Які найнеобхідніші речі я повинен мати як сімейний доглядач?

Немає універсальних речей для догляду, але ви, ймовірно, захочете речі, які допоможуть вам виконувати численні завдання та бути готовими до надзвичайної ситуації.

Пляшка води

Носіння пляшки води може нагадувати вам про необхідність випити, незалежно від того, що принесе день.

Це може здатися простим, але питна вода – це часто перше, що відпадає на узбіччі, коли ви дбаєте про когось іншого.

Відповідно до Центри контролю та профілактики захворювань (CDC)Зволоження допомагає підтримувати нормальну температуру тіла, змащує суглоби, захищає хребет і підтримує нормальну роботу травної системи.

Готова сумка

Наявність предметів особистої гігієни в сумці — один набір особистої гігієни для вас і інший для вашого коханого — може гарантувати, що ваші потреби будуть задоволені якомога краще, поки ви перебуваєте в кімнаті очікування або з коханою людиною в лікарняній палаті.

Цей набір для догляду може включати:

• светр або ковдру на випадок, якщо в лікарні холодно
• поппер/м’яч для стресу або інша непосидна іграшка
• туалетна сумка із зубною щіткою, зубною пастою, ниткою та будь-якими застосовними кремами чи косметикою
• зручне взуття
• змінний робочий одяг, якщо вам доведеться йти з лікарні в офіс, не заходячи вдома
• додаткові шкарпетки та білизна
• зарядні пристрої для телефону, розумного годинника та іншої електроніки
• закуски, протеїнові батончики та порошкоподібні напої
• розчинна кава або чай в пакетиках

Цей комплект також може бути чудовим місцем для зберігання точки доступу та вашого ноутбука.

Соціальна підтримка себе

Це не предмет, але він необхідний!

Якщо ви доглядаєте за сім’єю, швидше за все, вам знадобиться певна соціальна та емоційна підтримка.

Подумайте про те, щоб приєднатися до місцевої групи підтримки для сімейних опікунів або для опікунів людей із захворюванням ваших близьких.

Ви також можете поговорити з терапевтом — багато фахівців у сфері психічного здоров’я спеціалізуються на підтримці опікунів.

Можливо, ви жонглюєте великою кількістю інформації про розклади, рецепти, страхування тощо і навіть можете одночасно працювати віддалено.

Пакет документів

Важливі документи бажано завжди мати при собі, особливо в медичних закладах.

Ось деякі документи, які ви можете мати під рукою:

• страхові картки
• проксі охорони здоров’я
• документація «не реанімувати» (DNR).
• довіреність
• список ліків і алергії
• посвідчення водія або посвідчення особи з фотографією
• інформація про донорство органів
• Картки соціального страхування

Швидкозшивач, папка-гармошка або пластиковий органайзер можуть творити чудеса.

Ноутбук і мобільна точка доступу

Якщо ви працюєте дистанційно під час догляду, ноутбук і точка доступу можуть мати велике значення, коли ваш день буде перекручений несподіваними медичними прийомами.

Організаційні засоби

Якщо ви виконуєте неоплачувану роботу по догляду, ваш список справ може здаватися довгим. Кілька пунктів можуть допомогти вам відстежувати все це.

Вони можуть включати:

• система планування для відстеження завдань і зустрічей
• сухостіраюча дошка для щоденних подій, завдань, їжі та ліків
• наліпки для маркування їжі та запису планів на наступний день

Дошка для сухого стирання може бути особливо корисною для близьких людей із проблемами з пам’яттю.

Цікаво, що а 2018 дослідження показали, що люди, які 5 хвилин складали список справ перед сном, засинали швидше, ніж ті, хто писав перед сном для роздумів. Вам, як опікуну, потрібен відпочинок!

Речі, які ви зберігаєте вдома у коханої людини, залежатимуть від її стану та мобільності.

Наступні елементи можуть бути корисними в більшості ситуацій:

• санітайзер для рук
• маски для обличчя
• пляшки туристичного розміру
• нетримання сечі
• функції безпеки та доступності
• нічники
• перехідники для раковини
• засоби безпеки спальні

Предмети при нетриманні

З віком люди можуть втратити контроль над сечовипусканням і дефекацією. Предмети, які можуть допомогти при нетриманні, включають:

• колодки
• пелюшки
• штани з підтягуванням
• катетери
• мазь від висипу
• серветки
• рукавички (для доглядачів)

Функції безпеки та доступності

Падіння є звичайним занепокоєнням літніх людей. The CDC зазначає, що падіння є основною причиною травм і смерті серед людей віком від 65 років, причому кожен четвертий падає щороку.

Ризик падіння може бути більшим у місцях, де вашій коханій людині потрібно підніматися або опускатися, наприклад, у ліжку, ванні, туалеті та душі. У ванних кімнатах також більше шансів бути слизькими.

Наступні інструменти можуть бути корисними:

• ручна душова насадка, щоб вони могли наблизити воду до себе та використовувати насадку для миття з усіх кутів, не рухаючи всім тілом
• поручень для ванни або ручка для душу, щоб вони могли триматися, коли вони заходять у ванну та виходять із неї
• стілець для ванни для підтримки під час купання або душу
• ручка для туалету та стілець для туалету
• табурет, щоб допомогти їм дістатися до раковини
• подовжувач крана, який наближає воду до рук
• безконтактний дозатор мила
• поручні або поручні біля ліжка

Дорослим людям з меншою рухливістю приліжковий туалет може допомогти зберегти здатність справляти нужду, не ходячи у ванну.

Згідно з оглядом 2019 року, люди похилого віку мають підвищений ризик недоїдання. Крім того, огляд 2021 року показує, що люди похилого віку, які отримують їжу додому, можуть мати підвищений ризик недоїдання.

Для опікунів час прийому їжі може викликати стрес. Але є засоби, які можуть допомогти.

Регульований посуд

Якщо надати коханій людині обідній посуд, який він зможе тримати в руках і бачити, це зменшить труднощі під час їжі та дозволить вам їсти разом.

Одним із можливих симптомів хвороби Альцгеймера є зниження здатності бачити контраст і глибину. Це може ускладнити прийом їжі.

У маленькому 2004 дослідженнялюди з хворобою Альцгеймера, які їли червоні тарілки, їли на 25% більше їжі, ніж ті, хто їв з білих тарілок.

Ви також можете використовувати нековзні тарілки або тарілки, які приклеюються до столу, щоб зменшити розлиття. Тарілки з піднятими краями, відомі як «черпачні тарілки», можуть полегшити переміщення їжі з тарілки на посуд.

Що стосується посуду, вибирайте те, що ваша кохана людина може схопити та тримати, наприклад, срібний посуд великої ручки та важкий.

Здорові закуски

Зберігати поживну їжу вдома є ключовим фактором, щоб ви та ваша кохана людина дотягнулися до неї. Це також може допомогти підготувати трохи їжі на випадок надзвичайної ситуації.

Опції включають:

• йогурт
• сир
• шматочки яблука або банана
• палички селери з арахісовим маслом
• мигдаль
• волоські горіхи
• скибочки червоного та зеленого перцю з хумусом
• яйця, зварені круто

Предмети для приготування їжі

Приготування щоденної їжі може бути важким завданням, але приготування їжі заздалегідь може допомогти.

Один 2017 дослідження показали, що планування харчування пов’язане з більшою загальною різноманітністю їжі та зниженням шансів ожиріння.

Продукти, які можуть допомогти:

• мультиварка або скороварка
• кухонний комбайн
• контейнери для зберігання харчових продуктів або банки
• онлайн-рецепти або кулінарну книгу для швидких, нескладних страв

Подарункові карти для послуг харчування

В деякі дні (і тижні) готувати легше, ніж в інші.

Коли люди запитують, як вони можуть вам допомогти, дайте їм знати, що подарункові картки на послуги харчування або коробки для підписки на приготування страв — чудовий варіант.

Навіть за найкращих планів можливі падіння та поранення. І вам можуть доручити відстежувати такі показники здоров’я, як артеріальний тиск і рівень цукру в крові.

Ці предмети можуть допомогти в повсякденному догляді та в екстрених ситуаціях:

• тонометр
• термометр
• засоби для догляду за ранами, такі як марля та антисептичний розчин
• пакети з льодом швидкого приготування
• тканини
• пінцет
• ножнички для нігтів
• шприци

Догляд за ранами

Порізи трапляються незалежно від віку. Завжди корисно мати під рукою прості засоби для догляду за ранами на випадок порізів і подряпин. Ці елементи включають:

• антисептичний розчин
• бинти різних розмірів
• марля
• фізіологічний розчин для очищення ран
• очні краплі
• алое вера
• каламіновий лосьйон
• гідрокортизоновий крем або мазь
• липка стрічка для надійного приклеювання марлі
• пакети з льодом швидкого приготування

Оплачуваний чи неоплачуваний, догляд — це велика робота.

Тримаючи під рукою необхідні речі, ви можете відчути підтримку та підготовку.

І на додаток до того, щоб бути готовим піклуватися про свою кохану людину, переконайтеся, що ви знайшли час для догляду за собою.

Бет Енн Маєр – нью-йоркська письменниця-фрілансер і контент-стратег, яка спеціалізується на написанні публікацій про здоров’я та виховання дітей. Її роботи були опубліковані в Parents, Shape і Inside Lacrosse. Вона є співзасновником агентства цифрового контенту Lemonseed Creative і закінчила Сіракузький університет. Ви можете зв’язатися з нею на LinkedIn.