Огляд
Коліна вразливі до травм від жорсткого контакту або падіння, або просто від повсякденного зносу. Однією з поширених травм, особливо серед активних людей, є гіперрозтягнення коліна.
Гіперрозтягнуте коліно означає, що ваше коліно занадто сильно згинається назад у випрямленому положенні. Важливо не ігнорувати гіперрозтягнуте коліно. Ця травма може зменшити вашу рухливість на кілька місяців. Але за медичною допомогою це піддається лікуванню.
Навіть якщо ви не впевнені, що перерозтягнули коліно, завжди звертайте увагу на симптоми болю в коліні. І після травми звернутися за медичною допомогою.
Симптоми
Ви можете відразу зрозуміти, що перерозтягнули коліно. Ви відчуєте біль за коліном. Ви навіть можете почути «хлоп», що говорить про розрив зв’язки.
Якщо гіперекстензія серйозна, у вас будуть проблеми з навантаженням цієї ноги. Коліно також стає важко згинати. Ймовірно, у вас також з’явиться набряк навколо коліна.
Причини
Дві основні зв’язки, які зазвичай пошкоджуються при гіперрозгинанні коліна, – це передня хрестоподібна зв’язка (ACL) і задня хрестоподібна зв’язка (PCL). Обидві зв’язки розташовані в центрі коліна.
ACL контролює рух вперед і обертання гомілки, або великогомілкової кістки. PCL контролює рух гомілки назад. Ці зв’язки з’єднують гомілку зі стегновою кісткою, або стегновою кісткою. Коли вони травмовані, коліно стає набагато менш стабільним.
Ваше коліно може стати гіперрозгинанням, якщо ви погано стрибаєте і приземляєтеся. Це також може статися, якщо ви раптово зміните напрямок.
Ваше коліно також може зігнутися назад від контакту. Якщо щось або хтось вдариться в передню частину вашого коліна, суглоб може відсунутися занадто далеко. Це може пошкодити зв’язки та інші частини коліна.
Іноді ваша нога може зачепитися за щось і ви впадете. Якщо сила падіння штовхає ваше коліно в одному напрямку, але ваша нога не може слідувати, це може призвести до гіперрозгинання коліна.
Фактори ризику
Гімнасти, лижники та інші спортсмени піддаються більш високому ризику гіперрозгинання коліна, ніж інші люди. У літніх людей з високим ризиком падіння також підвищений ризик гіперрозгинання колін.
Інші речі, які можуть збільшити ваш ризик:
- слабкі чотириголові м’язи, які є м’язами верхньої частини ноги
- травми коліна в анамнезі
Діти піддаються більшому ризику відколу кістки або перелому виходу, якщо є травма гіперекстензії.
Діагностика
Діагностика почнеться з візиту до лікаря. Ваш лікар задасть вам запитання про вашу травму, а потім проведе фізичний огляд. Частина іспиту буде включати рух вашого травмованого коліна. Це дозволить вашому лікарю відчути нестабільність суглоба.
Ви також повинні бути чесними щодо болю, пов’язаної з цими рухами. Частина іспиту також може включати переведення коліна в різні положення та застосування певного тиску, коли ви намагаєтеся його перемістити.
Рентген або МРТ можуть надати зображення кісток і м’яких тканин, уражених травмою.
Ваш лікар визначить, чи пошкоджена одна або кілька зв’язок. Це так, діагноз називається розтягнення зв’язок. Потім розтягнення ставиться оцінка.
| розтягнення 1 ступеня | м’який, але зв’язка все ще стабільна |
| розтягнення зв’язок 2 ступеня або частковий розрив зв’язок | зв’язка розтягнута і розслаблена |
| 3 ступінь, або повний розрив зв’язки | зв’язка розірвалася на дві частини |
Для відновлення часткового розриву зв’язок може знадобитися хірургічне втручання. Ймовірно, буде потрібно хірургічне втручання, щоб усунути розрив 3 ступеня, оскільки коліно буде нестабільним. Це може призвести до посилення болю і повторних травм.
Лікування
Лікування гіперрозтягнутого коліна буде відрізнятися в залежності від ступеня пошкодження.
Лід і відпочинок у дні після травми допоможуть зменшити набряк і запалення. Ви також повинні намагатися якомога більше підняти коліно.
Якщо для відновлення розірваної зв’язки потрібна операція, для заміни повністю розірваної зв’язки використовується шматок сухожилля з іншого місця в коліні або підколінного сухожилля. Під час цієї операції використовується загальна анестезія. Але процедура зазвичай проводиться амбулаторно.
Після операції слід проводити фізіотерапію, включаючи зміцнення м’язів ніг. Це може бути складним досвідом. Але це важливо для відновлення стабільності та повного діапазону рухів у суглобі.
Дізнайтеся більше: вправи на квадрицепс і підколінні сухожилля для зміцнення хворих колін »
Можливо, вам доведеться носити наколінний бандаж протягом кількох місяців або довше, щоб стабілізувати суглоб.
Outlook
Можуть знадобитися місяці, перш ніж ви досягнете повного діапазону рухів і коліно стане безболісним. Більшість дітей і дорослих можуть повернутися до нормальної діяльності після травми коліна. Якщо розтягнення невелике, час відновлення буде швидшим, ніж у разі серйознішої травми.
Спортсмени можуть продовжувати займатися спортом. Але серйозна травма коліна може обмежити те, наскільки далеко вони можуть просунути своє тіло.
Літні люди, як правило, загоюються повільніше. Вони також можуть відчувати тривалий дискомфорт або скутість у колінах. Це можна звести до мінімуму за допомогою вправ.
Менеджмент
Постійне лікування гіперрозтягнутого коліна буде залежати від наступного:
- твій вік
- ваше загальне здоров’я
- тяжкості вашої травми
Можливо, вам доведеться припинити або скоротити свою участь у певних видах спорту або діяльності, якщо вони підвищують ризик травмування вашого коліна. І відкладіть або уникайте вибухонебезпечних видів спорту, таких як баскетбол або катання на лижах, до повного одужання.
Ось кілька порад, які допоможуть вам керувати відновленням:
- Носіть міцне взуття, яке забезпечує підтримку.
- Попрацюйте з фізіотерапевтом, щоб дізнатися, як знизити ризик падіння, якщо у вас підвищений ризик падіння через вік або інші проблеми зі здоров’ям.
- Покращуйте свій баланс і зменшіть ризик падіння, виконуючи такі вправи, як тай-чи та йога.
- Практикуйте вправи, які зміцнять м’язи ваших ніг. Це допоможе захистити ваші коліна від майбутніх травм.
- Після одужання продовжуйте виконувати вправи, засвоєні в фізіотерапії. Вони допоможуть зберегти ваші коліна гнучкими і сильними.
Discussion about this post