Огляд
Якщо кашель не дає вам спати всю ніч, ви не самотні. Застуда та грип викликають надлишок слизу в організмі. Коли ви лягаєте, цей слиз може капати в задню частину вашого горла і викликати кашльовий рефлекс.
Кашель, який викликає виділення слизу, відомий як «продуктивний» або вологий кашель. Кашель, який не виділяє слиз, відомий як «непродуктивний» або сухий кашель. Кашель вночі може ускладнити заснути і вплинути на якість вашого життя.
Причини нічного сухого кашлю
Існує кілька причин нічного сухого кашлю.
Вірусні інфекції
Більшість сухого кашлю є результатом таких інфекцій, як застуда та грип. Симптоми гострої застуди та грипу зазвичай тривають близько тижня, але деякі люди відчувають тривалі наслідки.
Коли симптоми застуди та грипу дратують верхні дихальні шляхи, може знадобитися деякий час, щоб загоїти пошкодження. Незважаючи на те, що ваші дихальні шляхи є сирими та чутливими, майже все може викликати кашель. Особливо це актуально вночі, коли в горлі найбільше пересихає.
Сухий кашель може тривати тижнями після зникнення гострих симптомів застуди чи грипу.
астма
Астма – це стан, при якому дихальні шляхи набрякають і звужуються, що ускладнює дихання. Хронічний кашель є поширеним симптомом. Астматичний кашель може бути як продуктивним, так і непродуктивним. Кашель часто посилюється вночі та рано вранці.
Кашель рідко є єдиним симптомом астми. Більшість людей також відчувають одне або кілька з наступного:
- хрипи
- задишка
- стиснення або біль у грудях
- напади кашлю або хрипів
- свист під час видиху
ГЕРХ
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) є різновидом хронічного кислотного рефлюксу. Це відбувається, коли шлункова кислота піднімається в стравохід. Кислота шлунка може подразнювати стравохід і викликати кашльовий рефлекс.
Інші симптоми ГЕРХ включають:
- печія
- біль у грудях
- відрижка їжі або кислої рідини
- відчуття, ніби в горлі клубок
- хронічний кашель
- хронічна ангіна
- легка захриплість
- труднощі з ковтанням
Постназальна крапельниця
Постназальна крапельниця виникає, коли слиз капає з носових ходів у горло. Це відбувається легше вночі, коли ви лежите.
Постназальне затікання зазвичай виникає, коли ваше тіло виробляє більше слизу, ніж зазвичай. Це може статися, якщо у вас застуда, грип або алергія. Оскільки слиз капає по задній частині горла, це може викликати кашльовий рефлекс і призвести до нічного кашлю.
Інші симптоми постназального затікання включають:
- біль у горлі
- відчуття клубка в задній частині горла
- проблеми з ковтанням
- нежить
Менш поширені причини
Є кілька інших причин, чому ви можете кашляти вночі. Менш поширені причини сухого кашлю вночі включають:
- подразники навколишнього середовища
- інгібітори АПФ
- коклюш
Домашні засоби від сухого кашлю в нічний час
Більшість сухого кашлю можна лікувати вдома за допомогою домашніх засобів і ліків, що відпускаються без рецепта.
Ментолові краплі від кашлю
Ментолові краплі від кашлю — це лікувальні пастилки для горла, які мають охолоджуючий, заспокійливий ефект. Смактання одного перед сном може допомогти змастити горло і запобігти роздратування протягом ночі. Ці краплі від кашлю, які можна придбати в місцевій аптеці, ні в якому разі не можна використовувати лежачи, оскільки вони небезпечні для удушення.
Зволожувач
Зволожувачі повітря зволожують повітря. Ви виділяєте менше слини під час сну, а це означає, що ваше горло сухіше, ніж зазвичай. Коли ваше горло сухе, воно більш чутливе до подразників у повітрі, які можуть викликати епізод кашлю.
Використання зволожувача повітря під час сну допоможе зберегти горло вологим, що має захистити його від подразників і дати можливість загоїтися.
Відпочинок
Якщо ваш кашель заважає вам добре виспатися, ви можете подумати про зміну положення. Коли ви лягаєте, сила тяжіння затягує слиз з носових ходів у ваше горло.
Густа слиз може сама по собі викликати кашльовий рефлекс, але навіть звичайна слиз може викликати проблеми, оскільки може містити алергени та подразники.
Щоб уникнути цієї проблеми, підпріться на кілька подушок так, щоб ваше тіло знаходилося під кутом 45 градусів (між сидячим і лежачим). Спробуйте це зробити кілька ночей, щоб дати горлу шанс загоїтися.
Уникайте подразників
Подразники, такі як пил, шерсть домашніх тварин і пилок, можуть циркулювати по дому весь день і ніч. Якщо хтось із ваших домочадців курить або ви використовуєте дров’яний вогонь для опалення, переконайтеся, що двері вашої спальні завжди зачинені.
Прийміть інші запобіжні заходи, наприклад, не допускайте домашніх тварин у спальню та зачиніть вікна під час сезону алергії. Очищувач повітря HEPA у спальні може допомогти зменшити кількість подразників, що викликають кашель. Також зверніть увагу на стійкі до алергії постільну білизну та наматрацники.
Мила
Мед є природним заспокійливим і протизапальним засобом від кашлю. Насправді один
Пийте багато рідини
Зволоження є більш важливим для процесу загоєння, ніж більшість людей знає. Підтримка гідратації допомагає підтримувати ваше горло вологим, що є ключем до захисту його від подразників. Намагайтеся випивати близько восьми великих склянок води щодня. Коли ви хворієте, це допомагає пити більше. Додайте в меню трав’яний чай або теплу лимонну воду.
Лікування ГЕРХ
Якщо ви думаєте, що у вас може бути ГЕРХ, вам слід поговорити з лікарем про варіанти лікування. У той же час існує кілька безрецептурних ліків, які можуть допомогти запобігти таким симптомам, як нічний кашель, зокрема:
-
омепразол (Prilosec OTC)
-
лансопразол (превацид)
-
езомепразол (Нексіум)
Лікування сухого кашлю на ніч
Іноді домашнього лікування недостатньо. Якщо ви хочете бути трохи агресивнішими, подивіться на наступні лікарські засоби.
Протизаплідні засоби
Протизаплідні засоби – це безрецептурні ліки, які лікують закладеність. Віруси, такі як звичайна застуда та грип, викликають набряк слизової оболонки носа, що ускладнює дихання.
Протизаплідні засоби діють, звужуючи кровоносні судини, так що менше крові припливає до набряклої тканини. Без цієї крові набряклі тканини зменшуються, і дихати стає легше.
Засоби, що пригнічують кашель і відхаркувальні засоби
Існує два види ліків від кашлю, які відпускаються без рецепта: засоби, що пригнічують кашель і відхаркувальні. Засоби, що пригнічують кашель (протикашльові) запобігають кашлю, блокуючи кашльовий рефлекс. Відхаркувальні засоби діють, розріджуючи слиз у ваших дихальних шляхах, полегшуючи кашель.
Засоби, що пригнічують кашель, краще підходять для сухого нічного кашлю, оскільки вони запобігають запуску кашльового рефлексу під час сну.
Коли звертатися до лікаря
Зверніться до лікаря, якщо ваш кашель триває більше двох місяців або якщо з часом він посилюється. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас є будь-яке з наступного:
- задишка
- лихоманка
- біль у грудях
- відкашлювання крові
- незрозуміла втрата ваги
Інструмент Healthline FindCare може надати варіанти у вашому регіоні, якщо у вас ще немає лікаря.
Їжа на винос
Сухий кашель, який не дозволяє спати вночі, може бути виснажливим, але зазвичай він не є ознакою чогось серйозного. Більшість сухого кашлю є тривалими симптомами застуди та грипу, але є кілька інших можливих причин.
Ви можете спробувати лікувати нічний кашель домашніми засобами або безрецептурними препаратами, але якщо він не проходить через кілька тижнів, запишіться на прийом до лікаря.
Discussion about this post