Що викликає защемлення нерва у вашій нозі і як це лікувати?

Які симптоми?

Якщо у вас защемлений нерв у вашій нозі, у вас можуть виникнути такі симптоми:

• ниючий, гострий або пекучий біль
• відчуття оніміння в ділянці, де постачає уражений нерв
• відчуття поколювання, «шпильки та голки» або що ваша нога заснула
• слабкість м’язів стопи

Ви можете відчути симптоми в нижній частині стопи, п’яті або підп’яті. Симптоми можуть бути ізольованими в одній області або випромінюватися назовні в інші частини стопи, як-от склепіння або пальці.

Ви також можете помітити, що ваші симптоми пов’язані з певною діяльністю. Це може включати такі речі, як тривале стояння, ходьба або фізичні вправи.

Що викликає защемлення нерва у вашій нозі?

Простіше кажучи, защемлення нерва може статися, коли на нерв надається занадто сильний тиск. Існує ряд факторів, які можуть спричинити це у вашій нозі. Нижче ми докладніше розглянемо деякі з найпоширеніших причин.

Травма

Пошкодження стопи в результаті падіння, автомобільної аварії або заняття спортом може призвести до защемлення нерва. Травма може спричинити запалення та набряк м’яких тканин стопи, що, у свою чергу, може створити додатковий тиск на сусідні нерви.

Повторювані рухи, наприклад, у деяких видах спорту або професій, можуть піддавати тканини вашої стопи повторюваним травмам. Згодом це може призвести до набряку навколишніх тканин, що може вплинути на нерви в цій області стопи.

Структури або нарости на стопі

Іноді певна структура або наріст у вашій стопі може чинити тиск на нерв. Умови, які можуть це зробити, включають:

• Кісткові шпори. Ці тверді горбки додаткової кістки можуть утворюватися на краю кісток стопи або пальців, зазвичай в суглобі або навколо нього.
• Гангліонарні кісти. Ці неракові кісти, заповнені рідиною, можуть утворюватися навколо суглобів гомілковостопного суглоба і стопи.
• Невроми. Це неракові розростання нервової тканини. Звичайна неврома стопи називається невромою Мортона, яка найчастіше виникає між третім і четвертим пальцями.
• Варикозна вена. Це розширені вени, які найчастіше виникають на ногах, але вони також можуть розвиватися на стопах.

Взуття

Деякі види взуття можуть чинити занадто сильний тиск на певні частини вашої стопи. Прикладом є туфлі на високих підборах або занадто тісні туфлі.

Арки

Плоскостопість або високі склепіння можуть створювати навантаження на тканини стопи. У деяких випадках це може призвести до здавлення нерва.

ожиріння

Носіння додаткової ваги може створити додатковий тиск на м’які тканини ваших стоп і нерви, що оточують тканини.

Синдром тарзального тунелю

Синдром тарзального тунелю – це стан, при якому специфічний нерв, званий заднім великогомілковим нервом, стискається. Якщо у вас синдром тарзального тунелю, ви часто будете відчувати симптоми на внутрішній стороні щиколотки або на нижній частині стопи.

Защемлення нерва Бакстера

Як і при тарзальному тунельному синдромі, цей стан включає компресію певного нерва — першої гілки бічного підошовного нерва. Коли тиснуть на цей нерв, це може призвести до болю в п’яті або нижній частині стопи.

Основні умови

Іноді основне захворювання може чинити додатковий тиск на нерв. Приклади включають:

• Ревматоїдний артрит (РА). РА – це аутоімунний стан, при якому ваша імунна система помилково атакує ваші суглоби. Це може призвести до набряку, який може затиснути навколишні нерви.
• Остеоартрит. Це стан, при якому хрящі навколо суглобів руйнуються. Іноді через остеоартрит можуть виникнути кісткові шпори або защемлення нервів.
• цукровий діабет. Дослідження показав, що метаболічні зміни, спричинені діабетом, можуть призвести до набряку, який, у свою чергу, може створити додатковий тиск на нерви.

Інші причини болю в ногах

Є також кілька інших станів, які можуть викликати біль, схожу на защемлення нерва в стопі. Ці умови включають:

• Периферична нейропатія. Цей стан виникає, коли ушкоджуються нерви на периферії вашого тіла, найчастіше в руках і ногах. Це може призвести до різноманітних симптомів, включаючи біль, відчуття поколювання та м’язову слабкість. Багато речей можуть викликати периферичну нейропатію, включаючи, але не обмежуючись, діабет, аутоімунні захворювання, високий кров’яний тиск, дефіцит деяких вітамінів і деякі ліки.
• Підошовний фасциит. Це може статися, коли довга зв’язка на нижній частині стопи, підошовна фасція, запалюється. Це може призвести до болю в п’яті або нижній частині стопи.
• Ішіас. Цей стан виникає, коли ваш сідничний нерв затискається або роздратується. Це може призвести до болю, який може іррадіювати вниз по нозі або стопі.
• Стресові переломи. Це невеликі тріщини, які виникають в кістках в результаті повторюваної діяльності або надмірного використання. Коли відбувається стресовий перелом стопи, ви можете відчувати біль під час фізичної активності, яка проходить після відпочинку.

Домашні засоби

Якщо ви думаєте, що у вас защемлений нерв у вашій нозі, ви можете вжити заходів щодо самообслуговування, щоб полегшити симптоми. Ось кілька домашніх засобів, які ви можете спробувати:

• Відпочинь. Намагайтеся уникати будь-яких рухів або діяльності, які посилюють защемлення нерва.
• Відрегулюйте своє взуття. Переконайтеся, що ваше взуття добре сидить і забезпечує підтримку. Уникайте взуття з високим каблуком або вузьким носом. Ви також можете розглянути можливість придбання вставок, щоб надати вашим ногам більшу підтримку.
• Прикладіть лід. Загорніть пакет з льодом в тонкий вологий рушник і нанесіть його на уражену ділянку приблизно на 20 хвилин за раз. Це може допомогти полегшити набряк і запалення.
• Спробуйте масаж. М’яке масажування стопи може допомогти тимчасово полегшити біль і дискомфорт.
• Використовуйте підтяжку. У деяких випадках іммобілізація ділянки може запобігти роздратування защемленого нерва і допомогти йому загоїтися.
• Приймайте безрецептурні (OTC) ліки. Безрецептурні препарати, такі як ібупрофен (Motrin, Advil) і напроксен (Aleve), можуть допомогти зменшити біль і полегшити запалення.

Коли звертатися до лікаря

Запишіться на прийом до лікаря, якщо ваші симптоми не покращуються або погіршуються після кількох днів догляду вдома. Ваш лікар може працювати з вами, щоб діагностувати ваш стан і визначити найкраще лікування для вас.

Інструмент Healthline FindCare може надати варіанти у вашому регіоні, якщо у вас ще немає лікаря.

Діагностика

Ваш лікар, швидше за все, спочатку запитає про ваші симптоми та проведе фізичний огляд. Вони також можуть захотіти зробити додаткові тести, які можуть включати:

• тести зображення, наприклад, ультразвукове дослідження, рентген або МРТ, щоб краще візуалізувати уражену область
• тести на нервову провідність щоб виміряти, як електричні імпульси проходять через уражений нерв
• електроміографія щоб оцінити електричну активність ваших м’язів і навколишніх нервів

Лікування

На додаток до заходів самообслуговування, ваш лікар може порекомендувати інші методи лікування, залежно від того, що спричинило защемлення нерва, наприклад:

• Ліки за рецептом, наприклад кортикостероїди. Вони можуть допомогти полегшити біль і запалення, і їх можна вводити перорально або шляхом ін’єкції.
• Вставки на замовлення, зван ортопедичні. Вони можуть полегшити ваші симптоми, забезпечуючи кращу амортизацію та підтримку стопи.
• Фізіотерапія. Зазвичай це включає вправи та розтяжку, які допомагають зменшити тиск на нерви. Ймовірно, вам також дадуть інструкції щодо вправ, які потрібно виконувати вдома, щоб полегшити симптоми.
• Хірургічне втручання при станах, які не покращуються за допомогою інших методів лікування. Точний тип операції буде відрізнятися в залежності від розташування та причини защемлення нерва. Загальна мета полягає в тому, щоб зменшити тиск, який призводить до ваших симптомів.

Як запобігти защемленню нерва на нозі

Є кроки, які ви можете зробити, щоб запобігти защемленню нерва в нозі. Дотримуйтесь цих порад, щоб уникнути додаткового тиску на нерви ваших ніг:

• Намагайтеся уникати повторюваних рухів, які можуть призвести до погіршення стану м’яких тканин ваших ніг.
• Носіть взуття, яке достатньо широке для ваших ніг і забезпечує достатню підтримку. Обмежте кількість часу, який ви проводите у взутті на підборах або вузьких носках.
• Намагайтеся підтримувати здорову вагу, щоб не напружувати ноги.
• Тісно співпрацюйте зі своїм лікарем, щоб тримати під контролем будь-які наявні захворювання, такі як цукровий діабет та РА.

Їжа на винос

Нерви можуть затискатися, якщо на них чинити занадто сильний тиск. Це може призвести до болю, оніміння та м’язової слабкості.

Існує багато можливих причин защемлення нерва, включаючи травми, кісткові шпори, проблеми з дугою, погано підібране взуття та основні захворювання, такі як діабет або РА.

Іноді симптоми защемлення нерва у вашій нозі можуть зникнути за допомогою домашніх засобів і самообслуговування. Однак, якщо ваші симптоми не покращуються, зверніться до лікаря, щоб поставити діагноз і обговорити варіанти лікування.