Високотехнологічні фітнес-трекери, безсумнівно, заохочують людей тренуватися в наші дні. Але для тих, хто страждає від гіпергідрозу (або підвищеної пітливості), віддирати спітнілі шкарпетки без будь-якої фізичної активності не варто святкувати.
За даними Міжнародного товариства гіпергідрозу (IHS), близько 5 відсотків людей у всьому світі — це 367 мільйонів людей — мають справу з проблемами, пов’язаними з сильним потовиділенням.
Гіпергідроз може означати, що ви виробляєте набагато більше поту, ніж зазвичай асоціюється з фізичними вправами або нервозністю. Простіше кажучи, ваші потові залози залишаються «увімкненими» протягом більш тривалого періоду часу і не зупиняються належним чином.
Зокрема, люди з підошовним гіпергідрозом або пітливими ногами часто стикаються з мокрим взуттям, мікозом стопи, грибком нігтів або постійними холодними ногами.
Причини пітливості ніг
Визначити, що саме викликає ці напади сильного потовиділення, залишається складним завданням для дослідників, але, можливо, існує спадковий зв’язок. Зазвичай гіпергідроз проявляється в дитинстві або підлітковому віці, але він може виникнути в будь-якому віці.
Деякі види гіпергідрозу можуть бути вторинними, тобто вони викликані іншою причиною. Однак підошовний гіпергідроз зазвичай буває:
- ідіопатичний/первинний, що означає відсутність ідентифікованої причини
- супроводжується підвищеною пітливістю на долонях
Рідко деякі генетичні синдроми можуть бути вторинною причиною надмірної пітливості на долонях і підошвах.
Якщо ви стурбовані тим, що спітнілі ноги можуть бути викликані недіагностованим основним захворюванням, зверніться до лікаря.
План гри про спітнілі ноги
Коли справа доходить до боротьби з пітливими ногами, вам потрібно сформулювати чіткий план гри. Почніть з того, що дотримуйтесь порад Американської академії дерматології, щоб вести журнал про те, як і коли виникають епізоди потовиділення. Це допоможе вам визначити тригери, такі як певні продукти або ситуації, яких слід уникати.
Мийте ноги кожен день
Лікування підошовного гіпергідрозу також передбачає додаткову милю, коли справа доходить до гігієни. Обов’язково мийте ноги щодня, при необхідності двічі.
Що б ви не віддали перевагу, обов’язково ретельно витріть ноги, особливо між пальцями. Волога шкіра на ногах підвищує ризик бактеріальних та грибкових інфекцій на ногах.
Доктор Сюзан Фукс з LuxePodiatry рекомендує замочити на 20 хвилин у теплій воді з 3-4 столовими ложками харчової соди.
Вона також рекомендує використовувати чорний чай для замочування, через наявність дубильних речовин. Вони можуть допомогти скоротити пори, тим самим зменшивши потік поту. Просто замініть харчову соду на два пакетики чорного чаю і тримайте ноги під ногами ще 10 хвилин.
Висушіть ноги протигрибковими порошками
Гіпергідроз на ногах підвищує ризик розвитку мікозу стопи, грибкової інфекції. Тримайте ноги сухими, щоб уникнути грибкових інфекцій на ногах.
Кукурудзяний крохмаль – це часто рекомендований порошок, який зберігає ноги сухими. Zeasorb — популярний безрецептурний протигрибковий порошок, з яким багато людей також знаходять успіх.
Купуйте пудру для ніг в Інтернеті.
Виберіть правильний антиперспірант
IHS вказує на антиперспіранти як на першу лінію лікування, оскільки вони недорогі, прості у використанні та неінвазивні. Спреї як Одабан і ролики, такі як Дріклор працює, тимчасово закупорюючи залози і зупиняючи потовиділення.
Наносьте їх безпосередньо перед сном і змивайте вранці (принаймні через 6 годин). Ви менше потієте вночі, що сприяє кращому накопиченню антиперспірантних блоків. Зверніть увагу: якщо у вас чутлива шкіра, ви можете проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати цей підхід.
Носіть правильні шкарпетки
Не залишайте без уваги свої шкарпетки. Особливо добре провітрюють вовняні шкарпетки, як і бавовняні. Але обов’язково уникайте нейлонових шкарпеток, які затримують вологу і призведуть до розмокання. Міняйте їх більше одного разу на день і візьміть із собою додаткову пару, коли ви на вулиці.
Купуйте вовняні шкарпетки або бавовняні шкарпетки онлайн.
Отримайте дихаюче взуття
Коли справа доходить до справжнього взуття, зверніть увагу на черевики та спортивне взуття, оскільки вони відмінно втримують вологу. Замість цього зупиніться на чомусь більш дихаючому, з полотном або шкірою.
Чергуйте пари, які ви носите, щоб усі вони були максимально сухими. Змінні абсорбуючі устілки забезпечують додатковий захист від запаху. І коли ви зможете, зніміть взуття (і шкарпетки) і подихайте ногам свіжого повітря.
Купуйте вбираючі устілки в Інтернеті.
Розглянемо інші методи лікування
Інші популярні варіанти лікування включають ін’єкції ботулотоксину (ботокса), але це може бути болючим, а не постійним лікуванням. Іншим альтернативним методом лікування є іонофорез.
Лікар може призначити пероральні препарати, але побічні ефекти, такі як сухість у роті, у багатьох є несприятливими.
Майте на увазі, що результати всіх перерахованих вище пропозицій відрізняються залежно від індивідуальних особливостей. Загалом, підошовний гіпергідроз не вимагає відвідування лікаря, хоча це може бути наступним курсом дій, якщо не буде покращення.
Ваш лікар може запитати про ліки, які можуть посилити ваше потовиділення, або він шукатиме іншу причину, якщо у вас більш загальне потовиділення, яке супроводжується ознобом, зміною ваги або іншими симптомами.
Discussion about this post