Що таке вібраційна терапія?

Огляд

Як діє вібраційна терапія?

Існує два основних види вібраційної терапії: загальнотіла та локалізована.

Під час вібраційної терапії всього тіла ваш терапевт попросить вас встати, сісти або лягти на машину, яка підтримується вібраційною платформою. Наприклад, вас можуть попросити встати в положенні напівприсід із зігнутими колінами.

Під час локалізованої вібраційної терапії ваш терапевт помістить ручний вібраційний пристрій на певні частини вашого тіла. Наприклад, вони можуть розмістити його на литках або м’язах стегна.

Коли вібрації передаються вашому тілу, вони змушують ваші м’язи скорочуватися і розслаблятися. Певні типи вібрацій також можуть призвести до того, що ваше тіло виробляє більше остеобластів. Це клітини, які виробляють кістки.

Напрямок та інтенсивність вібрацій можуть визначити, наскільки добре працює вібраційна терапія. Деякі машини виробляють тільки вертикальні вібрації. Інші виробляють вібрації, які йдуть вгору і вниз, спереду і ззаду, і вбік. Вважається, що вібрації вгору і вниз є найбільш ефективними для швидкого скорочення м’язів.

Які переваги для здоров’я від вібраційної терапії?

Прихильники стверджують, що терапія для всього тіла та локалізована вібрація мають ряд переваг для здоров’я. Наприклад, деякі люди стверджують, що вібраційна терапія може допомогти:

• підвищити щільність кісткової тканини
• збільшення м’язової маси
• покращують кровообіг
• зменшити біль у суглобах
• зменшити біль у спині
• полегшити стрес
• посилити обмін речовин

Потрібні додаткові дослідження вібраційної терапії. Але ранні висновки показують, що це може мати певні переваги для лікування певних умов.

Щільність кісток і сила м’язів

Стаття, опублікована в журналі Клінічна реабілітація розглянув дослідження впливу вібраційної терапії на силу м’язів і кісткову масу. Автори знайшли докази того, що вібраційна терапія може допомогти покращити силу м’язів ніг у літніх людей. Вони не знайшли значущих доказів того, що він покращує щільність кісток у літніх людей.

Останні дослідження, описані в Актуальні звіти про остеопороз і Сучасні думки з ендокринології, цукрового діабету та ожиріння було більш перспективним. Результати свідчать про те, що вібраційна терапія може допомогти стимулювати формування кісток і покращувати міцність кісток. Інтенсивність вібрації може вплинути на ефективність чи ні. Потрібні додаткові дослідження.

Біль у м’язах

Згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал спортивної підготовки, вібраційна терапія всього тіла може допомогти запобігти хворобливості м’язів після тренування. Автори зазначають, що необхідні додаткові дослідження.

хвороба Паркінсона

Про дослідження повідомляється в Нейрореабілітація припускає, що вібраційна терапія може мати короткочасні переваги для людей з хворобою Паркінсона. Наприклад, це може допомогти зменшити тремтіння і ригідність м’язів. Щоб оцінити довгострокові наслідки, потрібні додаткові дослідження.

Які ризики вібраційної терапії?

Вібраційна терапія може бути небезпечною, якщо інтенсивність вібрацій занадто висока. Це може спричинити травми поперекового відділу та сильний біль у спині.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати вібраційну терапію. Вони можуть порадити вам уникати цього, якщо ви:

• приймають препарати, що розріджують кров
• мають запущений діабет
• мають серцеві захворювання
• вагітні

Їжа на винос

Вібраційна терапія може мати певні переваги для лікування певних станів, таких як м’язова слабкість, біль у м’язах або хвороба Паркінсона. Це також може бути корисним для літніх людей, які не можуть регулярно займатися спортом. Потрібні додаткові дослідження, щоб оцінити його потенційні переваги, зокрема, чи може він збільшити щільність кісткової тканини.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати вібраційну терапію. Вони можуть допомогти вам оцінити потенційні переваги та ризики.