Що таке елеутеро?
Елеутеро (Елеутерокок тонкий) — азіатська трава. Протягом тисячоліть його використовують як лікувальний засіб у народній медицині.
Елеутеро також зазвичай називають сибірським женьшенем. Однак цю назву було змінено на «eleuthero», щоб уникнути плутанини зі справжнім женьшенем, який включає азіатський женьшень (Панакс женьшень) і американський женьшень (Panax quinquefolius).
Тим не менш, елеутеро є родичем женьшеню. Він росте в тих самих азіатських регіонах і має схожі ефекти. Але справжній женьшень більше цінується за його краще досліджену дію на здоров’я. Справжній женьшень також набагато дорожчий, ніж елеутеро.
Сьогодні елеутеро іноді використовується як дешевша — хоча потенційно менш ефективна — заміна женьшеню.
Чому я повинен використовувати eleuthero?
Переваги Елеутеро можна порівняти з женьшенем, але вважаються менш потужними. Люди можуть приймати його у вигляді настоянки, чаю, сипучих трав, капсул або пігулок.
Травники та інші практикуючі природні люди називають елеутеро «адаптогеном». Адаптогени — це рослинні речовини, які захищають організм від впливу стресу.
Люди можуть приймати цю траву через її помітні фізичні ефекти. Наприклад, деякі спортсмени використовують елеутеро для підвищення спортивних результатів. Інші використовують це, щоб пережити важкі робочі дні.
Інші види використання елеутеро включають:
- профілактика серцевих захворювань
- зняття тривоги
- полегшення депресії
- відновлення після стресового вигорання
Що показує дослідження?
Існує багато досліджень елеутеро, і багато з них підтверджують його численні переваги. Вірний своїй природі адаптогену, дослідження показують, що він може захистити організм від різних стресів як антиоксидант.
Що стосується допомоги при емоційному стресі, тривожності та депресії, дослідження неясні. Багато дослідників вважають, що необхідні додаткові дослідження, щоб точно знати, що робить eleuthero — і як.
Кілька інших досліджень надають вагомі докази на підтримку інших тверджень Елеутеро. Наприклад, результати одного дослідження показують, що ця трава може мати великий антиоксидантний потенціал. Дослідження на тваринах показало багатообіцяючі властивості, що підвищують імунітет. Інше дослідження показало, що елеутеро може допомогти регулювати рівень цукру в крові.
Що стосується впливу трави на стрес, тривожність і депресію, то дослідження 2013 року показало, що прийом трави мало покращує стан. Однак дози, використані в дослідженні, були меншими, ніж комерційні дози, тому результати можуть відображати цю різницю. Інше дослідження показало нервово-захисні властивості, які можуть покращити рівень стресу та настрій. Однак дослідження проводилося на тваринах, тому для людей потрібні додаткові дослідження.
Нижня лінія
Зрештою, консенсус полягає в тому, що необхідні додаткові дослідження. Хоча поки що випробування є багатообіцяючими, необхідні більш тривалі випробування на людях, щоб пролити більше світла на точні переваги елеутеро для здоров’я.
Чи безпечно використовувати eleuthero?
Незважаючи на невизначеність елеутеро в дослідженнях, трава повинна бути безпечною для використання. Обов’язково дотримуйтесь рекомендованих доз.
Якщо ви купуєте трав’яну добавку або інший препарат, переконайтеся, що ви придбали елеутеро або сибірський женьшень, а не справжній женьшень. Хоча вони споріднені та дещо схожі, це різні трави з різними схемами безпеки.
При прийомі рекомендованих кількостей елеутеро побічних ефектів не відмічено, хоча необхідні додаткові дослідження. Припиніть використання, якщо ви відчуваєте будь-який дискомфорт.
Прийом занадто великої кількості елеутеро може викликати небажані побічні ефекти. Припиніть приймати траву, якщо ви починаєте відчувати такі симптоми:
- занепокоєння
- пригнічений настрій
- сонливість
- головний біль
- безсоння
- дратівливість
Деякі дослідження закликають людей з гіпертонією (високим кров’яним тиском) уникати використання елеутеро. Однак недавній огляд трави не виявив жодних доказів того, що вона викликає побічні ефекти у людей з гіпертонією.
Слово застереження
Такі трави, як елеутеро, не контролюються FDA щодо якості чи чистоти, тому купуйте їх з обережністю. Уникайте використання елеутеро, якщо ви вагітні або годуєте груддю, і не давайте його дітям віком до 2 років. Для дітей старшого віку перед використанням проконсультуйтеся з лікарем.
Їжа на винос
Люди використовували елеутеро протягом тисячоліть для численних переваг для здоров’я. Поговоріть зі своїм лікарем про елеутеро, щоб дізнатися, чи підходить він вам. Дотримуйтесь рекомендованої дози, і ви зможете насолоджуватися натуральними, тонкими поліпшеннями здоров’я трави. Вони можуть включати кращі енергетичні та антиоксидантні ефекти.
Discussion about this post