Що таке упередження до негативу і як воно впливає на вас?

Речі, які слід враховувати

Ми, люди, схильні надавати більше значення негативному досвіду, ніж позитивному чи нейтральному. Це називається упередженням негативу.

Ми навіть схильні зосереджуватися на негативі, навіть коли негативний досвід незначний або несуттєвий.

Подумайте про упередження негативу так: ви заселилися в гарний готель на вечір. Коли ви заходите у ванну кімнату, у раковині з’являється великий павук. Що, на вашу думку, залишиться яскравішим: вишукані меблі та розкішні меблі в кімнаті чи павук, якого ви зустріли?

Згідно зі статтею Nielsen Norman Group за 2016 рік, більшість людей пам’ятають інцидент з павуком більш чітко.

Негативний досвід, як правило, впливає на людей більше, ніж позитивний. У статті 2010 року, опублікованій Каліфорнійським університетом у Берклі, цитується психолог Рік Хенсон: «Розум подібний липучці для негативного досвіду, а тефлон – для позитивного».

Чому люди схильні до негативу?

За словами психолога Ріка Хенсона, у наш мозок вбудовано негативне упередження на основі мільйонів років еволюції, коли справа доходить до боротьби із загрозами.

Наші предки жили в складних умовах. Вони повинні були збирати їжу, уникаючи смертельних перешкод.

Помічати, реагувати на хижаків і природні небезпеки (негативні) та пам’ятати на них стали важливішими, ніж пошук їжі (позитивний). Ті, хто уникав негативних ситуацій, передавали свої гени.

Як проявляється упередженість негативу?

Поведінкова економіка

Одним із способів упередженості негативу є те, що, згідно з іншою статтею Nielsen Norman Group 2016 року, люди не схильні до ризику: люди схильні захищатися від втрат, надаючи більшого значення навіть малим ймовірностям.

Негативні відчуття від втрати 50 доларів сильніші, ніж позитивні відчуття від знаходження 50 доларів. Насправді люди зазвичай працюють більше, щоб уникнути втрати 50 доларів, ніж отримати 50 доларів.

Хоча людям, можливо, не потрібно постійно перебувати у підвищеній готовності для виживання, як наші предки, негативне упередження все ще може впливати на те, як ми діємо, реагуємо, відчуваємо та думаємо.

Наприклад, старіші дослідження показують, що коли люди приймають рішення, вони надають більше значення негативним аспектам подій, ніж позитивним. Це може вплинути на вибір і готовність ризикувати.

Соціальна психологія

Згідно зі статтею 2014 року, упередженість негативу можна знайти в політичній ідеології.

Консерватори, як правило, мають сильніші фізіологічні реакції і приділяють більше психологічних ресурсів негативам, ніж ліберали.

Крім того, на виборах виборці, швидше за все, віддадуть свій голос за кандидата на основі негативної інформації про свого опонента, а не особистих переваг свого кандидата.

Як подолати негативну упередженість

Незважаючи на те, що здається, що негативність є налаштуванням за замовчуванням, ми можемо змінити його.

Ви можете підвищити позитивний настрій, пам’ятаючи про те, що є, а що не є важливим у вашому житті, і зосередившись на оцінці та оцінці позитивних аспектів. Також рекомендується порушити шаблон негативних реакцій і дозволити позитивному досвіду глибоко зафіксуватися.

Суть

Здавалося б, що люди мають упередження до негативу або схильність надавати більшу вагу негативному досвіду, ніж позитивному.

Це очевидно в поведінці, коли ви відчуваєте позитивні почуття, наприклад, якщо ви несподівано знайдете гроші, переважають негативні відчуття від їх втрати.

Це також очевидно в соціальній психології, коли виборці на виборах частіше голосують на основі негативної інформації про опонента кандидата, ніж на основі особистих переваг свого кандидата.

Загалом, є способи змінити своє негативне упередження, зосередившись на позитивних аспектах свого життя.