі здоров’ям або навіть смерть.
Уникайте чаїв та інших продуктів, які продаються з метою «детоксикації» або схуднення. Найкращий спосіб зберегти здоров’я – це дотримуватися збалансованої дієти, займатися спортом, пити багато води та висипатися щоночі.
Discussion about this post