Що таке вазомоторні симптоми? Відповіді на поширені запитання

Що таке вазомоторні симптоми?

Вазомоторні симптоми вважаються класичними симптомами менопаузи. Вони включають припливи (або припливи) і нічну пітливість.

Вважається, що вазомоторні симптоми викликані змінами рівня гормонів, які впливають на те, як ваше тіло контролює температуру. Точний спосіб, яким ці гормональні зміни викликають ВМС, до кінця не зрозумілий.

Під час припливу тіло відчуває, що занадто жарко, і посилає перебільшений сигнал решті тіла, щоб розширити кровоносні судини та потіти, намагаючись охолонути.

Якими є вазомоторні симптоми?

Припливи відчуваються як раптові хвилі тепла у вашому тілі. Ваше обличчя та шия можуть почервоніти. Ви можете сильно потіти, особливо у верхній частині тіла. Ваші пальці можуть поколювати, а серце може битися швидше, ніж зазвичай.

Кожна спалах може тривати між 30 секунд 10 хвилин. Припливи називають нічним потовиділенням, коли вони змушують вас надмірно потіти вночі.

Коли починаються і закінчуються вазомоторні симптоми?

Вазомоторні симптоми починаються в роки, що передують менопаузі, також відомій як перименопауза або перехід до менопаузи.

Менопауза – це момент у часі через 12 місяців після останньої менструації жінки. У більшості жінок перименопауза починається в середині-пізніх 40-х роках, але вона може початися в ранніх 40-х або наприкінці 30-х років.

Припливи і нічна пітливість тривають, в середньому, протягом приблизно 7 років. Але вони можуть тривати більше 14 років.

Дослідження показують, що куріння, ожиріння чи надмірна вага можуть збільшити тривалість припливів. Чорношкірі жінки також можуть відчувати більш часті та важкі ВМС.

Як часто виникають вазомоторні симптоми?

Частота таких симптомів, як припливи, варіюється від жінки до жінки та від дня до дня. У деяких жінок вони виникають кілька разів на день, а у інших — кілька разів на тиждень.

Частота також може змінюватися з часом, коли ви наближаєтеся до менопаузи. Припливи є найбільш поширений за рік до припинення менструації та за рік після припинення менструації.

Що провокує вазомоторні симптоми?

Вазомоторні симптоми пов’язані з тим, як ваше тіло контролює свою температуру. Будь-що у вашому оточенні або їжа, що робить вас теплим, може викликати спалах.

Загальні тригери VMS включати:

• гострі страви
• гарячі напої
• кофеїн
• алкоголь
• стрес
• Спекотна погода

Чи можна запобігти вазомоторним симптомам?

Ви не завжди можете запобігти вазомоторним симптомам, але уникнення типових тригерів, таких як алкоголь і гостра їжа, може допомогти зменшити частоту їх появи.

І ожиріння, і куріння також підвищують ризик ВМС. Ви можете знизити ризик, якщо схуднете, якщо у вас ожиріння, або кинувши палити, якщо ви курите.

дослідження також припускає, що прийом комбінованих пероральних протизаплідних таблеток також може допомогти зменшити ризик ВМС перед менопаузою.

Наскільки поширені вазомоторні симптоми?

Більшість, але не всі жінки матимуть вазомоторні симптоми під час менопаузи. За даними Північноамериканського товариства менопаузи, три з кожних чотирьох жінок Північної Америки відчувають припливи під час перименопаузи.

Відповідно до Дослідження здоров’я жінок у всій країні (SWAN), поширеність ВМС також залежить від етнічної приналежності. SWAN — це 25-річне дослідження понад 3000 жінок із різними етнічними та расовими ознаками, які проживають у Сполучених Штатах.

Дослідники SWAN виявили, що афроамериканські жінки мають найвищу поширеність VMS. Азіатські жінки мали найнижчу поширеність ВМС.

Яке найкраще лікування вазомоторних симптомів?

Лікування ВМС залежить від тяжкості ваших симптомів. Ви можете впоратися з симптомами, змінивши спосіб життя, наприклад уникаючи тригерів і підтримуючи прохолоду в спальні вночі.

Якщо ваш VMS важкий або виникає часто, ваш лікар може порекомендувати гормональну терапію. Гормональна терапія підходить не всім, оскільки вона викликає побічні ефекти. як підвищений ризик серцевого нападу, інсульту, раку молочної залози та деменції.

Антидепресанти, такі як пароксетин (паксил)що вводиться в низьких дозах, також може допомогти при VMS.

Як я можу впоратися з вазомоторними симптомами вдома?

Вазомоторними симптомами можна керувати, змінивши свій розпорядок дня. Зміни способу життя для керування VMS вдома включають:

• носіння шарів, які можна легко зняти, якщо у вас почнеться приплив
• носіння вільного одягу
• потягуючи крижану воду
• прийняття прохолодного душу перед сном
• підтримувати прохолоду в спальні за допомогою кондиціонера або вентилятора
• уникаючи тригерів, таких як гостра їжа, алкоголь і кофеїн
• уникати фізичних вправ безпосередньо перед сном
• дотримання помірної ваги
• уникати сигарет

Останні дослідження також припускає, що вживання рослинної дієти, багатої на соєві боби, також може зменшити частоту та тяжкість припливів.

Чи може щось ще викликати вазомоторні симптоми, крім менопаузи?

Рідко VMS може бути спричинений іншими станами, не пов’язаними з менопаузою. Серед інших потенційних причин:

• проблеми зі щитовидною залозою
• деякі види раку, такі як карциноїдний синдром
• побічні ефекти деяких ліків, наприклад, гормональна терапія, яка використовується для лікування раку молочної залози

Вазомоторні симптоми є загальними симптомами менопаузи.

Для деяких жінок VMS є невеликим роздратуванням. Але для інших вони можуть бути інтенсивними та ускладнювати життя під час перименопаузи.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є якісь занепокоєння щодо VMS або будь-яких інших симптомів менопаузи.