Що спричиняє пориви голови та як їх запобігти

Що ж таке закидання голови?

Порив голови – це раптове падіння артеріального тиску, коли ви встаєте з положення лежачи або сидячи. Медичним терміном для цього є ортостатична гіпотензія, або постуральна гіпотензія.

The медичне визначення припливом голови є падіння систолічного артеріального тиску щонайменше на 20 мм рт.ст. (міліметрів ртутного стовпа) або зниження діастолічного артеріального тиску щонайменше на 10 мм рт.ст. протягом 2-5 хвилин стояння.

Коли ви швидко встаєте, сила тяжіння тягне вашу кров до ніг, і кров’яний тиск швидко падає. Приблизно Від 10 до 15 відсотків Ваша кров накопичується в нижній частині тіла, коли ви стоїте.

Рефлекси вашого тіла підтримують ваш кров’яний тиск постійним, коли ви стоїте. Наприклад, вони будуть перекачувати більше крові і звужувати ваші кровоносні судини. Якщо ці рефлекси не діють належним чином, у вас може виникнути запаморочення та запаморочення.

Ви також можете відчувати такі симптоми, коли швидко встаєте:

• затуманений зір
• слабкість
• втома
• нудота
• прискорене серцебиття
• головні болі
• втратити свідомість

У вас можуть бути окремі висипання на голові, або вони можуть бути хронічною проблемою.

Що може спричинити порив голови?

Будь-хто може відчути приплив голови, але він особливо поширений у людей старше 65 років. 18,2 відсотка у людей у ​​цьому віковому діапазоні можуть виникати пориви голови.

Наведені нижче умови можуть потенційно призвести до поривів голови:

• старіння
• зневоднення
• анемія (низька кількість еритроцитів)
• крововтрата
• вагітність
• проблеми з серцевими клапанами
• цукровий діабет
• стани щитовидної залози
• Спекотна погода
• прийом діуретиків, наркотичних засобів або заспокійливих засобів
• деякі ліки, особливо препарати для зниження артеріального тиску
• поєднання алкоголю та ліків
• тривалий постільний режим
• розлади харчування

Як запобігти виникненню поривів голови?

Наведені нижче зміни способу життя можуть допомогти вам звести до мінімуму частоту поривів голови. Однак, якщо у вас пориви в голові викликані основним захворюванням, варто звернутися до лікаря. Вони можуть діагностувати ваш стан і підібрати найкращі варіанти лікування.

Залишайтеся зволоженими

Зневоднення може призвести до висипань навіть у здорових людей. Коли ви стаєте зневодненими, ваш загальний об’єм крові може зменшитися. Коли загальний об’єм крові зменшується, загальний артеріальний тиск також падає.

Зневоднення також може викликати слабкість, запаморочення та втому разом із поштовхами в голові.

Вставати повільніше

Якщо у вас часто кидається голова, може допомогти повільніше вставання з положень сидячи та лежачи. Це дає природним рефлексам вашого тіла більше часу, щоб пристосуватися до змін артеріального тиску.

Уникайте жаркого середовища

Сильне потовиділення може призвести до втрати води та електролітів і збільшити ризик розвитку зневоднення. Регулярне поповнення рідини може допомогти запобігти висипанням голови та іншим симптомам зневоднення.

Зведення до мінімуму вживання алкоголю

Алкоголь є сечогінним засобом, а це означає, що він призводить до втрати рідини. Вживання алкоголю може призвести до зневоднення і збільшити ризик розвитку припливу голови. Вживання великої кількості води та електролітів з алкоголем може допомогти мінімізувати зневоднення.

Коли слід звернутися до лікаря?

Більшість людей періодично стикалися з головою. Якщо ваша голова викликана зневодненням або тривалим сидінням, це, швидше за все, несерйозно.

Однак, якщо у вас повторні напади в голові, було б гарною ідеєю поговорити з лікарем, щоб з’ясувати, чи не може виникнути хвилювання в голові через захворювання.

Також корисно звернутися до лікаря, якщо ваша голова спіткнулась, впала, втратила свідомість або у вас двоїння в очах.

Які чинники піддають вам ризик поштовхів голови?

Будь-хто може відчути час від часу пориви голови. Однак певні фактори можуть підвищити ризик.

Ліки

Прийом ліків, які знижують артеріальний тиск, може підвищити ризик розвитку запаморочення та запаморочення. Ліки, які можуть викликати пориви голови, включають наступні категорії.

• альфа-блокатори
• бета-блокатори
• блокатори кальцієвих каналів
• нітрати
• ангіотензин-перетворюючий фермент (АПФ)

Подовжений постільний режим

Якщо ви перебуваєте в ліжку протягом тривалого періоду часу, ви можете ослабнути і відчути приплив голови, коли встаєте. Повільне вставання з ліжка може допомогти підтримувати стабільний артеріальний тиск.

Старіння

З віком рефлекси, які контролюють здатність вашого тіла стабілізувати кров’яний тиск, починають працювати менш ефективно.

Хоча ви не можете повністю зупинити старіння, здорове харчування, регулярні фізичні вправи та загальний здоровий спосіб життя можуть допомогти вам підтримувати здорову серцево-судинну систему.

Вагітність

Висипання на голові часто зустрічаються у вагітних жінок. Гормональні зміни призводять до розслаблення кровоносних судин і можуть призвести до зниження артеріального тиску. Багато жінок помічають зниження артеріального тиску в першу чергу 24 тижні вагітності.

Хвороби

Різноманітні серцеві захворювання можуть підвищити ризик низького кров’яного тиску та розвитку припливів у голові. Серед них проблеми з клапанами та серцеві напади. Хвороба Паркінсона, цукровий діабет та інші захворювання, які пошкоджують ваші нерви, також можуть викликати пориви голови.

Ключові речі на винос

Більшість людей випадково відчувають приплив голови. Особливо ймовірно, що у вас головокружіння, якщо вам більше 65 років. Це пов’язано з тим, що з віком ваше тіло стає менш ефективним у регулюванні артеріального тиску.

Висипання голови часто викликано зневодненням. Заповнення рідини, особливо під час фізичних вправ, може допомогти вам запобігти поривам голови.

За даними клініки Майо, середньому дорослому чоловікові потрібно 15,5 склянок води на день, а середній жінці — 11,5 склянок на день. Якщо ви живете в жаркому кліматі, вам може знадобитися пити ще більше води.

Якщо припливи в голові повторюються або викликають непритомність, варто відвідати лікаря, щоб обговорити варіанти лікування.