Що Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) є «дружнім» штамом бактерій. Це тип молочнокислих бактерій, що входять до тієї ж групи, що і лактобактерії. Він природним чином міститься у вашій ротовій порожнині та шлунково-кишковому (ШКТ) тракті. Це допомагає підтримувати здоровий травний тракт.
З віком кількість бактерій у вашому організмі зазвичай зменшується. Це може бути результатом дієти, стресу, вживання антибіотиків, стану здоров’я та інших причин. Прийом пробіотиків може допомогти відновити бактерії в організмі. Пробіотики – це живі бактерії. Їх додають до деяких продуктів харчування, ліків, дієтичних добавок та інших продуктів.
Деякі дані свідчать про те, що прийом B. infantis пробіотики можуть допомогти в лікуванні певних захворювань.
Що говорить дослідження?
Якщо у вас є певні стани здоров’я, приймайте B. infantis пробіотики можуть допомогти зменшити ваші симптоми. Наприклад, оглядова стаття, опублікована в
B. infantis пробіотики також можуть бути корисними для лікування деяких інших станів. Дослідження, опубліковане в Gut Microbes, пов’язане B. infantis пробіотики для зниження рівня запалення у пацієнтів з виразковим колітом, синдромом хронічної втоми та псоріазом.
Потрібні додаткові дослідження, щоб дізнатися про потенційні переваги прийому B. infantis пробіотики.
Які ризики?
Пробіотики, як правило, безпечні для більшості людей. Коли у здорових людей виникають побічні ефекти, вони зазвичай незначні. Наприклад, поширені побічні ефекти включають здуття живота, гази та дискомфорт у шлунку.
У рідкісних випадках у людей із супутніми захворюваннями після вживання пробіотиків розвивалися системні інфекції. Якщо у вас ослаблена імунна система або ви вагітні, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати пробіотики.
B. infantis чутливий до кількох часто використовуваних антибіотиків. До них відносяться ципрофлоксацин, тобраміцин і ванкоміцин. Якщо ви зараз приймаєте антибіотики, поговоріть зі своїм лікарем про потенційні наслідки прийому пробіотиків.
Не використовуйте пробіотики замість інших ліків, які призначив лікар.
Скільки я можу споживати?
B. infantis пробіотики доступні в різних формах. Ви можете знайти їх у формі таблеток, капсул або порошку. Ваша рекомендована доза буде залежати від продукту, який ви використовуєте. Якщо лікар не рекомендує інше, дотримуйтесь інструкцій на етикетці продукту.
Де я можу це знайти?
Пробіотичні добавки доступні в багатьох аптеках і магазинах здорового харчування. Вони часто містять кілька штамів бактерій. Щоб дізнатися, чи містить продукт B. infantis, перевірити інгредієнти.
B. infantis також міститься в деяких продуктах харчування. Його використовують у виробництві деяких йогуртів, оливок, квашеної капусти, салямі та сиру. Його також додають до дитячих сумішей.
Їжа на винос
Додавання B. infantis пробіотики до вашого щоденного режиму можуть допомогти зміцнити здоров’я кишечника. Деякі дослідження показують, що він може полегшити симптоми, пов’язані з IBS. Це також може допомогти зменшити запалення.
У вас можуть виникнути побічні ефекти від прийому пробіотиків. Для більшості людей ці побічні ефекти незначні. Але перед тим, як приймати пробіотики, краще проконсультуватися з лікарем. Завжди звертайтеся за порадою до лікаря, перш ніж спробувати нову добавку.
Discussion about this post