Яким є шлях безпліддя для партнерів, які не виношують дитини?

Це емоційний і стресовий час

Подорожі у зв’язку з безпліддям викликають стрес — для всіх. Багато варіантів можуть бути складними та складними для навігації. Крім того, є багато-багато невизначеності, і все це може викликати у людей відчуття тривоги та нервозності

Лікування безпліддя також є дорогим, а це означає, що для багатьох воно може бути великим джерелом фінансового тиску та додаткового стресу. І це перед усіма емоційними злетами та падіннями, які супроводжує подорож, включаючи великі надії та великі розчарування, розбиті серця та втрати.

«Лікування фертильності зазвичай викликає емоційні труднощі через пов’язану з ним невизначеність», — каже Наомі Торрес-Макі, клінічний психолог лікарні Lenox Hill у Нью-Йорку, яка працює в програмі репродуктивного здоров’я та керівник дослідження Коаліції психічного здоров’я.

«Психологічно кажучи, — продовжує вона, — коли є щось, чого ми хочемо, що ускладнюється великою невідомістю — у цьому випадку бажання завагітніти, але не знаючи, коли чи чи станеться це — це може бути надзвичайно емоційно та когнітивно важким».

Ви можете почуватися безпорадним

Доктор Анна Флорес Лок, експерт із питань фертильності та консультант із питань психічного здоров’я, каже, що партнери, які не виношують, можуть відчути, що це підтримує їхнього партнера під час гормональних змін під час лікування безпліддя — і їм може бути важко впоратися.

«[They might] також почуваються безпорадними та відстороненими від процесу, хоча хочуть підтримувати та допомагати», – продовжує вона. «Партнер також інвестує у створення сім’ї, але не той, хто проходить лікування та тести на фертильність, [so] відчуває себе осторонь і не може досягти мети народити дитину».

Зрештою, відчуття безпорадності може виникати через те, що партнер, який не носить дитини, відчуває, що він не є активним учасником подорожі до фертильності. Крім того, вони можуть відчувати, що не знають, як допомогти своєму партнеру приймати ліки, проходити аналізи чи лікування чи відвідувати прийоми.

Ви можете зіткнутися з втратою вагітності

Якщо у вас трапився викидень або втрата вагітності, знайте, що ви не самотні. Цей досвід є більш поширеним, ніж люди зазвичай очікують.

Насправді, за даними Американського коледжу акушерів і гінекологів (ACOG), 10 з кожних 100 відомих вагітностей закінчуються ранньою втратою.

Втрата вагітності може бути звичайним явищем як до, так і під час звернення за допомогою до лікування безпліддя, наприклад екстракорпорального запліднення (ЕКЗ). І безсумнівно, ці втрати болючі.

Втрата вагітності може бути важким і болісним у фізичному, емоційному та психологічному плані. Це також може погіршити ваші стосунки. Партнер, який переживає викидень, може відчувати провину та провину, а партнер, який не виношує, також може відчувати емоційний біль.

Незважаючи на те, наскільки це поширене явище, «навколо втрати вагітності існує багато стигми та мовчання», — каже Торрес-Макі. «Люди, які мають досвід [miscarriage or loss] може відчувати себе самотнім, що посилює біль від досвіду».

Як наслідок, безпліддя може вплинути на ваше психічне здоров’я

З часом емоційний тягар, пов’язаний із проблемами фертильності, може перетворитися на тривогу, смуток або навіть депресію. І, за словами Торреса-Макі, ймовірність того, що ви відчуєте вплив на психічне здоров’я, зростає, чим довше ви та ваш партнер проводите лікування безпліддя.

«Горе та втрата не належать одній людині», — каже доктор Ішай Баркхордарі, психолог із ліцензією на роботу в Нью-Йорку. І ви, і ваш партнер зазнаєте втрат — у тому числі втратите бачення спільного майбутнього, яке ви обидва бачили, і того, як ви створите сім’ю.

Це вірно, навіть якщо ви зрештою завагітніли або вирішите усиновити.

«Багато людей думають і уявляють, що ті, хто «пройшли через іншу сторону» проблеми з фертильністю, автоматично одужали або тепер у них все гаразд», — каже Баркхордарі, — але це неправда. «Багато партнерів і пар часто продовжують переживати, боротися, переживати та працювати через втрати та виклики протягом місяців, років і десятиліть».

Крім того, додає він, «багато партнерів, які не мають досвіду, відчувають власну форму вторинного горя, бачачи, як їхній партнер страждає від болю та бореться з питаннями ідентичності, невпевненістю в собі та горем».

Безпліддя також може змінити ваші стосунки

«На стосунки впливає фертильність, тому що боротьба завагітніти стає головним стресом для пари», — пояснює Флорес-Локк. «Боротьба за народження дитини впливає на стосунки, приділяючи надмірну увагу сексу заради продовження роду замість сексу заради розваги, і монополізує час і думки пари».

Крім того, «фертильність стає всепоглинаючою, і пара забуває плекати свою любов і близькість одне з одним», – продовжує вона. «Розчарування, горе, розчарування, гнів і смуток — це лише деякі з емоцій, які стають на шляху позитивних стосунків».

Занепокоєння щодо фертильності також можуть викликати у деяких людей відчуття сорому або відповідальності за проблеми із зачаттям, каже Торрес-Макі. «Інші почуваються абсолютно самотніми під час цього процесу, тому закриваються від свого партнера», — продовжує вона. «Образа також може виникнути, якщо проблеми не обговорити на ранній стадії».

Зокрема, втрата вагітності під час вашої подорожі може залишити великий відбиток на ваших стосунках.

«Втрату вагітності можна вважати «неоднозначною втратою», оскільки навіть якщо втрачена дитина ніколи не існувала (поза утробою матері), вигадана дитина приймає емоційну реальність для пари та залишається психологічно присутнім», — пояснює Локк. «Ця втрата може створити прірву у стосунках, сповнену сорому, провини та величезного смутку, які можуть пошкодити їх».

Як ви можете підтримати свого партнера

Є багато способів підтримати свого партнера під час вашої спільної подорожі до зачаття. Ось кілька ідей:

1. Бути втягнутим

«Якщо ваш партнер лікується від безпліддя, найкращий спосіб боротися з почуттям безсилля — це вжити заходів, — каже Торрес-Макі, — і чудовий спосіб бути активним — це запропонувати своєму партнеру підтримку».

Наприклад, ви можете допомогти своєму партнеру знайти інформацію про лікування безпліддя, щоб ви обидва були більш поінформованими. Або, щоб зменшити їхній стрес, ви можете допомогти або взяти на себе керування всіма документами, медичними рахунками та страхуванням на лікування.

Це не тільки допоможе вам відчути себе більш залученим, але й допоможе вашому партнеру. Ви допоможете їм залишатися в курсі — це чудовий спосіб хоча б трохи зменшити невпевненість — і вилучити деякі стресові фактори зі списку справ, поки вони проходять курс лікування.

2. Знайдіть час, щоб поговорити про те, що ви обоє збираєтеся через

«Будьте відкритими щодо того, що ви відчуваєте [your fertility journey]”, – рекомендує Торрес-Макі. «Чим більше ви можете говорити про проблеми з фертильністю зі своїм партнером, тим більше шансів, що це негативно вплине на ваші стосунки. Якщо ви можете сприймати подорож до фертильності як складний досвід, який ви можете підтримати один одного, це може зміцнити ваші стосунки».

«Як для людини, яка пережила втрату вагітності, так і для її партнера, найкращий спосіб вилікуватися — це повністю відчути свою реакцію в даний момент», — додає вона.

3. Будьте активним слухачем свого партнера

Просто не забувайте прислухатися — без засудження — до почуттів свого партнера. Це має бути двостороння розмова, у якій ви намагаєтеся бути співчутливими та співчутливими до того, через що вони проходять.

«Якщо у вашого партнера все погано, це цілком нормально», — каже Торрес-Макі. «Що майже напевно погіршить ситуацію, так це якщо ви спробуєте вирішити проблему, виправити їхні емоційні реакції або заховати щось під килим».

Це особливо вірно, якщо або коли ви переживаєте втрату. «Зберігайте місце для сліз, смутку та гніву батьків, які пережили втрату», — каже Локк, і протистоять бажанню «виправити» їх.

«Це час для тиші та комфорту, а не для вирішення проблем або уникнення», — продовжує Локк. «Найкраща підтримка — це заспокійливі обійми, які говорять «Я тут з тобою».»

4. Намагайтеся не зривати своє розчарування один на одному

«Пам’ятайте, що ви — команда, яка бореться за народження дитини, а безпліддя є противником, який стоїть на цьому шляху», — каже Локк. «Безпліддя не визначає вас — це медичний стан, який вимагає медичного вирішення як пари».

5. Намагайтеся знаходити час для розваг і близькості

Коли ви намагаєтесь народити дитину під час лікування безпліддя, секс може стати клінічним, що може лише погіршити дистанцію між вами.

«Присвятіть час «сексу заради розваги» та «ліжку та шоколаду», щоб розвивати любов і близькість у стосунках», — рекомендує Локк.

Як ви можете підтримати себе

Щоб бути найкращою підтримкою для свого партнера, потрібно також піклуватися про себе.

«Переконайтеся, що ви задовольняєте власні потреби цілісно — не лише свої базові, але й фізичні, розумові, емоційні та духовні потреби», — каже Торрес-Макі.

Лок погоджується. «Зобов’язуйтесь займатися самообслуговуванням і турботою про близьких, щоб подолати стрес, пов’язаний з безпліддям», — каже вона. «Дайте собі дозвіл відчувати свої справжні емоції та брати участь у стратегіях зцілення, які приносять вам комфорт».

Якщо ви починаєте відчувати симптоми депресії чи тривоги, або якщо ваше горе після втрати стає занадто сильним, щоб ви могли впоратися самостійно, варто звернутися за підтримкою до терапевта або спеціаліста з психічного здоров’я.

«Немає сорому звертатися до цих речей, і чим швидше ви отримаєте допомогу, тим краще», — каже Торрес-Макі.

Подумайте про те, щоб звернутися за допомогою до терапевта, психіатра чи іншого спеціаліста з психічного здоров’я.

Деякі люди також отримують користь від груп підтримки з іншими парами, які також переживають проблеми з фертильністю. Є групи для вас поодинці або групи, які ви можете відвідувати зі своїм партнером.

Догляд за собою є важливою частиною допомоги собі. Варіанти самообслуговування включають такі речі, як:

• вправи
• йога
• медитація
• проведення часу на вулиці
• розмовляючи з друзями
• читати книги, які вам подобаються
• ведення журналу

Безпліддя – це важкий медичний стан, який може вплинути на ваше фізичне та психічне здоров’я, а також на ваші стосунки.

«Будьте терплячими, добрими та співчутливими до себе та свого партнера», — рекомендує Локк. «Безпліддя є тимчасовим і мине, зосереджуйтесь на кінцевій меті та вашому спільному житті як пари після безпліддя».

Найважливіше пам’ятайте, що не соромно шукати підтримки для себе чи для пари на цьому шляху. Експерти з психічного здоров’я можуть допомогти вам подолати стрес, тривогу, горе та депресію, якщо і коли вони виникають.