Що потрібно знати про трав’яні настоянки

Настоянки — це концентровані трав’яні екстракти, отримані шляхом замочування кори, ягід, листя (сушених або свіжих) або коренів однієї чи кількох рослин у спирті чи оцті.

Спирт або оцет витягує активні інгредієнти в частинах рослини, концентруючи їх у вигляді рідини.

Є деякі дослідження і анекдотичні повідомлення, які припускають, що деякі рослини мають лікувальні властивості та користь для здоров’я.

Настоянки існують протягом тисячоліть і є ключовим компонентом традиційної фітотерапії.

Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) вважає більшість настоянок (за деякими винятками) добавками. Тому в багатьох випадках їх вплив на здоров’я неясний і недостатньо вивчений.

Переваги прийому настоянки

Настоянки полегшують споживання природних хімічних речовин, що зміцнюють здоров’я, які містяться в деяких рослинах. Зазвичай вони недорогі у виготовленні, і їх можна легко приготувати вдома.

Доступність рослинних засобів, таких як настоянки, ймовірно, є основною причиною того, що приблизно 80 відсотків населення світу покладається на ці методи лікування принаймні для деяких своїх потреб у сфері охорони здоров’я.

Ось деякі поширені рослини, які використовуються для приготування настоянок, які, як показують наукові дослідження, можуть принести користь вашому здоров’ю:

• Ромашка (квітка). Дослідження припускає, що ромашка є рослиною, яка ефективна в лікуванні тривоги, загоєнні ран і зменшенні запалення
• Горячковий (лист). Традиційно пирехтник використовувався для зниження температури, але сьогодні більшість людей використовують його для запобігання мігрені та лікування артриту. Однак дослідження впливу пиретру на запобігання мігрені є непереконливими. Хтось вважає, що це працює, а хтось пропонує це не так. Існують деякі дослідження, які свідчать про те, що пиретик може лікувати рак, біль і розацеа. Дослідження за участю мишей показало багатообіцяючі результати щодо пиретру як можливого лікування тривоги та депресії.
• часник (гвоздика, корінь). Аналіз кількох невеликих і обмежених наукових досліджень показує, що часник ефективний для невеликого зниження загального холестерину і холестерину ЛПНЩ (поганого) холестерину, але результати були непереконливими. Подальший аналіз дав результати, які були дещо більш переконливими. Вони припустили, що часник був ефективним у зниженні загального холестерину та холестерину ЛПНЩ при його застосуванні більше 2 місяців. Зараз вчені також вивчають потенційне використання часнику в лікуванні раку.
• Імбир (корінь). Дослідження показують, що імбир може зменшити нудоту у вагітних жінок, а деякі повідомлення стверджують, що це хороший засіб від заколисування.
• Гінкго (лист). Гінкго традиційно використовується для лікування ряду станів від астми до шуму у вухах. Нещодавно вчені дослідили його потенційне використання для покращення пам’яті, запобігання деменції та підвищення функції мозку. дослідження показують, що гінкго містить хімічні речовини, які, як відомо, покращують роботу клітин мозку. Але це не пояснює, як це впливає на роботу мозку реальної людини.
• женьшень (корінь). Дослідження показують, що женьшень може мати сприятливі психологічні та імунні ефекти. Він також припускає, що женьшень може допомогти людям з діабетом.
• Розторопша (фрукти). Дослідження показують, що розторопша може лікувати захворювання печінки.
• звіробій (квітка, лист). Огляд досліджень звіробою свідчить про те, що він може полегшити симптоми депресії.
• Бачив пальметто (фрукти). Незважаючи на те, що пальме пальметто використовували для лікування доброякісної гіпертрофії передміхурової залози протягом десятиліть, нові дослідження показують, що вона може бути не настільки ефективною, як люди колись вважали.
• Валеріана (корінь). Невеликий обмежений огляд досліджень показує, що корінь валеріани може покращити якість сну.

Побічні ефекти від прийому настоянок

Використання настоянок та інших трав’яних засобів не без ризику. Навіть науково доведено, що рослини корисні для здоров’я, мають ризик побічних ефектів, деякі з яких серйозні.

Ось список поширених побічних ефектів, пов’язаних з настоянками та трав’яними засобами:

Побічні реакції на ліки

У деяких людей трав’яні ліки можуть взаємодіяти з ліками. Залежно від препарату, це може викликати:

• проблеми зі згортанням крові

• ураження печінки
• посилення дії ліків

Алергічні реакції

Деякі рослини несуть ризик алергії. Реакції можуть включати:

• лихоманка
• свербіж
• вулики
• почервоніння
• набряк
• анафілаксія

Невідкладна медична допомога

Анафілаксія – це невідкладна медична допомога. Якщо у вас або у когось іншого виникають проблеми з диханням або ковтанням після прийому настоянки, зателефонуйте за номером 911 і зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги.

Падіння цукру в крові

Людям з цукровим діабетом необхідно бути обережними при використанні настоянок та інших трав’яних засобів. Деякі рослини, такі як розторопша, можуть призвести до небезпечного зниження артеріального тиску.

Смерть

Деякі рослини або частини рослин дуже токсичні, і їх слід уникати.

Наприклад, листя гінкго є поширеним трав’яним засобом. Однак важливо уникати насіння гінкго, оскільки воно токсичне. Вони можуть викликати судоми і смерть. У високих дозах також токсичний.

Естрогенні ефекти

Деякі рослини, такі як розторопша, можуть мати естрогенну дію. Його не слід приймати тим, у кого:

• рак грудей, матки або яєчників
• ендометріоз
• міома матки

Це може підвищити рівень естрогену в організмі і погіршити ці проблеми.

Проблеми шлунково-кишкового тракту

Деякі рослини, які використовуються для лікування трав, можуть викликати такі проблеми з шлунково-кишковим трактом:

• здуття живота
• запор
• діарея
• газ
• печія
• нудота

Головний біль, запаморочення та світлочутливість

Деякі рослини — наприклад, звіробій — можуть підвищити чутливість до світла при прийомі у великих дозах. Інші рослини, такі як валеріана, можуть викликати головний біль і запаморочення.

Безсоння

Деякі рослини зі стимулюючими властивостями можуть викликати безсоння.

Настоянка опік під язиком

Поширеним побічним ефектом деяких рослинних настоянок є опіки або подразнення, які найчастіше утворюються під язиком.

Наприклад, відомо, що золотистий тюлень дратує внутрішню частину рота та іншу травну систему.

Як зробити настоянку

Настоянки можна робити вдома з безпечних у використанні рослин. Найпростіший спосіб приготування настоянки – занурити трави в спирт в скляну банку. Ось як:

• Знайдіть рослину або рослини, які ви хочете використовувати. Обов’язково беріть тільки ті частини рослини, які безпечні для використання.
• Заповніть скляну банку на дві третини-три чверті дрібно нарізаним свіжим листям. Наповніть наполовину сухим листям і корінням, корою або ягодами. І заповніть одну чверть шляху вгору висушеним корінням, корою або ягодами.
• Залийте трави 40-70-відсотковим спиртом до верху скляної банки, повністю накриваючи їх.
• Накрийте банку пергаментним папером, а потім закрутіть металеву кришку
• Залиште на 6-8 тижнів.
• Покладіть марлю на воронку і дайте настоянці стекти.

Проціджена рідина – це ваша настоянка. Ви можете зберігати його роками, якщо розлити в пляшки і зберігати в прохолодному темному місці.

Як зробити настоянку без спирту

Не любите алкоголь? Без проблем. Замініть спирт у вашій настоянці білим або яблучним оцтом.

Де взяти настоянки

Якщо ви не зацікавлені в виготовленні власних настоянок, ви можете придбати їх у більшості магазинів здорової їжі. Порадьтеся з лікарем, перш ніж додавати настойки до свого лікувального режиму.

Настоянки також можна придбати онлайн.

Як використовувати настоянку

Багато настоянок виготовляють для прийому всередину, використовуючи крапельницю, щоб помістити трохи рідини на язик.

Використовуйте тільки призначену дозу настоянки, яка залежить, серед інших факторів:

• концентрація настоянки
• Ваша стать
• розмір тіла і вік

Важливо витрачати час на те, щоб дізнатися про дозування настоянки для різних рослин в Інтернеті або на етикетці настоянок, які ви купуєте. Деякі настойки призначені тільки для нанесення на шкіру.

Популярні настоянки та їх передбачуване використання

Раніше були обговорені деякі з найпопулярніших рослин, які використовуються в лікуванні трав, включаючи настоянки.

Деякі з найпопулярніших сьогодні настоянок зокрема включають:

Настоянка арніки

Настоянки арніки зазвичай використовуються для лікування запальних захворювань шкіри, таких як розацеа. Дослідження показують обмежену ефективність і можливість серйозних побічних ефектів, таких як алергічна реакція.

Настоянка бензоїну

Настоянку бензоїну традиційно приймали для полегшення запалення ротової порожнини, горла та інших дихальних шляхів, коли настоянку вдихають у вигляді пари.

Але дослідження показують обмежену ефективність і можливість алергічної реакції.

Настоянка йоду

Настоянка йоду є перевіреним антисептиком. Ви можете використовувати його для запобігання зараження на:

• зовнішні порізи
• опіки
• подряпини

Настоянка прополісу

Огляд досліджень показує, що прополіс має антибіотичні, протигрибкові та противірусні властивості при нанесенні на шкіру.

Деякі люди стверджують, що його можна використовувати для підвищення імунної функції, але ці твердження не підтверджені наукою.

Настоянка бузини

Вчені знають, що бузина містить потужний антиоксидант під назвою антоціан, який може зменшити запалення в організмі. Можливо, настоянка бузини може мати протизапальну дію на організм.

Настоянка куркуми

Куркума містить куркумін, який має протизапальні та антиоксидантні властивості.

Здається, куркумін зменшує біль у колінах у людей з остеоартритом, тому, можливо, настоянки куркуми мають подібну протизапальну дію.

Настоянка ехінацеї

Огляд досліджень ехінацеї показує, що рослина ефективна для підвищення імунної системи.

Ті, хто практикує фітотерапію, стверджують, що настоянка ехінацеї з листя, стебла та кореня може лікувати та запобігати:

• простудні захворювання
• грип
• інфекції

Вони також стверджують, що він може загоювати рани.

Настоянка конопель

Настоянки канабісу виготовляються з хімічної речовини, яка називається каннабідіол (CBD).

Дослідження показують, що CBD може лікувати різні симптоми хвороби, такі як рак і психічні розлади.

Але наразі єдиним продуктом CBD, схваленим FDA, є рецептурне масло для лікування епілепсії під назвою Epidiolex.

Настоянка канабісу підсилює вас?

У КБР немає тетрагідроканабінолу (ТГК), психоактивної речовини, яка призводить до високого рівня.

Однак більшість олій CBD, що продаються сьогодні, не схвалені FDA і, як було виявлено, мають ненадійну чистоту, тому будьте обережні з тим, що ви купуєте.

Їжа на винос

Настоянки рослин використовувалися як лікувальні трави протягом тисячоліть. Деякі рослини мають доведену користь для здоров’я, тоді як вплив інших менш очевидний і навіть може бути шкідливим для вашого здоров’я.

Порадьтеся з лікарем, перш ніж починати будь-який тип схеми лікування травами.