Значення гіпнагогії
Гіпнагогія – це перехідний стан свідомості між неспанням і сном. Це протилежність гіпнопомпії, яка є перехідним станом, який виникає перед тим, як ви прокинетеся.
Під час гіпнагогії зазвичай виникають мимовільні та уявні переживання. Вони називаються гіпнагогічними галюцинаціями. Аж до
Пориви м’язів, сонний параліч і усвідомлені сновидіння також поширені під час гіпнагогічної фази.
Давайте розглянемо науку, що лежить в основі гіпнагогії, вивчимо, що ви можете відчувати під час цього стану, і подивимося, чому деякі з найвідоміших мислителів світу намагалися його викликати.
Як виникає гіпнагогічний стан свідомості
Нейрони вашого мозку спілкуються один з одним за допомогою спалахів електричної активності. Цю електричну активність можна виміряти в хвилях за допомогою апарату, який називається електроенцефалограмою (ЕЕГ).
ЕЕГ може вимірювати п’ять типів мозкових хвиль. Від найповільніших до найшвидших ці хвилі називаються:
- дельта-хвилі
- тета-хвилі
- альфа-хвилі
- бета-хвилі
- гамма-хвилі
Коли ви не спите, ваш мозок виробляє вимірювані альфа- та бета-хвилі, причому бета-хвилі переважають. Як тільки ви стаєте сонними, альфа-хвилі беруть верх.
Перша стадія є найлегшою формою сну і зазвичай триває від 1 до 5 хвилин. На цьому етапі альфа-хвилі падають до менше ніж
Гіпнагогія виникає під час перехідного періоду неспання до сну, коли альфа-хвилі зменшуються, але ви ще не досягли першої стадії сну.
У цей період ваше відчуття «тут» і «зараз» переходить із реального світу в світ мрій. Коли це відбувається, люди зазвичай відчувають:
- галюцинації
- усвідомлене сновидіння
- ривки тіла
- сонний параліч
Нижче ми обговоримо кожен із цих випадків більш детально.
Вплив гіпнагогії на ваше тіло
Під час гіпнагогії ви починаєте втрачати зв’язок з реальністю, оскільки ваше тіло готується до сну. Нижче наведено деякі з найбільш поширених ефектів, які ви можете відчути.
Гіпнагогічні галюцинації
Французький психіатр Жюль-Габріель-Франсуа Байларже вперше описав гіпнагогічні галюцинації в 1840-х роках.
Гіпнагогічні галюцинації – це уявні події, які здаються реальними, коли ви на порозі засинання. Зазвичай ці галюцинації бувають зоровими, слуховими або тактильними. Однак вони також можуть включати інші ваші почуття та відчуття руху.
Найчастіше вони виникають у молодих людей і підлітків і стають рідше з віком. Жінки частіше відчувають ці галюцинації, ніж чоловіки.
Неясно, що викликає ці галюцинації, але деякі фактори ризику включають:
- вживання алкоголю або рекреаційних наркотиків
- безсоння
-
стрес і занепокоєння
- нарколепсія
- біполярний розлад
- депресія
Зорові галюцинації
В приблизно
- калейдоскопи змінних кольорів
- поява випадкових геометричних візерунків
- миготливі вогні
- зображення людей, тварин або облич
Слухові галюцинації
Про
- голоси чи слова
- музика
- дзвонить телефон
- звуки дверного дзвінка
- твоє ім’я
Інші галюцинації
В приблизно
- невагомість
- літаючий
- падіння
- відчуття, ніби в кімнаті є присутність
Ефект тетрісу
Ефект тетрісу – це явище, коли нав’язливі образи або думки потрапляють у вашу голову після виконання повторюваної діяльності. Воно походить від назви відеоігри Tetris.
Вважається, що відеоігри, такі як Тетріс, активують зорово-моторні процеси у вашому мозку, які відповідають за координацію руху та зорового сприйняття. Активація цих процесів може призвести до гіпнагогічних галюцинацій, коли ви бачите фігури з відеоігри перед тим, як заснути.
Ефект тетрісу не обмежується відеоіграми. Деякі люди стверджують, що мають тактильні гіпнагогічні галюцинації відчуття каміння в руках після тривалих періодів лазіння.
Гіпнагогічні придурки
Гіпнагогічні ривки – це раптові скорочення м’язів, які виникають під час засинання. Вони призводять до раптових і сильних скорочень ваших м’язів, які можуть штовхнути вас прокинутися.
Ці ривки дуже поширені і не є ознакою захворювання. Вважається, що вони вражають приблизно 60-70 відсотків людей.
Сонний параліч
Сонний параліч – це відчуття неспання, але нездатність рухати м’язами. Він часто зустрічається разом з гіпнагогічними галюцинаціями у людей з нарколепсією.
Хоча сонний параліч може бути страшним, симптоми зазвичай зникають за лічені хвилини без будь-яких наслідків для здоров’я.
Усвідомлені сни
Усвідомлені сни виникають, коли ви усвідомлюєте, що мрієте, і ви можете контролювати сон або сюжетну лінію. Деякі люди цілеспрямовано намагаються усвідомити сновидіння, щоб стимулювати творчість.
Чи можна викликати гіпнагогію?
Деякі люди намагалися застосувати гіпнагогію як ворота для творчості. Письменник Франц Кафка, наприклад, відчував сновидні гіпнагогічні галюцинації, коли писав у недосипаному стані.
Деякі з найрозумніших розумів світу використовували гіпнагогію, щоб задіяти свою творчість. Томас Едісон, Едгар Аллан По і Сальвадор Далі зазвичай дрімати зі сталевою м’ячем у руках, щоб прокидатися, коли м’яч вдарився об підлогу.
Дослідники з MIT Media Lab розробили пристрій, який вони називають Dormio, більш просунутий спосіб виконання тієї ж техніки.
Під час гіпнагогії люди все ще можуть чути звуки, навіть якщо вони не повністю свідомі. Dormio відстежує стадії сну, щоб розшифрувати, коли люди перебувають у стані гіпнагогії, а потім надає звукові стимули, щоб вони не впали в глибокий сон.
Їжа на винос
Гіпнагогія – це перехід між неспанням і сном. Під час цього стану зазвичай виникають зорові, аудіо чи інші види галюцинацій. Також часто спостерігаються м’язові ривки та сонний параліч.
Деякі люди цілеспрямовано намагаються спонукати до гіпнагогії, щоб стимулювати творчість. Томас Едісон і Едгар Аллан По є одними з тих, хто використовує цю техніку.
Discussion about this post