Як визначити симптоми посттравматичного стресового розладу (ПТСР)

Нав’язливі спогади або переживання

Симптоми посттравматичного стресового розладу, пов’язані з вторгненням, передбачають вторгнення спогадів у ваше повсякденне життя.

Не намагаючись пригадати травматичну подію, ви можете відчути, що ви знову переживаєте подію або що ви не можете перестати думати про певні деталі.

Інтрузивні симптоми можуть включати:

• часті кошмари про подію
• сильні, небажані, тривожні спогади про подію, що виникають, коли ви думаєте про, здавалося б, не пов’язані між собою думки
• флешбеки, де ви відчуваєте, ніби заново переживаєте подію

Ви можете виявити, що певні речі — предмет, пісня, запах — можуть викликати ці симптоми. Іноді тригер неочевидний і, здається, виникає нізвідки.

Відповідно до Центри контролю та профілактики захворювань (CDC)діти з ПТСР можуть відтворити травматичну подію в грі або в думках.

Симптоми посттравматичних стресових розладів у дітей можуть бути схожі на симптоми інших психічних розладів, включаючи опозиційний розлад, депресію та СДУГ.

Уникнення або емоційне заціпеніння

Цей симптом може включати уникання всього, що нагадує вам про травматичну подію.

Ви можете уникати місць, ситуацій, предметів і людей, які нагадують вам про подію. Ви також можете уникнути думок і почуттів, пов’язаних із подією.

Хоча багато людей із посттравматичним стресовим розладом усвідомлюють, чому вони уникають цих нагадувань, не всі усвідомлюють. У деяких випадках зв’язок може бути неочевидним.

Гіперзбудження або реактивність

Симптоми, пов’язані з підвищеним збудженням, включають:

• постійне відчуття тривоги або «на межі»

• агресивність і дратівливість

• труднощі з концентрацією або чітким мисленням
• труднощі зі сном

• гіпернастороженість, яка є станом підвищеної пильності, що робить вас більш чутливими до навколишнього середовища

• легко злякатися та надмірно реагувати, коли ви злякалися
• саморуйнівна або ризикована поведінка

Негативні зміни мислення і настрою

ПТСР може вплинути на ваш настрій і пізнання (тобто на те, як ви думаєте).

Ви можете відчути:

• труднощі із запам’ятовуванням усієї події

• спотворене почуття провини і самозвинувачення
• почуття депресії
• почуття безнадії та відчаю

• зниження самооцінки та власної гідності

• напади паніки

• зниження інтересу до вашої звичної діяльності

ПТСР може існувати поряд з іншими психічними захворюваннями, зокрема:

• розлад вживання психоактивних речовин
• депресія
• панічний розлад
• тривожні розлади

Коли слід звернутися до лікаря чи іншого медичного працівника

Багато людей переживають травму і не розвивають ПТСР. Хоча терапія може бути корисною для деяких, переживання травми не означає, що ви автоматично потребуєте або отримаєте користь від терапії.

Терапія може бути корисною, якщо ваші симптоми заважають вашій повсякденній діяльності або зберігаються протягом кількох тижнів після події.

Консультація з кваліфікованим фахівцем у сфері психічного здоров’я може допомогти вам визначити, чи буде вам корисна терапія чи інша допомога у сфері психічного здоров’я.

Засоби для діагностики та лікування

Щоб отримати діагноз ПТСР, кваліфікований медичний працівник повинен оцінити ваші симптоми.

Найкраще поговорити з фахівцем із психічного здоров’я, наприклад психіатром, психологом або психіатричною медсестрою, оскільки вони краще знайомі із симптомами посттравматичного стресового розладу та інших психічних захворювань.

Фахівці з питань психічного здоров’я використовують різноманітні тести та анкети для оцінки симптомів.

Щоб відповідати діагностичним критеріям посттравматичного стресового розладу, у вас повинні виникнути такі симптоми не менше 1 місяця:

• принаймні один симптом вторгнення/повторного досвіду
• принаймні один симптом уникнення
• принаймні два симптоми підвищеного збудження/реактивності
• принаймні два когнітивні симптоми та симптоми настрою

Вам не потрібен діагноз ПТСР, щоб шукати лікування та підтримки. Знайти лікування і розпочати свій шлях до зцілення можна без діагнозу.

Однак ваше медичне страхування може вимагати від вас пройти діагностику, перш ніж покривати певне лікування психічного здоров’я.

Питання що часто задаються

Що викликає ПТСР?

Будь-яка травматична подія може спричинити посттравматичний стресовий розлад, особливо подія, яка передбачає реальну або уявну загрозу травми чи смерті.

Іншими словами, подія може включати будь-яку ситуацію, коли ви відчуваєте, що ви або інша особа могли загинути або отримати поранення.

Це може включати такі події, як:

• зловживання або нехтування
• автомобільні аварії

• втрата, залежно від обставин

• небезпечна для життя хвороба
• військовий бій
• стихійні лиха
• важке поранення
• сексуальне чи фізичне насильство
• тероризм
• травматичні пологи
• бути свідком насильства, самогубства або смерті

Дещо дослідження вказує на те, що люди, які зазнали міжособистісних злочинів, таких як напад, мають більшу ймовірність розвитку ПТСР, ніж ті, хто зазнав неміжособистісних травм, таких як стихійні лиха.

Чому в одних людей розвивається ПТСР, а в інших ні?

Не завжди зрозуміло, чому в одних людей розвивається посттравматичний стресовий розлад, а в інших – ні, але дослідники виявили деякі фактори, які підвищують ризик розвитку посттравматичного стресового розладу після перенесеної травми.

Після перенесеної травми ймовірність розвитку посттравматичного стресового розладу є більшою, якщо ви:

• мати історію психічних розладів
• не отримувати підтримки від близьких
• відчувати додатковий стрес навколо події

Ймовірність посттравматичного стресового розладу у вас буде меншою, якщо ви:

• мати мережу підтримки, яка може включати близьких людей, консультанта або групу підтримки
• засвоїти позитивні навички подолання, яких можна навчитися за допомогою терапії

Згідно з масштабним дослідженням 2019 року, генетика також може відігравати певну роль у розвитку посттравматичного стресового розладу.

Поки є докази припускаючи, що поширеність травми протягом життя нижча серед жінок, ніж чоловіків, жінки приблизно вдвічі частіше страждають від посттравматичного стресового розладу, ніж чоловіки. Незрозуміло чому, хоча генетика та гормони можуть відігравати певну роль.

Дослідження в Сполучених Штатах показують, що посттравматичний стресовий розлад більш поширений серед чорношкірих, латиноамериканців та корінних американців, ніж серед білих нелатиноамериканців.

Яка різниця між ПТСР і С-ПТСР?

Одна подія може спричинити посттравматичний стресовий розлад, тоді як складний посттравматичний стресовий розлад (C-ПТСР) може виникнути внаслідок повторної травми, особливо травми, що триває протягом багатьох місяців або років.

Дитяча травма часто викликає С-ПТСР, особливо жорстоке поводження з дітьми з боку батьків або опікунів.

Люди з C-ПТСР можуть відчувати подібні симптоми до ПТСР. Інші симптоми C-PTSD включають:

• труднощі з регуляцією емоцій
• труднощі в підтримці здорових відносин
• часта дисоціація
• почуття порожнечі, заціпеніння або безнадії
• низьке почуття власної гідності та самоповаги

• проблеми у відносинах, такі як труднощі з довірою, уникнення інших або участь у нездоровій динаміці

ПТСР є більш добре дослідженим, ніж С-ПТСР. Крім того, C-PTSD може бути важче лікувати. Тим не менш, як ПТСР, так і С-ПТСР можна лікувати та контролювати.

Суть

Симптоми посттравматичного стресового розладу зазвичай поділяють на чотири категорії. Не кожен із посттравматичним стресовим розладом відчуватиме однакові симптоми однаково.

Хоча посттравматичний стресовий розлад може вплинути на ваше повсякденне життя, можна вилікуватися від травми та впоратися зі своїми симптомами здоровим способом. Пошук терапевта з досвідом лікування ПТСР може бути першим позитивним кроком.

Сіан Фергюсон – незалежний автор про здоров’я та марихуану з Кейптауна, Південна Африка. Вона пристрасно прагне дати читачам можливість піклуватися про своє психічне та фізичне здоров’я за допомогою науково обґрунтованої, чуйно поданої інформації.