Що таке 7 чакр і як їх розблокувати?

Що таке чакри?

На санскриті слово «чакра» означає «диск» або «колесо» і відноситься до енергетичних центрів у вашому тілі. Кожне з цих коліс або дисків обертової енергії відповідає певним нервовим пучкам і основним органам.

Щоб працювати якнайкраще, ваші чакри повинні залишатися відкритими або збалансованими. Якщо вони блокуються, ви можете відчувати фізичні або емоційні симптоми, пов’язані з певною чакрою.

Є сім основних чакр, які проходять уздовж вашого хребта. Вони починаються від кореня або основи хребта і поширюються до маківки. Тим не менш, деякі люди вважають, що в тілі є щонайменше 114 різних чакр.

Найчастіше згадуються сім основних чакр, які ми докладніше розглянемо нижче.

Які 7 основних чакр?

Система чакр відноситься до енергетичних центрів, які є в нашому тілі. Є сім основних чакр, кожна в певному місці вздовж хребта. Давайте розглянемо кожен докладніше.

Коренева чакра

Коренева чакра, або Муладхара, розташована біля основи вашого хребта. Це дає вам основу або фундамент для життя, а також допомагає відчувати себе заземленим і здатним протистояти викликам. Ваша коренева чакра відповідає за ваше відчуття безпеки та стабільності.

Сакральна чакра

Сакральна чакра, або Свадхистхана, розташована трохи нижче вашого пупка. Ця чакра відповідає за вашу сексуальну та творчу енергію. Це також пов’язано з тим, як ви ставитеся до своїх емоцій, а також до емоцій інших.

Чакра сонячного сплетіння

Чакра сонячного сплетення, або Маніпура, розташована в області живота. Він відповідає за впевненість і самооцінку, а також допомагає вам контролювати своє життя.

Серцева чакра

Серцева чакра, або Анахата, розташована біля вашого серця, в центрі ваших грудей. Не дивно, що серцева чакра пов’язана з нашою здатністю любити і проявляти співчуття.

Горлова чакра

Горлова чакра, або Вішудда, розташована у вашому горлі. Ця чакра пов’язана з нашою здатністю спілкуватися вербально.

Чакра третього ока

Чакра третього ока, або Аджна, розташована між вашими очима. Цю чакру можна подякувати за сильний інстинкт. Це тому, що третє око відповідає за інтуїцію. Це також пов’язано з уявою.

Корона чакра

Коронова чакра, або Сахасрара, розташована у верхній частині голови. Ваша Сахасрара представляє ваш духовний зв’язок з собою, іншими та Всесвітом. Це також відіграє роль у меті вашого життя.

Що це означає, якщо чакра заблокована або незбалансована?

Діана Маласпіна, доктор філософії, спеціаліст з медицини йоги, каже, що вона вважає за краще думати, що чакри не врівноважені, а не заблоковані.

«Може бути виснаження енергетичного потоку або занадто велика енергетична активність у чакрі — кожна з них проявиться в різних результатах», — пояснила вона.

За її словами, якщо в чакрі мало енергії, вам буде важко висловити особливі якості, пов’язані з цією чакрою.

Коли чакра надмірно активна, каже Маласпіна, якості є домінуючою силою в житті людини. Це може мати як фізичні, так і емоційні наслідки.

Наприклад, перша чакра стосується безпеки, виживання та основи нашого життя.

Якщо він недостатньо активний, каже Маласпіна, це може проявлятися як депресія та невпевненість. Якщо енергії занадто багато, це може проявитися як безстрашність без запобіжних заходів або накопичення, тому що вам потрібно більше, щоб відчувати себе в безпеці.

Чи може заблокована чакра вплинути на ваше здоров’я?

Загалом, за словами Маласпіни, розташування чакри, яка вийшла з балансу, може вплинути на частини вашого тіла, які знаходяться поблизу цієї чакри.

Це включає ваші органи, кістки, суглоби та тканини поблизу цієї області.

Психологічно, каже вона, дисбаланс у чакрах може викликати емоційний дисбаланс.

Це може призвести до посилення гніву, смутку, страху або нерішучості.

«Важливо звернути увагу як на психологічні, так і на фізіологічні відчуття, оскільки вони можуть інформувати один одного та розкривати першопричину досвіду», — сказав сертифікований викладач йоги та майстер-цілитель рейки Гуадалупе Терронес.

За словами Терронеса, надмірний стрес — фізичний чи розумовий — може призвести до порушення рівноваги однієї чи кількох чакр.

«Особисті звички, такі як погане фізичне вирівнювання або постава, вживання нездорової їжі або саморуйнівна поведінка, можуть призвести до дисбалансу чакри», – сказала вона.

Терронес також сказав, що тривалий дисбаланс може призвести до фізичних захворювань і хвороб, проблем з опорно-руховим апаратом та проблем із психічним здоров’ям, таких як депресія або тривога.

Як можна розблокувати чакру?

За словами Маласпіни, чудовий спосіб підвищити баланс у чакрі — створити вирівнювання у вашому фізичному тілі за допомогою:

• пози йоги
• дихальні практики для стимулювання потоку енергії
• медитація для досягнення ясності розуму

Кожна чакра має пози йоги, які можуть допомогти тонко налаштувати її енергію. Ось кілька поз, які можуть допомогти розблокувати кожну з ваших семи чакр.

Коренева чакра

Коренева чакра є базовою чакрою і відображає вашу основу. За словами Терронеса, поза дерева або будь-які поза балансу, як-от гора або воїн, чудово підходять для встановлення міцніших стосунків з основою вашого тіла.

Сакральна чакра

Сакральна чакра пов’язана з нашою репродуктивною зоною і відповідає за нашу творчість і чуттєвість.

Терронес каже, що пози, які зміцнюють ваше тазове дно, де розташована крижова чакра, такі як поза містка або глибокі розкриття стегон, як-от поза голуба або поза ящірки, чудово підходять для зміцнення вашої крижової чакри.

Чакра сонячного сплетіння

Чакра сонячного сплетіння пов’язана з вашим внутрішнім вогнем і знаходиться навколо вашого ядра. Ось чому Терронс каже, що пози, що зміцнюють ядра, такі як човна або трикутника, чудово підходять для активації преса і створення більшого балансу в цій чакрі.

Серцева чакра

Ваша серцева чакра, за Терронесом, є точкою інтеграції між нижчими і вищими чакрами. «Це відображає нашу здатність відкривати себе для глибших зв’язків з іншими», — сказала вона.

Щоб розблокувати цю чакру, вона рекомендує засоби для відкриття серця, такі як Поза верблюда або Колесо. Вона також рекомендує позу Cow Face і Humble Warrior, які допомагають відкрити ваші груди, плечі та руки, щоб ви могли більш повно обійняти інших.

Горлова чакра

Горлова чакра – це ваш комунікаційний центр. За словами Терронеса, Плуг і Риба — чудові пози, щоб відкрити вашу горлову чакру. Обидва допомагають відкрити задню та передню сторони вашої шиї, де знаходиться горлова чакра.

Чакра третього ока

Чакра третього ока керує вашою здатністю запрошувати нову реальність у своє життя, мріючи про різні можливості. Terrones рекомендує пози, які передбачають тісне з’єднання верхньої частини тіла з нижньою частиною тіла.

За словами Терронеса, для третього ока відмінно підходять такі пози, як складений вперед або орел.

«У цих позах наше вище «я», представлене нашими верхніми частинами тіла, встановлює зв’язок з нашими більш вкоріненими частинами нашого тіла, нашими ногами, щоб ми могли перетворити мрію у фізичну реальність».

Корона чакра

Коронна чакра керує вашим зв’язком із вашим вищим «я». Ось чому Терронес рекомендує позу, яка йде після всіх поз йоги: Савасана, або Поза Трупа.

Ця поза, каже Терронес, допомагає зміцнити вашу коронну чакру, з’єднуючи вас з вашим вічним «я» — вашою душею — і нагадуючи вам, звідки ви прийшли і куди підете.

Суть

Чакри відносяться до різних енергетичних центрів у вашому тілі, які відповідають певним нервовим пучкам і внутрішнім органам.

Сім основних чакр проходять від основи хребта до верхньої частини голови. Якщо ці енергетичні центри блокуються, ви можете відчувати фізичні або емоційні симптоми, пов’язані з певною чакрою.

Один із способів розблокувати або збалансувати свої чакри – це виконувати певні пози йоги. Спеціальні дихальні вправи та практики медитації також можуть допомогти.

Якщо ви не впевнені, з чого почати або просто хочете дізнатися більше про свої чакри і як вони можуть вплинути на вас, подумайте про співпрацю з професійним енергетичним цілителем, наприклад, практикуючим рейки або сертифікованим інструктором з йоги.