Що таке біотин?
Біотин також відомий як вітамін В-7. Утворює жирні кислоти і глюкозу. Він також сприяє метаболізму вуглеводів і амінокислот, а також сприяє розщепленню жиру в організмі. Ці функції роблять біотин важливою частиною створення енергії, необхідної вашому організму.
Біотин міститься в багатьох продуктах і напоях, включаючи молоко, моркву, лосось і горіхи. При необхідності його також можна приймати як добавку. The
Позитивні побічні ефекти
Біотин є важливим джерелом для створення енергії, а також для підтримки функції вашого організму в цілому. Як і всі вітаміни, вашому організму потрібен біотин, щоб залишатися здоровим. Існує кілька систем, завдяки яким біотин допомагає підтримувати здоров’я. Деякі з них включають вашу печінку, нервову систему, волосся, очі тощо.
Біотин може бути ефективним при лікуванні деяких захворювань. Деякі з цих умов включають:
- гіпоглікемія
- гіперліпідемія
-
контроль глюкози у хворих на ожиріння з цукровим діабетом (у комбінації з піколінатом хрому)
Деякі люди вважають, що прийом біотину покращує стан волосся та нігтів. Однак наразі мало медичних доказів того, що це правда. Потрібні додаткові дослідження щодо цієї можливої переваги біотину.
Негативні побічні ефекти
Хоча біотин доступний як добавка, його слід приймати лише за порадою лікаря. Більшість людей отримують достатню кількість біотину через звичайну дієту.
Поговоріть зі своїм лікарем про інші ліки, які ви приймаєте, а також про будь-які захворювання, які у вас є, перш ніж приймати біотин. Вітаміни та добавки можуть мати негативний вплив на деякі ліки та захворювання.
В даний час немає відомих побічних ефектів біотину при прийомі за призначенням лікаря або при звичайному харчуванні.
Існують випадки, коли певні дієтичні чи інші звички викликали дефіцит біотину.
Інший випадок показав, що регулярне вживання в їжу сирих яєць, особливо білків яєць, може також викликати дефіцит біотину. У цьому випадку дефіцит викликав стан, який називається слабкістю кінцівок, що реагують на біотин. Цей стан імітує квадриплегію.
Регулярне споживання сирих яєчних білків було використано в іншому дослідженні, яке показало, що це також спричиняє дефіцит біотину.
Загальні симптоми дефіциту біотину включають:
- випадання або витончення волосся
- високий рівень холестерину
- висипання на шкірі
- проблеми з серцем
Що станеться, якщо ви приймаєте занадто багато біотину?
Занадто багато біотину – це щось більше, ніж рекомендована доза. Ця рекомендована кількість включає те, що ви природно отримуєте з продуктами харчування.
Існують випадки, які демонструють негативний вплив на здоров’я деяких людей, які приймають велику кількість біотинових добавок і отримують занадто багато біотину. Більшість людей отримують достатню кількість біотину через звичайну дієту. Вам не потрібно приймати біотинові добавки, якщо це не призначено лікарем.
Висока кількість біотину може призвести до хибнопозитивних результатів лабораторних тестів на захворювання щитовидної залози.
Їжа на винос
Ваше тіло виробляє достатню кількість біотину самостійно за рахунок вашого раціону щодня. Тому ви не повинні приймати біотинові добавки, якщо це не вказано вашим лікарем. Існують деякі рідкісні стани здоров’я, які можуть призвести до того, що деякі люди потребують добавок біотину на регулярній основі. Це може визначити лікар.
Добавки не контролюються Управлінням з контролю за продуктами і ліками США щодо чистоти або безпеки, тому важливо купувати у виробника, якому ви довіряєте.
Поки що недостатньо досліджень, щоб визначити всі побічні ефекти вживання занадто великої кількості біотину. Однак існують приклади, які показують, що деякі з можливих наслідків можуть бути серйозними. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно приймати біотинові добавки, ви завжди повинні спочатку проконсультуватися з лікарем.
Discussion about this post