Що таке запор?
Запор є однією з найпоширеніших проблем травлення в Сполучених Штатах. Навколо
Це визначається як жорстке, сухе випорожнення або дефекація рідше трьох разів на тиждень.
Симптоми
Звички випорожнення у кожної людини різні. Хтось ходить тричі на день, а хтось тричі на тиждень.
Однак у вас може бути запор, якщо ви відчуваєте такі симптоми:
- менше трьох випорожнень на тиждень
- проходження грудкуватого, твердого або сухого стільця
- напруження або біль під час дефекації
- відчуття повноти, навіть після дефекації
The
- кровотечі з прямої кишки
- кров у калі
- постійні болі в животі
- болі в попереку
- відчуття, що газ затримався
- блювота
- лихоманка
- незрозуміла втрата ваги
- раптова зміна випорожнень
Медичний працівник може провести тести, щоб виключити більш серйозний стан, наприклад колоректальний рак або синдром подразненого кишечника (СРК).
причини
Основне завдання вашої товстої кишки – поглинати воду із залишків їжі, коли вона проходить через вашу травну систему. Потім утворюється кал (відходи).
Зрештою м’язи товстої кишки виводять відходи через пряму кишку, щоб їх вивести. Якщо стілець залишається в товстій кишці занадто довго, він може стати твердим і важко виходити.
Неправильне харчування часто викликає запор. Харчові волокна та достатнє споживання води необхідні, щоб підтримувати стілець м’яким.
Багата клітковиною їжа зазвичай рослинного походження. Клітковина буває розчинної та нерозчинної форм. Розчинна клітковина може розчинятися у воді та утворювати м’який гелеподібний матеріал під час проходження через травну систему.
Нерозчинна клітковина зберігає більшу частину своєї структури, коли проходить через травну систему. Обидві форми клітковини з’єднуються з калом, збільшуючи його вагу та розмір, а також пом’якшуючи його. Це полегшує проходження через пряму кишку.
Стрес, зміни в розпорядку дня та умови, які уповільнюють скорочення м’язів товстої кишки або затримують бажання піти, також можуть призвести до запору.
Поширені причини запору включають:
-
дієта з низьким вмістом клітковини, особливо дієта з високим вмістом м’яса, молока або сиру
- зневоднення
- низький рівень фізичних навантажень
- затримка імпульсу до дефекації
- подорож або інші зміни в розпорядку дня
- ліки, включаючи певні антациди, знеболюючі, діуретики та деякі методи лікування хвороби Паркінсона
- вагітність
- старший вік (запори вражають навколо
одна третя людей віком від 60 років)
Основні проблеми зі здоров’ям
Наступні основні захворювання можуть викликати запор:
- певні стани, такі як інсульт, хвороба Паркінсона та діабет
- проблеми з товстою або прямою кишкою, включаючи кишкову непрохідність, СРК або дивертикулез
- надмірне або неправильне використання проносних засобів
- гормональні проблеми, включаючи недостатню роботу щитовидної залози
Полегшення та лікування
Зміна дієти та підвищення рівня фізичної активності є найпростішим і найшвидшим способом лікування та профілактики запорів.
Ви також можете спробувати такі техніки:
- Щодня випивайте від 1,5 до 2 літрів несолодкої рідини, наприклад води, щоб зволожити організм.
- Обмежте споживання алкоголю та кофеїновмісних напоїв, які викликають зневоднення.
- Додайте до свого раціону продукти, багаті клітковиною, такі як сирі фрукти та овочі, цільні зерна, квасоля, чорнослив або висівки. Ваше щоденне споживання клітковини має становити від 20 до 35 грамів.
- Скоротіть споживання продуктів з низьким вмістом клітковини, таких як м’ясо, молоко, сир і оброблені продукти.
- Прагніть до 150 хвилин помірних фізичних вправ щотижня, з метою 30 хвилин на день принаймні п’ять разів на тиждень. Спробуйте пішки, плавати або їздити на велосипеді.
- Якщо ви відчуваєте бажання спорожнити кишечник, не зволікайте. Чим довше ви чекаєте, тим твердішим може стати ваш стілець.
- Попросіть свого лікаря про тренування кишечника, щоб звикнути ваше тіло до випорожнення
15-45 хвилин щодня після сніданку. - Підніміть коліна, поставивши ноги на підніжку під час дефекації.
- Під час відвідування ванної кімнати виділіть собі достатньо часу та спробуйте розслабити м’язи.
- Використовуйте проносні засоби помірно. Лікар може призначити проносні засоби або клізми на короткий проміжок часу, щоб допомогти розм’якшити стілець. Ніколи не використовуйте проносні більше 2 тижнів без консультації з медичним працівником. Ваше тіло може розвинути залежність від них.
- Запитайте медичного працівника, чи може якийсь із ваших ліків викликати запор.
Ліки, що відпускаються без рецепта
Якщо домашні засоби не працюють, медичний працівник може порекомендувати безрецептурні проносні засоби, наприклад:
- волокнисті добавки
- осмотичні агенти, такі як молоко магнезії
- розм’якшувачі стільця
- мастильні матеріали, такі як мінеральне масло
- стимулятори
Ліки, що відпускаються за рецептом
Якщо ви все ще маєте проблеми із запором, медичний працівник може призначити ліки, щоб допомогти, наприклад:
- лубіпростон, який підвищує рівень рідини в кишечнику
- лінаклотид або плеканатид, які можуть допомогти зробити випорожнення більш регулярними для людей з тривалими запорами або СРК
- прукалоприд, який може допомогти товстій кишці просувати стілець
Лікар також може порадити вам припинити прийом певних ліків, які можуть викликати запор.
Інші варіанти
Інші стратегії, які можуть допомогти:
- терапія біологічного зворотного зв’язку, яка може допомогти людині перетренувати свої м’язи
- клізма
- процедура ручного видалення калу для надання полегшення
- операція з усунення закупорки
- тривале лікування хронічного захворювання, такого як СРК
Як запобігти запор
Поради щодо запобігання запору схожі на поради щодо його полегшення.
Спробуйте наступне:
- Їжте багато фруктів, овочів і цільного зерна.
- Їжте продукти з високим вмістом клітковини та попросіть медичного працівника про використання добавок з клітковиною.
- Включіть в свій раціон чорнослив або каші з висівками.
- Пийте багато води.
- Уникайте алкоголю та кофеїну, оскільки вони можуть призвести до зневоднення.
- Робіть регулярні фізичні вправи.
- Подумайте про додавання пробіотиків до свого раціону, наприклад тих, що містяться в йогурті та кефірі з живими активними культурами.
- Тренуйте свої м’язи, щоб випорожнення відбувалося щодня в один і той же час.
Деякі
Як діагностується запор?
Якщо запор не зникає або якщо у вас є занепокоєння щодо ваших симптомів, можливо, настав час звернутися до медичного працівника.
Медичний працівник:
- поставить запитання про ваші симптоми, історію хвороби та будь-які ліки чи основні захворювання
- може провести фізичне обстеження, включаючи ректальний огляд
- може зробити деякі аналізи крові, щоб перевірити аналіз крові, електроліти та функцію щитовидної залози
Вони можуть порекомендувати додаткові тести, щоб визначити причину ваших симптомів. Тести можуть включати наступне:
Маркерне дослідження
Маркерне дослідження, яке також називають дослідженням колоректального транзиту, використовується для перевірки того, як їжа рухається через товсту кишку. Для цього тесту ви проковтнете таблетку, яка містить крихітні маркери, які будуть помітні на рентгенівському знімку.
Протягом наступних кількох днів буде зроблено численні рентгенівські знімки черевної порожнини, щоб медичний працівник міг візуалізувати, як їжа рухається через вашу товсту кишку та наскільки добре працюють ваші кишкові м’язи.
Вас також можуть попросити їсти дієту з високим вмістом клітковини під час тесту.
Аноректальна манометрія
Аноректальна манометрія – це тест, який використовується для оцінки функції анального сфінктера. Для цього тесту медичний працівник вставить тонку трубку з наконечником у формі кульки у ваш анальний отвір.
Коли трубка опиниться всередині, вони надуватимуть кульку та повільно витягнуть її. Цей тест дозволяє їм виміряти м’язову силу анального сфінктера та перевірити, чи правильно ваші м’язи скорочуються.
Барієва клізма Рентген
Рентгенівське обстеження з барієвою клізмою – це тип тесту, який використовується для дослідження товстої кишки. Для цього тесту ви будете пити спеціальну рідину ввечері перед тестом, щоб очистити кишечник.
Фактичний тест передбачає введення барвника під назвою барій у пряму кишку за допомогою змащеної трубки. Барій виділяє область прямої та товстої кишки. Це дозволяє медичному працівнику краще побачити ці ділянки на рентгенівському знімку.
Колоноскопія
Колоноскопія – це ще один тип обстеження, яке медичні працівники використовують для огляду товстої кишки. У цьому тесті медичний працівник огляне вашу товсту кишку за допомогою колоноскопа. Це трубка, оснащена камерою та джерелом світла.
Часто дають заспокійливі та знеболюючі препарати, тому ви, ймовірно, навіть не пам’ятаєте обстеження та не відчуватимете болю.
Щоб підготуватися до цього тесту, ви будете сидіти на дієті лише з рідиною протягом 1–3 днів. Можливо, вам доведеться прийняти проносне або зробити клізму напередодні обстеження, щоб очистити кишечник.
Запор є поширеною проблемою, яка вражає людей, коли вони стають старшими, коли вони вживають певні ліки або якщо в їхньому раціоні мало клітковини.
Більшість випадків запору є легкими і легко лікуються за допомогою зміни дієти та фізичних вправ.
Якщо у вас хронічний запор або запор разом з іншими змінами кишечника, важливо поговорити з медичним працівником.
Discussion about this post