Що таке шкірне сало?
Шкірне сало — це масляниста воскова речовина, що виробляється сальними залозами вашого тіла. Він покриває, зволожує та захищає вашу шкіру.
Це також основний інгредієнт того, що ви можете вважати натуральними маслами вашого тіла.
Отже, з чого саме складається шкірне сало? Як пояснює стаття Гарвардської медичної школи, «шкірне сало — це складна суміш жирних кислот, цукрів, воску та інших природних хімічних речовин, які утворюють захисний бар’єр проти випаровування води».
Якщо бути більш конкретним,
Якщо у вас дуже жирна шкіра, ваше тіло може виробляти надлишкову кількість суміші ліпідів (жироподібних молекул), що входять до складу шкірного сала.
Звичайно, те, що ми називаємо «маслом» на нашій шкірі, складається не тільки з шкірного сала. Він також містить суміш поту, мертвих клітин шкіри та крихітних частинок майже всього іншого в пилу, що плаває навколо вас.
Де розташовані сальні залози?
Сальні залози покривають переважну більшість вашого тіла. Хоча вони часто групуються навколо волосяних фолікулів, багато з них існують незалежно.
Ваше обличчя та шкіра голови містять найвищу концентрацію залоз. У вашому обличчі, зокрема, може бути до 900 сальних залоз на квадратний сантиметр шкіри.
Ваші гомілки та інші гладкі поверхні зазвичай мають менше залоз. Долоні рук і підошви ніг – єдині ділянки шкіри без жодних залоз.
Кожна залоза виділяє шкірне сало. Щоб допомогти вам уявити процес більш чітко, може бути корисно подумати про ваші слізні протоки та про те, як вони виділяють природну вологу ваших очей.
Хоча сальні залози набагато менші за слізні протоки, вони працюють подібним чином.
Яка мета шкірного сала?
Вироблення шкірного сала є складним процесом, який вчені не до кінця розуміють.
Тим не менш, дослідники знають, що його основна функція – захистити шкіру та волосся від втрати вологи.
Деякі вчені припускають, що шкірне сало також може мати протимікробну або антиоксидантну роль. Це може навіть допомогти вивільняти феромони. Дослідження цих потенційних функцій тривають.
Шкірне сало і ваші гормони
Ваші андрогени допомагають регулювати загальне вироблення шкірного сала.
Дуже активні андрогени, такі як тестостерон, виробляються вашими наднирниками, яєчниками або яєчками.
Ці залози, у свою чергу, регулюються гіпофізом вашого мозку. Ваш гіпофіз відповідає за всю ендокринну (гормональну) систему вашого організму.
Чим активніше ваші андрогени, тим більше шкірного сала може виробляти ваше тіло.
Хоча прогестерон — специфічний для жінок статевий гормон — не є андрогеном, він, здається, впливає на вироблення шкірного сала.
Прогестерон послаблює дію ферменту 5 альфа-редуктази. 5-альфа-редуктаза активує вироблення шкірного сала.
Отже, теоретично високий рівень прогестерону повинен спричинити зниження вироблення шкірного сала.
Але зазвичай це не так. Дослідники виявили, що коли рівень прогестерону різко зростає, виробництво шкірного сала насправді зростає. Щоб зрозуміти чому, потрібні додаткові дослідження.
Шкірне сало і вік
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що ви починаєте використовувати свої сальні залози ще до народження.
Перебуваючи в утробі матері, ваші сальні залози виробляють vernix caseosa. Це біле пастоподібне покриття захищає та зволожує вашу шкіру до народження.
Ваші сальні залози починають виробляти шкірне сало після вашого народження.
Протягом перших трьох-шести місяців життя ваші залози виробляють стільки ж шкірного сала, як і у дорослої людини. Звідти вироблення шкірного сала сповільнюється, поки ви не досягнете статевої зрілості.
Коли ви досягаєте статевої зрілості, вироблення шкірного сала може збільшитися до 500 відсотків. Підлітки-чоловіки, як правило, виробляють більше шкірного сала, ніж їхні колеги-жінки. Це часто призводить до жирної шкіри, схильної до акне.
Ваше виробництво шкірного сала, ймовірно, досягне піку до того, як ви досягнете повноліття.
Хоча дорослі чоловіки виробляють трохи більше шкірного сала, ніж дорослі жінки, вироблення шкірного сала у всіх зменшується з віком. Це часто призводить до сухої, потрісканої шкіри.
Що ще впливає на вироблення шкірного сала?
Є кілька ліків, основні захворювання та інші зовнішні фактори, які можуть зробити ваші сальні залози більш або менш активними.
Це, у свою чергу, впливає на те, скільки шкірного сала виробляють ваші залози.
Збільшення виробництва
Гормональні препарати часто збільшують вироблення шкірного сала. Це включає тестостерон, деякі прогестерони та фенотіазин.
Хвороба Паркінсона також була пов’язана зі збільшенням вироблення шкірного сала.
У багатьох випадках захворювання гіпофіза, надниркових залоз, яєчників і яєчок можуть викликати збільшення або зниження вироблення.
Зменшення виробництва
Деякі протизаплідні таблетки, антиандрогени та ізотретиноїн зазвичай зменшують вироблення шкірного сала.
Голодування і тривале недоїдання також пов’язані зі зниженням вироблення шкірного сала.
Як було зазначено раніше, захворювання гіпофіза, надниркових залоз, яєчників і яєчок можуть викликати збільшення або зниження вироблення.
Як збалансувати вироблення шкірного сала
Зазвичай ви можете використовувати креми, мило та інші засоби для місцевого застосування, щоб допомогти лікувати симптоми, пов’язані із занадто великою чи малою кількістю шкірного сала.
Хоча необхідні додаткові дослідження, є деякі докази того, що ваша дієта може впливати на те, скільки шкірного сала виробляє ваше тіло. Якщо ви не можете легко визначити конкретні тригери, вам може бути корисно спробувати елімінаційну дієту.
У важких випадках лікар може призначити гормональні препарати або добавки, щоб збалансувати вироблення шкірного сала зсередини.
Як зменшити вироблення шкірного сала, якщо у вас жирна шкіра або волосся
Ви можете поговорити зі своїм лікарем про комбіновані протизаплідні таблетки. Комбінація естрогену та прогестину може допомогти зменшити вироблення шкірного сала.
Якщо ви вже приймаєте таблетки, що містять тільки прогестин, або комбіновані протизаплідні таблетки, поговоріть зі своїм лікарем про заміну. Вони можуть порекомендувати іншу таблетку, яка відповідає вашим потребам.
Якщо ви відчуваєте сильні акне, ваш лікар може також призначити
Деякі продукти харчування також пов’язують із надлишковим виробленням олії та появою акне. Відмова від продуктів, які знижують рівень цукру в крові або містять багато насичених жирів, може допомогти зменшити вироблення олії зсередини.
Як підвищити вироблення шкірного сала, якщо у вас суха шкіра і волосся
Якщо ви маєте справу з сухістю, перегляньте продукти, які ви використовуєте для шкіри та волосся.
Сюди входять шампуні, миючі засоби, косметика, пральний порошок — все, що контактує з вашим тілом.
Алкоголь, кислоти та ароматизатори – це звичайні інгредієнти, які, як відомо, викликають роздратування. Якщо ви можете, перейдіть на продукти, призначені для чутливої шкіри, або версії без ароматизаторів.
Перехід з гарячого душу на теплий також може допомогти. Проведення часу в надмірно гарячій воді видаляє олії з волосся і шкіри.
І якщо ви ще не використовуєте зволожуючий крем для обличчя і лосьйон для тіла, зараз саме час почати.
Збільшення споживання води та вживання більшої кількості здорових жирів, таких як омега-3, також може допомогти.
Якщо ви підозрюєте, що нестача шкірного сала пов’язана з гормональним дисбалансом, зверніться до лікаря або іншого медичного працівника. Вони можуть порекомендувати терапію тестостероном, щоб допомогти збільшити вироблення.
Суть
Шкірне сало є необхідним компонентом здорової шкіри. Він зволожує і захищає поверхню майже всього тіла.
Але можна мати занадто багато хорошого або занадто мало. Організм у всіх різний, тому точної кількості не існує.
Якщо ви маєте справу з потрісканою і тріщиною шкірою, жирними плямами або серйозними акне, зверніться до лікаря або медичного працівника.
Вони можуть порекомендувати різні речі, які ви можете зробити вдома, щоб допомогти відновити баланс. У деяких випадках вони також можуть призначити клінічне лікування.
Discussion about this post