Що потрібно знати про пластирі для схуднення

Про пластирі для схуднення

В Інтернеті можна знайти багато видів пластирів для схуднення. Виробники цих пластирів стверджують, що вони викликають швидку втрату ваги, прискорюючи ваш метаболізм або запобігаючи засвоєнню вуглеводів. Вони також стверджують, що пластирі не викликають побічних ефектів.

Ці пластирі наносять на шкіру один раз на день. Зазвичай вони містять рослинні інгредієнти, які потрапляють в організм через шкіру і вивільняються протягом 24 годин. Деякі приклади цих інгредієнтів включають:

• Фукус везикулозний
• 5-HTP
• гуарана
• yerba mate
• піруват цинку
• лляне масло
• лецитин
• L-карнітин
• цитрат цинку
• ягоди асаї
• екстракт зеленого чаю
• екстракт білої квасолі
• екстракт гуарани

Ефективність

У більшості випадків немає доказів ефективності пластирів для схуднення. Це тому, що ці продукти продаються як дієтичні добавки в Сполучених Штатах. І дієтичні добавки не повинні відповідати тим же стандартам ефективності, що й безрецептурні та рецептурні ліки. Тому пластирі для схуднення не проходять суворе тестування, проведене Управлінням з контролю за продуктами і ліками (FDA), щоб довести, що вони дійсно працюють.

Доказів того, що пластирі для схуднення працюють, мало, якщо взагалі є. Більшість досліджень ефективності, проведені виробниками продуктів, були невеликими і не відповідають типовим стандартам для наукових досліджень.

У деяких випадках довелося втрутитися уряду. У 2004 році Федеральна торгова комісія подала до суду на виробника пластирів для схуднення за неправдиві заяви. Виробник сказав, що наукові дослідження показали, що їх пластир для схуднення спричинив значну втрату ваги і що основний інгредієнт продукту (Fucus vesiculosus, або морська ламінарія) був схвалений FDA. Жодне з цих тверджень не відповідає дійсності. В результаті позову виробник погодився припинити ці претензії.

Побічні ефекти

Оскільки FDA не регулює дієтичні добавки, як інші ліки, побічні ефекти пластирів для схуднення не повністю відомі. Крім того, різні пластирі містять різні інгредієнти, тому побічні ефекти будуть відрізнятися. Найкращий спосіб дізнатися про те, як певний пластир для схуднення може вплинути на вас, – це поговорити з лікарем. Вони можуть допомогти вам вирішити, чи є продукт безпечним для вас.

Безпека

Оскільки вони регулюються інакше, ніж безрецептурні або рецептурні ліки, дієтичні добавки не повинні відповідати тим самим стандартам безпеки. Багато харчових добавок, включаючи пластирі для схуднення, не були перевірені на безпеку.

Невідомі інгредієнти

У результаті такої відсутності тестування є багато невідомих про пластирі для схуднення, включаючи те, що в них міститься. Насправді, FDA виявило, що інгредієнти, зазначені на етикетці, не завжди є тими, що містяться в продукті. Було навіть виявлено, що деякі дієтичні добавки, що продаються для схуднення, містять інгредієнти ліків, що відпускаються за рецептом. Це може бути дуже небезпечно. Якщо ви будете використовувати один із цих забруднених продуктів, він може взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте, і завдати серйозної шкоди.

Небезпечні інгредієнти

Навіть відомі інгредієнти пластирів для схуднення можуть бути небезпечними. Багато пластирів для схуднення стверджують, що містять натуральні інгредієнти, які походять із рослин. Однак те, що вони натуральні, не гарантує, що вони безпечні та не мають побічних ефектів. Дослідження показали, що багато з цих рослинних інгредієнтів можуть представляти ту ж небезпеку, що і ліки, що відпускаються за рецептом.

Гуарана, наприклад, це ягода з Південної Америки, яка, як кажуть, може допомогти схуднути. Незалежно від того, правда це чи ні, гуарана може збільшувати частоту серцевих скорочень і викликати аномальні серцеві ритми. Інший натуральний продукт під назвою ефедра (ма хуанг) колись був знайдений у деяких продуктах для схуднення. Але в 2004 році ефедра була заборонена FDA, оскільки було встановлено, що вона спричиняє серйозні ризики для здоров’я, такі як серцевий напад та інсульт. Деякі люди, які приймали ефедру, померли від цих ефектів.

Рекомендації для схуднення

Дослідники не знають напевно, наскільки безпечні та ефективні пластирі для схуднення, тому вам, швидше за все, краще спробувати перевірені методи схуднення. Це означає, як ви вже здогадалися, дієта і фізичні вправи. Якщо ви дотримуєтеся дієти та програми вправ, створеної за вказівками лікаря, у вас набагато більше шансів залишитися в безпеці та фактично схуднути, ніж якщо ви використовуєте пластирі для схуднення.

дієта

Було доведено, що зниження споживання калорій допомагає людям схуднути. Щоб досягти безпечної втрати ваги, намагайтеся скинути від одного до двох фунтів на тиждень. Для цього ви повинні щодня їсти приблизно на 500-1000 калорій менше, ніж зазвичай. Споживання більше фруктів, овочів і пісного білка, наприклад, курки, а також менше цукру та насичених жирів може допомогти вам досягти мети. Щоб отримати додаткові поради щодо дієти та схуднення, перегляньте ці стратегії схуднення.

Вправа

Більш фізична активність і покращення дієти можуть збільшити ваші шанси схуднути. Заняття спортом не тільки спалюють калорії, але й нарощують м’язи. М’язова тканина спалює більше калорій, ніж жир.

Фізична активність також може допомогти вам уникнути втрати ваги. Крім того, він допомагає підвищити працездатність серця і легенів і надає багато інших переваг для здоров’я.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати план вправ. Якщо ви подібні до більшості людей, вам слід займатися помірними вправами по 30-45 хвилин три-п’ять днів на тиждень. У довгостроковій перспективі ви повинні намагатися виконувати помірні фізичні вправи в більшість днів тижня. Дізнайтеся більше про те, як фізичні вправи можуть допомогти вам схуднути.

Якщо тільки дієта і фізичні вправи не допомагають вам схуднути, зверніться до лікаря. Вони можуть порекомендувати ліки за рецептом, які були схвалені FDA.

Поговоріть зі своїм лікарем

Пластири для схуднення не були доведені безпечними або ефективними для схуднення. Вам краще покладатися на покращену дієту та фізичні вправи.

Однак перед початком будь-якої програми вправ поговоріть зі своїм лікарем. Обов’язково задавайте будь-які запитання щодо дієти, фізичних вправ або схуднення загалом. Ви також можете запитати про пластирі для схуднення. Ваші запитання можуть включати:

• Що я повинен знати про пластирі для схуднення?
• Чи можете ви допомогти мені скласти програму для схуднення за допомогою дієти та фізичних вправ?
• Чи не могли б ви направити мене до зареєстрованого дієтолога за допомогою щодо моєї дієти?
• Чи є ліки за рецептом, які можуть допомогти мені схуднути?

Q&A