Що викликає запор і втому?

Запори і втома

Регулярне спорожнення кишечника залежить від людини. У деяких людей випорожнення відбувається щодня, а в інших ні. Слідкуйте за тим, що для вас є нормальним, щоб ви помітили, якщо щось зміниться. Однак, як правило, у вас вважається запор, якщо ви спорожняєтеся менше трьох разів на тиждень. Хронічний запор може викликати напруження і твердий грудкуватий стілець. Ви також можете відчувати здуття живота, легше відчувати ситість або мати знижений апетит.

Втома теж у всіх різна. Стійка втома без видимої причини відрізняється від простої втоми. Втома, здається, не покращується під час відпочинку.

Важливо звернути увагу на те, які ще симптоми ви можете відчувати, крім запору та втоми. Зверніться до лікаря якомога швидше, якщо ви відчуваєте різку втрату ваги або ректальну кровотечу разом із втомою та запорами. Разом ці симптоми можуть бути наслідком основного захворювання, такого як рак товстої кишки.

Які причини запорів і втоми?

Зневоднення та проблеми з харчуванням можуть викликати запор і втому.

Ліки також є фактором. Запор є поширеним побічним ефектом опіоїдних знеболюючих препаратів і деяких методів лікування раку. Ці процедури також можуть викликати у вас відчуття втоми.

Низка медичних станів може викликати обидва ці симптоми, наприклад:

• занепокоєння
• депресія
• синдром хронічної втоми (СХВ)
• хронічний біль
• синдром подразненого кишечника (СРК)
• целіакія
• гіпотиреоз
• рання вагітність
• позбавлення сну

Фактори ризику, які слід враховувати

Люди, які мають CFS, частіше мають проблеми з IBS, що іноді може викликати запор. Це може чергуватися з діареєю. Ви більше схильні до ризику розвитку CFS, якщо:

• вам 40 або 50 років
• мають труднощі в управлінні стресом
• є жінка

Люди, які регулярно вживають опіоїдні ліки, мають підвищений ризик запорів. Інші, які мають підвищений ризик, включають людей, які:

• малорухливі
• мають дисбаланс щитовидної залози
• мають психічні розлади, такі як тривога та депресія
• дотримуватися дієти з низьким вмістом клітковини
• зневоднені

Розмовляючи зі своїм лікарем

Ви повинні розглядати ці симптоми індивідуально, якщо це можливо. Ваш лікар запитає вас про історію хвороби. Він також запитає про будь-які інші симптоми, які ви можете мати, і про ліки, які ви приймаєте. Обговорюючи вашу втому, ваш лікар може також задати вам питання, пов’язані з вашим психічним здоров’ям.

Ви повинні розглядати ці симптоми індивідуально, якщо це можливо. Ваш лікар запитає вас про історію хвороби. Він також запитає про будь-які інші симптоми, які ви можете мати, і про ліки, які ви приймаєте. Обговорюючи вашу втому, ваш лікар може також задати вам питання, пов’язані з вашим психічним здоров’ям.

Корисно прийти підготовленим. Ви повинні записати список будь-яких інших медичних і фізичних проблем, які ви відчували. Ви повинні взяти до уваги:

• частоту ваших випорожнень
• колір вашого стільця
• текстуру вашого стільця
• відчуття вашого стільця

Окремі, тверді або грудкуваті стільці зазвичай вказують на запор.

Ви також повинні відзначити будь-які відчуття втоми, які ви можете відчувати. Ви можете розглянути:

• коли ви почали відчувати втому
• як часто ви відчуваєте втому
• як довго триває втома

Якщо ваш лікар підозрює, що у вас також може бути інший стан, він може провести додаткові тести або направити вас до спеціаліста. Якщо ви жінка дітородного віку, ваш лікар може також дати вам тест на вагітність, щоб перевірити, чи є ваші симптоми ранньою вагітністю.

Профілактика

Дотримуйтесь цих порад, щоб уникнути втоми та запорів:

• Регулярно займайтеся спортом
• Харчуйтеся добре збалансованою дієтою.
• Їжте регулярні порції фруктів і овочів.
• Випивайте близько восьми склянок води в день.

Якщо ви відчуваєте, що запор і втома є наслідком основного захворювання, поговоріть зі своїм лікарем про те, як найкраще впоратися з цими симптомами та визначити причину.