Як депресія ледь не зламала мої стосунки

Одна жінка ділиться історією про те, як недіагностована депресія ледь не закінчила її стосунки і як вона нарешті отримала необхідну допомогу.

Була яскрава осіння неділя, коли мій хлопець Б здивував мене подарунковою карткою для сусіднього пансіонату. Він знав, що мені не вистачало верхової їзди. Я брав уроки з 8 років, але перестав, коли сарай продали кілька років тому. З тих пір я кілька разів їздив по стежках і взяв кілька уроків, але нічого не відчувало так само.

Б звернувся до завідувача амбару і домовився про те, щоб ми вийшли та зустріли деяких коней, які були доступні для часткового пансіона (що дозволяє вам платити щомісячну плату за їзду на коні кілька разів на тиждень).

Я був неймовірно схвильований. Ми виїхали до сарая і зустрілися з власником кількох красивих коней. Після сканування загону мій погляд потрапив на красивого чорного фризького мерина на ім’я Guinness — за збігом обставин улюблене пиво Б. Здавалося, що так і мало бути.

Я провів наступні неділі в сараї, познайомившись з Гіннесом і возив його на прогулянки. Я відчував себе блаженним.

Минуло кілька тижнів, і в іншу неділю я сидів у ліжку посеред дня, запиваючи Netflix. Б увійшов до кімнати і запропонував мені вийти до сараю.

Я розплакався.

Я не хотів йти в сарай. Я хотів лежати в ліжку. Останнім часом все, що я коли-небудь хотів, це лежати в ліжку, і я не знав чому.

В мене втішила і запевнила, що все гаразд. Що якщо я не хотів їхати верхи, мені не треба було. Що нам усім потрібен день, щоб час від часу лежати в ліжку.

Я змусила посміхнутися крізь схлипування й кивнула — незважаючи на те, що знаю, що «час від часу» для мене стає звичайним явищем.

Депресія впливає на стосунки

Протягом наступних кількох місяців мені було шкода бути поруч. Б ніколи б цього не сказав, але я знав, що так. Я завжди був втомленим, сварливим, ворожим і неуважним. Я зазнав невдачі як партнер, дочка і друг.

Я відмовився від планів на користь того, щоб залишитися всередині та ізолюватися від тих, хто був найближчим. Коли наші друзі приходили на недільний футбол, я був зачинений у нашій кімнаті, спав або дивився бездумне реаліті-телебачення. Хоча я ніколи не був екстравертом, така поведінка була для мене дивною, і вона почала створювати серйозні проблеми.

Згодом я почав вибирати бої з B, де бої не потрібно було вибирати. Я був обвинувачений і невпевнений. Кілька разів погрожували розривами. На той момент ми були разом три роки, хоча знали один одного набагато довше.

Для Б стало очевидно, що щось не так. Я не був тією невимушеною, веселою, творчою людиною, яку він знав роками.

Хоча я ще не назвав, що зі мною відбувається, я знав, що це щось.

Я знав, що якщо я хочу, щоб мої стосунки з B покращилися, я повинен спочатку стати краще.

З діагнозом прийшло полегшення — і збентеження

Я записався на прийом до свого лікаря і пояснив, що я відчуваю. Він запитав, чи був у мене якийсь сімейний анамнез депресії. Я зробив: у моєї бабусі хімічний дисбаланс, який вимагає від неї прийому ліків.

Він припустив, що мої симптоми були депресивними і, можливо, сезонними, і призначив мені низьку дозу селективного інгібітора зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).

Я миттєво розривався між полегшенням від того, що моя нещодавня поведінка є поясненням, і соромом, що мені поставили діагноз психічного здоров’я і прописали антидепресант.

Я пам’ятаю, як зателефонував Б і був збентежений, коли танцював навколо теми ліків. Я запитав його, як проходить його день, запитав, що він хоче зробити на вечерю того вечора — майже все, що могло б зупинити неминучу розмову, яку ми збиралися мати.

Нарешті я зізнався, що лікар подумав, що у мене депресія, і прописав мені щось. Я наполягала на тому, що не хочу приймати ліки і що лікар, ймовірно, перестарався.

Я сказав все, що міг, сподіваючись, що B підтвердить моє рішення. Він цього не зробив.

Натомість він зробив щось набагато потужніше. Він прийняв діагноз і закликав мене вислухати лікаря і прийняти ліки. Він нагадав мені, що стан психічного здоров’я нічим не відрізняється від будь-якого іншого стану чи травми. «Ви б лікували зламану руку, чи не так? Це нічим не відрізняється».

Почувши заспокоєння Б і його логічний підхід до ситуації, я почувався більш комфортно та обнадійливо.

Я виконала свій рецепт, і за кілька тижнів ми обидва помітили значні зміни в моєму загальному настрої, світогляді та енергії. У голові прояснилося, я відчував себе щасливішим і шкодував, що не звернувся за лікуванням раніше.

Дізнатися про депресію та отримати лікування

Якщо ви зараз у стосунках і живете з депресією, ось кілька порад, які можуть допомогти:

1. Спілкуйтеся. Спілкування з вашим партнером є ключовим. Будьте відкритими про те, як у вас справи.
2. Просити про допомогу. Якщо вам потрібна допомога чи підтримка, попросіть її. Ваш партнер не може читати ваші думки.
3. Знайте, що це нормально, якщо не бути добре. Не кожен день буде веселка і сонечко, і все в порядку.
4. Виховувати. Знання це сила. Проведіть дослідження. Дізнайтеся, що ви можете про свій тип депресії та ліки. Переконайтеся, що ваш партнер також обізнаний у цій темі.

Це моя історія з діагнозом депресії. Мені пощастило, що у мене є такий розуміючий і неосудний, як Б, кого мені тепер пощастило назвати своїм нареченим.

Якщо ви живете з депресією, знайте, що стає набагато легше, коли у вас є підтримка ваших близьких.