Що потрібно знати про кислотний рефлюкс і відрижку

Чи може кислотний рефлюкс викликати у вас відрижку?

Відрижка виникає, коли проковтнуте повітря виходить з верхніх відділів шлунково-кишкового тракту. Це цілком нормальне явище, яке допомагає позбавити живіт від зайвого повітря.

Згідно з оглядом 2020 року, для здорової людини нормально відригувати до 30 разів на день. Але кислотний рефлюкс може призвести до частішої відрижки.

Однією з причин посилення відрижки є те, що кислотний рефлюкс посилює ковтання. Люди, які відчувають кислотний рефлюкс і печію, як правило, ковтають повітря частіше і у більших кількостях, що призводить до відрижки.

Окрім кислотного рефлюксу, ваша дієта та спосіб життя, а також певні медичні стани та ліки також можуть вплинути на те, наскільки ви відригуєте.

дієта

Відомо, що деякі види їжі викликають відрижку.

Сюди входять газовані напої, пиво, кофеїн та продукти з високим вмістом клітковини, крохмалю або цукру, такі як:

• квасоля і сочевиця
• деякі овочі, включаючи горох, цибулю, гриби, капусту, брокколі та цвітну капусту
• деякі фрукти, наприклад банани
• цільного зерна

Звички способу життя

Ваші щоденні звички також можуть викликати відрижку. Звички, пов’язані з надмірною відрижкою, включають куріння, смоктання пастилок і жуйку.

Розмова під час їжі, швидка їжа та використання соломинки для пиття також можуть посилити відрижку. Носіння зубних протезів, які не сидять належним чином, є ще однією причиною надмірної відрижки.

Занепокоєння та гіпервентиляція, які можуть викликати прискорене дихання, також можуть призвести до частішої відрижки.

Медичні умови

Якщо ви часто відригуєте, не відчуваючи кислотного рефлюксу або печії, причиною може бути інше захворювання шлунково-кишкового тракту.

Деякі умови, пов’язані з частими відрижками, включають:

• аерофагія
• целіакія
• запор
• гастрит
• гастропарез
• хелікобактер пілорі (H. pylori) інфекція
• розлад травлення (диспепсія)
• синдром подразненого кишечника (СРК)
• непереносимість лактози
• пептичні виразки
• розлад румінації

Ці стани, як правило, супроводжуються іншими симптомами, крім відрижки.

Якщо у вас є інші симптоми, окрім відрижки, зверніться до лікаря, щоб поставити правильний діагноз і підібрати правильний тип лікування.

Ліки

Деякі поширені ліки, включаючи проносні та нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), можуть включати газ і відрижку як побічні ефекти.

Домашні засоби від відрижки

Якщо ви виявите, що часто відригуєте після їжі, наступні домашні засоби можуть допомогти полегшити або зменшити вашу відрижку:

• Після їжі вирушайте на прогулянку. Легка фізична активність після їжі може допомогти перемістити їжу через травний тракт.
• Прийміть антацид. Якщо ваша відрижка супроводжується кислотним рефлюксом або печією, можуть допомогти антациди, які відпускаються без рецепта.
• Спробуйте ліки від газу. Безрецептурні препарати, такі як Gas-X і Mylanta Gas, містять симетикон, який допомагає бульбашкам газу у вашому шлунку з’єднуватися. В результаті ви можете не так часто відригувати.
• Пожуйте насіння фенхелю. У деяких культурах люди жують насіння фенхелю після їжі, щоб покращити травлення. Хоча це науково не доведено, насіння фенхелю не несуть серйозного ризику побічних ефектів.
• Пити чай. Деякі трав’яні чаї, такі як чай з ромашки та імбиру, можуть покращити відрижку, пов’язану з розладом травлення та кислотним рефлюксом.

Як запобігти відрижці

Ключ до зменшення частоти відрижки полягає в тому, щоб обмежити кількість повітря, яке ви ковтаєте, особливо коли ви їсте та п’єте.

Наступні поради можуть допомогти зменшити частоту вашої відрижки:

• Уповільніть, поки їсте та п’єте.
• Уникайте розмов, коли ви жуєте їжу.
• Намагайтеся не ковтати напої та уникайте використання соломинки.
• Їжте меншими порціями.
• Спробуйте скоротити вживання жувальної гумки та пастилок.

Крім того, щоб звернути увагу на свої звички в їжі та питті, наступне також може допомогти зменшити частоту відрижки:

• Спробуйте скоротити вживання їжі та напоїв, які, як відомо, викликають кислотний рефлюкс і відрижку.
• Кинути курити. Коли ви вдихаєте сигаретний дим, ви також ковтаєте повітря.
• Постарайтеся зосередитися на диханні повільніше. Можуть допомогти такі види терапії, як діафрагмальне дихання, поперемінне дихання через ніздрю, коробкове дихання та медитація.

Було виявлено, що зниження кислотності шлунка зменшує відрижку. А Дослідження 2012 року виявили, що фамотидин, ліки, спрямовані на кислотний рефлюкс, також зменшує частоту відрижки.

Коли отримати догляд

Сама по собі відрижка зазвичай не викликає занепокоєння. Однак, якщо це починає заважати вашому повсякденному житті, ви можете розглянути можливість поговорити про це зі своїм лікарем.

Ви обов’язково повинні поговорити з лікарем, якщо часте відрижка супроводжується іншими симптомами, такими як печія, біль у животі або нудота. Це може сигналізувати про основну проблему з шлунково-кишковим трактом.

Для відрижки, викликаної кислотним рефлюксом, ваш лікар, ймовірно, запропонує комбінацію ліків, дієти та зміни способу життя, щоб націлити надлишок кислоти. Поширені препарати для лікування кислотного рефлюксу включають антациди, блокатори H2 та інгібітори протонної помпи (ІПП).

Суть

Кислотний рефлюкс може призвести до частішої відрижки. Причина цього в тому, що кислотний рефлюкс збільшує ковтання. Це, у свою чергу, може призвести до того, що ви ковтаєте повітря частіше і у більшій кількості.

Лікування кислотного рефлюксу за допомогою антацидів, що відпускаються без рецепта, може допомогти зменшити відрижку. Ви також можете зменшити частоту відрижки за допомогою зміни способу життя та дієти.

Якщо антациди, що відпускаються без рецепта, не допомагають, або якщо ваша відрижка супроводжується іншими симптомами, бажано проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати, чи не пов’язана ваша відрижка з якимось іншим станом.