Багато жінок застрягли в не дуже приємному Catch-22.
Під час сексу Ліз Лаззара не завжди відчуває себе розгубленим у моменті, охопленої відчуттями власного задоволення.
Натомість вона відчуває внутрішній тиск, щоб швидко оргазмувати, щоб уникнути роздратування свого партнера, що часто ускладнює її досягнення кульмінації.
«Незважаючи на те, що більшість моїх партнерів не стали дратівливими чи нетерплячими з приводу того, як швидко я прийшов, деякі з них стали. Ці спогади чітко стирчать у моїй свідомості, змушуючи тривогу навколо кульмінаційного моменту зберігати», — каже вона.
Лаззара, якій 30 років, має генералізований тривожний розлад (ГТР) — стан, який забарвлював багато її сексуальних переживань.
Експерти кажуть, що людям із ГТР може бути важко розслабитися, їм буде важко сказати своєму партнеру, що їм подобається, або зосередитися на тому, щоб догодити своєму партнеру, що вони не отримують задоволення.
Хоча на сексуальне життя Лаззари вплинула тривога, багатьом жінкам, які лікують свою тривогу за допомогою ліків, також важко підтримувати задоволене сексуальне життя.
Незважаючи на те, що гоночні думки або почуття егоїзму все ще впливають на сексуальне життя Лаззари, вона також зазначає, що ліки від тривоги знизили її сексуальний потяг і ще більше ускладнили її досягнення кульмінації.
Оскільки ліки проти тривоги також пригнічують сексуальне життя людей як побічний ефект, ця проблема, здається, не має хорошого вирішення.
Оскільки вдвічі більше жінок, ніж чоловіків, страждають від тривоги, багато жінок можуть зіткнутися з проблемою, про яку рідко говорять.
Чому занепокоєння може призвести до менш приємного статевого життя — і до оргазмів
Психіатр Лора Ф. Дабні, доктор медичних наук, каже, що одна з причин, чому люди з тривогою можуть боротися за повне сексуальне життя, пов’язані з проблемами спілкування зі своїм партнером.
Дебні каже, що в основі тривоги часто лежить надмірна, невиправдана провина за нормальні емоції, такі як гнів або потреба. Люди з ГТР несвідомо відчувають, ніби їх треба покарати за такі емоції.
«Це почуття провини призводить до того, що вони не можуть добре виражати свої почуття або взагалі не можуть висловити свої почуття, тому вони часто не можуть сказати своїм партнерам, що для них підходить, а що ні, що, природно, не сприяє інтимності», — каже Дабні.
Крім того, вона каже, що багато людей із занепокоєнням настільки зосереджені на тому, щоб догодити іншим, що їм не вдається визначити пріоритет власного щастя.
«Ідеальне сексуальне життя та стосунки загалом — це забезпечити ваше щастя, а потім допомогти своєму партнерові бути щасливим — спочатку надіньте власну кисневу маску», — каже Дебні.
Крім того, гоночні думки, які часто асоціюються з тривогою, можуть гальмувати сексуальне задоволення. Лаззара має тривожність, а також посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Вона каже, що обидва ці умови ускладнюють її оргазм під час сексу.
Замість того, щоб відчувати себе втраченим у момент зі своєю другою другою половинкою — охопленої жадобою й хвилюванням, коли вона наближається до оргазму — Лаззара має боротися з нав’язливими думками, кожна з яких вбиває лібідо.
«У мене, як правило, виникають бурхливі думки, коли я намагаюся досягти кульмінації, що відволікає мене від відчуття задоволення чи відпускання», — каже вона. «Ці думки можуть стосуватися повсякденних справ, як-от речі, які мені потрібно зробити, чи питання грошей. Або вони можуть бути більш нав’язливими, наприклад, сексуальні образи мене з образливими або нездоровими колишніми».
Труднощі підняти настрій
Сандра*, 55 років, все життя боролася з ГАР. Вона каже, що, незважаючи на тривогу, вона завжди вела здорове, активне статеве життя зі своїм чоловіком, якому 25 років.
Поки вона не почала приймати валіум п’ять років тому.
Ліки значно ускладнюють для Сандри оргазм. І це майже ніколи не залишало її в настрої для сексу.
«Здавалося, якась частина мене перестала прагнути сексу», — каже вона.
Ніколь Праус, доктор філософії, є ліцензованим психологом і засновницею Liberos Center, інституту сексуальних досліджень у Лос-Анджелесі. Вона каже, що людям з тривогою часто важко розслабитися на самому початку сексу, на стадії збудження.
На цьому етапі можливість зосередитися на сексі має вирішальне значення для отримання насолоди. Але Прауз каже, що людям із надзвичайно високою тривогою може бути складно заблукати в даний момент, і натомість вони будуть занадто думати.
Нездатність розслабитися може призвести до глядачів, каже Прауз, що відбувається, коли люди відчувають, ніби вони спостерігають за собою, займаючись сексом, замість того, щоб бути зануреними в цей момент.
Сандра була змушена докласти свідомих зусиль, щоб подолати своє низьке лібідо, оскільки вона знає, що секс важливий для її здоров’я та здоров’я її шлюбу.
Незважаючи на те, що їй важко відчувати збудження, вона каже, що як тільки з її чоловіком у ліжку починає крутитися, вона завжди отримує задоволення.
Справа в тому, щоб дати собі це ментальне нагадування, що, навіть якщо вона зараз не відчуває себе захопленою, вона зробить це, як тільки вони з чоловіком почнуть торкатися один одного.
«У мене все ще є сексуальне життя, тому що я вибираю інтелектуально», — каже Сандра. «І коли ти поїдеш, то все добре. Просто мене не тягне до цього, як раніше».
Підказка 22: ліки від тривоги також ускладнюють — іноді неможливо — досягти оргазму
Багато жінок з ГТР, як і Коен, застрягли в ловці-22. Вони відчувають тривожність, яка може негативно вплинути на їхнє життя, включаючи секс, і приймають ліки, які їм допомагають.
Але цей препарат може знизити їх лібідо і викликати аноргазмію, нездатність досягти оргазму.
Але відмова від ліків не завжди є варіантом, оскільки його переваги переважають низьке лібідо або аноргазмію.
Без ліків жінки могли б почати відчувати симптоми тривоги, які раніше заважали їм досягти оргазму.
Існують дві основні форми ліків, які призначаються для лікування ГТР. Перший – це бензодіазепіни, такі як Ксанакс або Валіум, які є ліками, які зазвичай приймаються за потребою для гострого лікування тривоги.
Крім того, є СИОЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну) та SNRI (інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну), класи препаратів, які іноді називають антидепресантами, наприклад, Прозак і Еффексор, які також призначаються для довгострокового лікування тривоги.
«Немає класу ліків, які краще позбавляються від оргазму», – каже Праус про СІЗЗС.
Насправді,
Сандра почала приймати антидепресант три тижні тому, оскільки лікарі не радять приймати Валіум довго. Але ліки були настільки невід’ємною частиною боротьби з тривогою Сандри, що вона думає, що буде важко коли-небудь позбутися від цього.
«Я вважаю, що мені абсолютно необхідно приймати ліки», — каже вона. «Я не міг би бути на цьому, але без цього я інша людина. Я сумніша людина. Тому я повинен бути на цьому».
Для людей, які не можуть отримати оргазм як побічний ефект цих ліків, Прауз каже, що єдине рішення – змінити ліки або припинити прийом ліків і спробувати терапію.
Немає ліків, які можна прийняти, крім антидепресантів, які полегшують оргазм, каже вона.
Лаззара відчула наслідки зниження лібідо через Еффексор, антидепресант, який вона приймає. «Effexor дійсно ускладнює для мене оргазм, як від стимуляції клітора, так і від проникнення, і він зменшує мій статевий потяг», — каже вона.
Вона каже, що СІЗЗС, які вона приймала раніше, мали такі ж ефекти.
Але, як і Коен, ліки були вирішальними для Лаззари впоратися зі своєю тривогою.
Лаззара навчилася справлятися з проблемами, з якими вона стикається у своєму сексуальному житті в результаті життя з ГТР. Наприклад, вона виявила, що стимуляція сосків, вібратори та час від часу перегляд порно зі своїм партнером допомагають їй досягти кліторального оргазму. І вона нагадує собі, що занепокоєння — це не проблема, яку потрібно вирішити, а скоріше частина її сексуального життя, так само як фетиші, іграшки чи бажані позиції можуть бути частиною сексуального життя іншої людини.
«Якщо ви живете з тривогою, довіра, комфорт і розширення прав і можливостей є ключовими, коли справа доходить до вашого сексуального життя», — каже Лаззара. «Ви повинні мати можливість відпустити свого партнера, щоб запобігти напрузі, неспокійним думкам і психічному дискомфорту, які можуть бути пов’язані з тривожним сексом».
*Ім’я змінено
Джеймі Фрідландер — незалежний письменник і редактор, який любить здоров’я. Її роботи з’являлися в The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider і Success Magazine. Коли вона не пише, її зазвичай можна зустріти в подорожах, п’є велику кількість зеленого чаю або серфінгу на Etsy. Більше зразків її робіт можна побачити на її сайті. Слідуйте за нею Twitter.
Discussion about this post