Який зв’язок між стресом, тривогою та запамороченням?

Чи може стрес викликати запаморочення та інші симптоми запаморочення?

Стрес і тривога можуть сприяти дисфункції вашої вестибулярної системи. Запаморочення або запаморочення можуть виникнути, якщо якась частина цієї системи порушена.

Вестибулярний апарат

В приблизно 85 відсотків У всіх випадках причина запаморочення походить від вестибулярного апарату.

Ваша вестибулярна система відноситься до органу у вашому внутрішньому вусі, який контролює ваш баланс. Він складається з трьох каналів у формі півкола, заповнених рідиною і крихітними волосками.

Коли ви повертаєте голову, волоски можуть визначити, в якому напрямку рухається рідина, і ваш мозок може використовувати цю інформацію, щоб визначити, в якому напрямку дивиться ваша голова.

Під цими каналами знаходяться два подібних органи, які називаються маточкою і мішком, які також наповнені рідиною і волосками і визначають прискорення. Інформація від обох груп органів надсилається до вашого мозку через вестибулярний нерв.

Стрес і запаморочення

Підвищений рівень гормонів стресу, включаючи кортизол, може негативно вплинути на передачу нейронної інформації від вашої вестибулярної системи до мозку. Вважається, що ці гормони можуть порушити роботу іонних каналів у ваших нервах і нейротрансмісію в мозку.

Ваше тіло також виділяє інші хімічні речовини, включаючи гістамін і нейростероїди, коли ви відчуваєте стрес, які можуть опосередковано погіршити нейротрансмісію між вашою вестибулярною системою і вашим мозком.

Тривога і запаморочення

Коли ви постійно відчуваєте тривогу, рівень кортизолу та інших гормонів стресу в організмі залишається підвищеним і негативно впливає на вашу вестибулярну систему.

А Ретроспективне дослідження 2016 року обстежили 7750 людей з тривожним розладом і стільки ж людей без нього.

Після 9 років спостереження за учасниками дослідники виявили, що люди з тривожними розладами в 2,17 рази частіше розвивали доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення (BPPV), найпоширеніший тип запаморочення, ніж люди без тривожних розладів.

Деякі люди можуть відчувати раптове запаморочення, коли стикаються з тривожним механізмом. Наприклад, хтось із соціальною тривогою може відчувати запаморочення, коли змушений перебувати в переповненій кімнаті, або нервовий водій може почати бачити, як світ обертається, коли рухається через інтенсивний рух.

Занепокоєння та запаморочення також можуть мати протилежний зв’язок. Стимуляція вестибулярного апарату і занепокоєння про запаморочення можуть викликати занепокоєння.

Поширені ознаки запаморочення

Терміни запаморочення і запаморочення часто використовуються як синоніми. Однак запаморочення відноситься до загального відчуття втрати рівноваги. Запаморочення — це особливий тип запаморочення, який змушує вас відчувати, ніби ви або ваше оточення обертаєтеся, коли це не так.

Загальні симптоми, які часто супроводжують запаморочення або запаморочення, включають:

• нестійкість
• запаморочення
• непритомність
• головні болі
• нудота
• блювота
• шум у вухах
• проблеми зі слухом
• погана координація
• утруднення зору під час руху
• аномальні рухи очей

Як запобігти запаморочення, викликане стресом

Найкращий спосіб запобігти запаморочення, викликане стресом, – це спробувати мінімізувати стрес у своєму житті. Ви можете виявити, що наступні методи можуть допомогти вам зняти стрес:

• слухати заспокійливу музику
• планування часу для речей, які змушують вас сміятися
• медитація
• легкі вправи
• розмова про стресову ситуацію з другом або членом сім’ї

Якщо ви вже відчуваєте запаморочення, викликане стресом, добре вжити заходів для зняття стресу якомога швидше, перш ніж симптоми погіршаться.

Наступні здорові звички також можуть допомогти полегшити симптоми:

• звести до мінімуму вживання кофеїну, алкоголю або тютюну
• залишайтеся зволоженими
• сядьте або ляжте, доки вам не стане легше
• зверніться до лікаря, якщо запаморочення є важким або тривалим

Психотерапія може бути ефективним методом лікування, якщо ви відчуваєте симптоми запаморочення через тривогу.

Інші стани, які можуть викликати запаморочення

Існує багато потенційних причин запаморочення. Деякі з найбільш поширених причин включають вушні інфекції, BPPV і хвороба Меньєра.

• Вестибулярний неврит – це вірусна інфекція вашого вестибулярного нерва, яка може викликати сильне запаморочення, порушуючи нейронні передачі від вуха до мозку.

• Вестибулярний лабіринтит – це вірусна інфекція внутрішнього вуха, яка може порушити передачу нервової інформації між вестибулярною системою та мозком.

• Хвороба Меньєра – це скупчення рідини у внутрішньому вусі, що може викликати запаморочення, проблеми зі слухом або дзвін у вухах.

• BPPV є найбільш поширеною причиною запаморочення. Він розвивається, коли кристали карбонату кальцію утворюються всередині ваших напівкружних каналів і порушують нейронні повідомлення, які надсилаються в ваш мозок.

• Вестибулярна мігрень відноситься до епізоду запаморочення у людей, які відчувають мігрень. Незрозуміло, що викликає ці епізоди, але, як і напади мігрені, стрес вважається тригером.

• Холестеатома – це неракове утворення шкіри, яке найчастіше викликається повторними вушними інфекціями. Це може викликати запаморочення, якщо воно проростає у внутрішнє вухо.

Коли звертатися до лікаря

Як правило, добре звернутися до лікаря щоразу, коли ви відчуваєте сильне, незрозуміле або повторне запаморочення або запаморочення. Ви також повинні звернутися до лікаря, якщо ваше запаморочення супроводжується:

• непритомність
• судоми
• утруднення дихання
• біль у грудях

Лікар може діагностувати запаморочення за допомогою тесту Дікса-Холпайка. Вони поставлять вас у положення, яке зазвичай викликає запаморочення, і коли з’являться симптоми, вони перевірять ваші очі на предмет мимовільних рухів, які вказують на запаморочення.

Їжа на винос

Стрес і занепокоєння можуть підвищити рівень гормонів, таких як кортизол, які погіршують функцію вашої вестибулярної системи, яка контролює ваш баланс. Існує багато інших причин запаморочення, включаючи інфекції внутрішнього вуха та хвороба Меньєра.

Якщо ваше запаморочення повторюється або є важким, вам слід звернутися до лікаря, щоб поставити правильний діагноз. Вони також можуть порекомендувати найкращі варіанти лікування.